睡前護膚步驟 20分鐘打造嫩滑美肌

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白皙、水嫩、緊致的肌膚是愛美女性們的終極追求目標。但是美容護膚不僅僅局限于白天的保養，夜間的修護也同樣重要。我們要怎樣利用睡前那一段時間進行肌膚保養呢？不用...

夜歸族必備手冊 睡前保養只需3分鐘搞定

• 馬六保養手冊

有時候下班、或者和朋友出去玩了一整天回家，已經身心疲累了，再看看臉上的妝，心裡就會有一個天使和一個魔鬼在掙扎：“實在是累得不行了，就想這麼就躺在床上一覺睡吧…...

朝九晚九族必看 睡前1分鐘肌膚減壓法

• 朝九晚五
• 朝九晚五沉魚
• 臺北朝九晚五
• 朝九晚五電影

導讀：朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了，朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時，肌膚達到高度緊張的狀態，回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪...

把握睡前黃金10分鐘 快速美白七步曲

• 睡前五分鐘
• 睡前三分鐘
• 睡前十分鐘
• 美白的方法

美白保濕第一步；睡前深層清潔 促進養分吸收 睡前的清潔肌膚很重要，如果你的臉部沒有清潔乾淨，帶著污垢過夜，很容易引起皮膚色素沉澱，形成斑點，還會阻塞毛孔，而...

睡前五分鐘保養 還你水嫩肌膚

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喜歡睡懶覺的MM們是不是為每天早上的護膚而煩惱呢?看了這一特集之後你就無需再擔憂了，每個早上都能盡情地睡個夠也不必擔心沒時間護膚，擔心上班遲到的問題了。簡簡...

5個瘦臉妙招讓你睡前10分鐘輕鬆瘦臉

肉肉的臉蛋是很多女生的煩惱，那麼怎麼瘦臉最快最有效呢？其實瘦臉是需要持之以恆的不是一朝一夕就能夠做到的，平時沒有太多的時間運動的話那麼睡前10分鐘可以好好利用...

睡前10分鐘讓你贅肉掉光光

導語：“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，本期推出“睡前10分鐘 ...

睡前10分鐘拉筋動作 幫你快速瘦身沒贅肉

• 瘦身動作

沒有時間運動？沒關係，只要平時多做做拉伸運動，也有很好的瘦身效果哦！今天愛秀美小編要跟大家介紹的是一套睡前拉筋動作，可以有效防止贅肉堆積。【10分鐘拉伸教程】...

超簡單瘦腿減脂瑜伽睡前10分鐘 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

減肥操 教你睡前10分鐘有效減肥操

減肥操 教你睡前10分鐘有效減肥操 準備運動 紓解上班一整天緊繃的身體 1、雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。 保持坐姿並將上半身往前(骨盆、脊椎...

減肥操 睡前10分鐘有效減肥操

減肥操 睡前10分鐘有效減肥操 準備運動 紓解上班一整天緊繃的身體 1、雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。 保持坐姿並將上半身往前(骨盆、脊椎) ...

睡前10分鐘瑜伽 減肥又助眠

隨著瑜伽的逐漸熱門，減肥瑜伽也就成為各位減肥人士的首選。每天晚上睡前做下面的一套減肥瑜伽，既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還能舒緩心情，幫助睡眠。 ...

豐胸美胸瑜伽 睡前10分鐘豐胸瑜伽

豐胸美胸瑜伽 睡前10分鐘豐胸瑜伽 一、簡易開胸式瑜珈 (1)首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。 (2)接著脊背往上挺，吸...

床上瑜伽減肚子和腰 睡前做十分鐘就可以

來源:站酷作者:chatiyanon對於一個女生來說，最幸福的事情就是肆無忌憚的吃自己喜歡吃的食物。但是對於一個女孩子來說，最害怕的事情也就是因為自己吃的這些...

睡前10分鐘做這些能輕松瘦腰

想要瘦腰要做哪些運動呢?睡前10分鐘讓你輕松瘦腰。 預備：選家中空間較大的地方鋪一張毯子，如果在床上或沙發上練習，效果就大打折扣啦。 step1： ...

睡前10分鐘瑜伽讓你輕松美體

現在的白領總是抱怨沒有時間減肥、健身，那今天，小編就為各位白領介紹一套睡前瑜伽，只需睡前十分鐘，讓你醒來瘦一圈。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部與...

床上簡單的燃脂動作 每天睡前做5分鐘讓你擁有好身材

其實很多人平時是沒有過多時間和精力去每天運動的，而且休息時間也不愿意出門，所以了解一些在家就可以做的運動，適合懶人的減肥方式非常重要。下面，就給大家分享幾個躺...