三式簡單瑜伽 解決全身肥胖問題

• 孕婦瑜伽
• 粗鹽減肥
• 仰臥起坐
• 黃瓜減肥

常有朋友會問瑜伽是局部健身運動，還是全身健身運動，是否可以一次瘦全身?瑜伽有單獨針對某一身體部位設計的體式，但也有一式解決多處肥胖問題的體式。小編推薦三式瑜...

簡單瑜伽三式　告別亞健康又能速瘦

• 水果減肥餐
• 跑步減肥

為了自己健康著想，對於肩頸問題絕對不能掉以輕心，如果脊椎、關節或肌肉出現不適，就應該引起注意了，如果異樣的感覺持續多日，則建議及早去醫院檢查和治療。如果...

1分鐘簡單瑜伽 上班時間也能享瘦

• 小s瘦身方法
• 肚皮舞減肥
• 西瓜減肥

午飯後的休息時間，不想繼續坐著等長肉，想要活動身體但是覺得辦公室空間有限？教你一套午飯後瑜伽，在辦公桌旁、化妝間、更衣間就能輕鬆進行練習，既可減肥又能消除疲...

簡單瑜伽動作輕鬆告別小肚腩

• 香蕉減肥
• 減肥原理
• 臉部減肥

[導讀]你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁...

簡單瑜伽教程讓你豐胸又瘦腰

• 綠茶減肥嗎
• 瑜伽瘦腿減肥
• 優酪乳減肥
• 檸檬茶減肥

1.跪坐在瑜伽墊的一端，雙手按在瑜伽墊上。 2.身體彎下，雙手擺在前方。雙手前臂貼在瑜伽墊上，雙臂平行。 3.伸直手臂，手掌撐地，支撐身體。  4....

簡單瑜伽動作 除宿便收小腹

便秘不但會讓你肚子痛，同時還會讓你的腹部凸出，影響體形美。那便秘怎麼辦？其實瑜伽中不少動作有促進腸胃蠕動，刺激腹部器官及肌肉的作用。今天愛美網小編就來教你幾...

臉上皮膚鬆弛怎麼辦 簡單瑜伽改善面部肌膚

• 抗衰老
• 皮膚保養

瑜伽運動法弓式1.仰臥，雙腿併攏，雙手置於身體兩側。2.彎曲雙腿，雙手握住腳踝。3.吸氣時伸直雙臂，使背部成為拱形，同時頭、胸、大腿離開地面。4.保持10,秒...

每天睡前簡單面膜修復夜間肌膚

• 紫外線傷害
• 滋潤肌膚
• 中藥美容
• 中藥美白

每天睡前簡單面膜修復夜間肌膚!完美化解肌膚問題，就要抓住肌膚本質。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“...

瑜伽按摩棒有減肥效果嗎 幾個簡單瑜伽動作教你正確減肥

泡沫軸，又叫瑜伽柱，瑜伽按摩棒。一般具有重量輕、富有緩衝彈性的特點，可以説明瑜伽練習者完成各項平衡動作。可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉...

女生倒三角身材好看嗎？ 3種簡單瑜伽動作塑造完美身材

倒三角身材著裝的重點就是要把身材往X方向上打造。想辦法在視覺上增大下半身，減少上半身。理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度，但是“九頭...

簡單瑜伽減肥動作 瑜伽減小肚子

枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著，壓...

又翹又挺的美臀 簡單瑜伽就能練出來

簡單瑜伽 又翹又挺美臀練出來 動作1：椅後站姿抬臀 雙手扶著椅背或牆壁，保持腰背挺直，呼氣，右腿向後向上伸直抬起，收緊臀部，保持動作5-10秒，然後還原...

減肥練什麼瑜伽？初學者必知的6式簡單瑜伽動作

【1、下犬式】 這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。——雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開...

睡前簡單10分鐘伸展操 輕鬆擺脫全身贅肉

  告別蝴蝶袖 Step1 采跪姿，保持膝蓋與腰間都呈現90度，雙手撐地張開與肩同寬，五指朝向前方。 Step2 保持腰部以下不動，雙手手肘彎...

瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰

瑜伽球減肥動作圖 簡單瑜伽球減肥動作快速瘦腰,腰部是女性最性☆禁☆感的部位之一，腰部曲線能夠很好的展示全身的線條和身材，腰部的贅肉是MM們都很討厭頭疼的問題，如何...