睡眠面膜怎麼用好？5種用法打造蛋殼肌

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夜晚是肌膚修復再生的黃金時間，想要睡個真正的美容覺？沒那麼難，敷個睡眠面膜就能搞定一切！不過，皮膚專家提醒你，想要實現真正有效的膜法保養，還需要做些功課才行！...

加深冬季睡眠 只需3大暖身健身運動

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一拍三按暖手腳一拍： 拍打足三裡穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300餘下。接著稍用力分別拍打小腿各300餘下。然後，拍打膝蓋各300餘下。再就是左右...

床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠

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忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

睡覺前吃什麼才不胖 四種食物助睡眠又消脂

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• 葡萄糖
• 控制食欲

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！ 睡覺前吃什麼才不胖1、香蕉香蕉其實...

睡覺前想吃東西怎麼辦 四種食物助睡眠讓你加倍瘦

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• 控制熱量

每到臨睡時，總有控制不住的食欲，睡覺前想吃東西怎麼辦呢？小編為你介紹四款食物，不僅滿足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！ 睡覺前想吃東西怎麼辦1、香蕉其實香蕉就是...

食物對於睡眠的影響你瞭解多少？

• 滋潤肌膚
• 植發
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

對於女性來說，寧可少化一會妝，也不要錯過一刻的睡眠。睡眠對於女性來說簡直是太重要了，你的好皮膚，你的精神狀態甚至是你的健康，都是睡出來的。而睡覺前的食物，有助...

坐享高品質生活 7款香氛蠟燭點燃芬芳格調

• 新娘妝造型
• 新娘妝
• 新娘造型
• 新娘髮型

近年來，家居香氛越來越受到品味人士的喜愛， 香氛從形狀設計、香型的搭配，還有使用方式，都能為感官帶來諸多樂趣與烙印。但秋冬時節的香氛，請放棄那些檸檬、柑橘、...

讓香氛改善你的睡眠 超好聞女士香水

• 正品香水
• 洋娃娃
• 煙草味
• 香水有毒

香水購買大品牌固然是好的， 之所以可以成為大品牌肯定會有自己的特點，不管這些牌子的香水可以讓你美麗提升不會改善你的睡眠，今天小編要為大家推薦的是可以改變你睡眠...

彩妝刷有奧秘 品質分類保養一樣不能少

• 粉底液
• 粉底霜
• 粉底乳
• 粉底

　彩妝刷細節二：六把基礎配置所謂工欲善其事，必先利其器。當你辛苦地用指腹推開粉底液，當你小心地用海綿棒描繪輪廓、刷粉上色……要得心應手地讓妝容美得淋漓盡致，也...

改善睡眠，就是改善女性的一切！

• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

睡眠對應于女性來說簡直太重要了。它不但可以改善女性的精神狀態，還可以使女性的皮膚更細緻亮澤。最重要的是，睡眠對於女性的身材也有著重要的影響，那麼我們今天來看看...

有助睡眠又不會讓你長胖的美食

睡眠對於女性來說是非常重要的，睡眠充足與否不但關乎女性的精神狀態，還和皮膚的好壞有直接關係。那麼，忙碌了一天，怕自己睡不好怎麼辦？不用擔心，一下幾種美味可以助...

4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式
• 睡眠品質

現代社會面對如此大的事業壓力，生存壓力，身心疲憊是難免的，各種壓力導致睡眠品質變差，難怪崔永元當年失望的說“在我看來，世界上只有兩種人：睡得好的人和睡不好的人...

睡前情侶瑜伽操 改善睡眠更親密

• 瑜伽教程
• 睡眠時間
• 改善睡眠

由於現在工作壓力太大，很多人在忙碌了一天之後都想高品質的睡下去，但是往往都事與願違，現在我們可以通過在睡前做瑜伽來改善睡眠品質。為大家推薦一套能夠情侶一起做的...

健身養心 瑜伽幫你促進睡眠

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 血液迴圈
• 雙人瑜伽

瑜伽現已經成為都是人業餘活動健身的必不可少的一項，它不僅能健身還能健心。然而，在生活中我們經常是接觸和學習的大多是瑜伽的體式，或者說是動作的練習。其實，實際上...

神奇睡眠瑜珈 冬季養身減肥

• 體位法
• 減肥功效

下面給你介紹一個冬季養身減肥的好方法——神奇的睡眠瑜伽。睡眠瑜伽你一定很少聽說，睡眠瑜伽最大的特點就是放鬆，使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著...

每日睡眠不足7小時更易長胖

• 深度睡眠
• 健康知識

根據專家分析，若每天的睡眠不足7個小時，是非常容易長胖的，所以，不管你吃多少減肥藥，怎麼運動，效果都不是很明顯。想要減肥成功，首先，就要保持充足的睡眠。 ...

十種睡前可以吃的食物推薦給大家 促進睡眠

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：女性熱衷於食物，睡前都有吃東西的習慣，睡前吃東西可是減肥的大忌哦，不過，睡前到也不是什麼都不能吃，今天小編就要推薦睡前可以吃的食物，不僅不用擔心會發胖，...