OL瘦身運動改掉壞習慣提升氣質

[導讀]整天坐在電腦前面，是不是經常會感到腰酸背痛渾身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏運動的情況下，仍然不採取任何行動。介紹幾款簡單易行的運動，幫OL們保持...

最快的減肥小秘訣是什麼 4款瘦身運動瘦到你尖叫

• 快速減肥
• 減肥方法

跳繩瘦身指數：四顆星跳繩是所有有氧運動中，燃脂效果最好的。調查統計：跳繩半個小時能消耗將近500卡的熱量，實在是太驚人啦！以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱...

女性最佳12種拉伸瘦身運動

秋冬是長膘的最佳時機，如果這時候不注意飲食和運動的結合，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不合適，同時，肥胖的身體還增加了患病的幾率。因此，如何在秋冬季節...

最適合女人的六種瘦身運動

現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？ CK&ADTAG=160.1.3&sf=21' tar...

減肥瘦身運動操，1周瘦3斤

每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不是...

朱莉搏擊操最受歡迎瘦身運動

[導讀]搏擊健美操在2009年被推舉為最受歡迎的“瘦身”運動，由安吉麗娜·朱莉引領的這股搏擊熱浪可謂是來勢洶洶。 搏擊健美操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操...

睡前瘦身小妙招有哪些？ 睡前減肥必不可少的五個小妙招

很多人都知道減肥，但是很多人都感覺自己減肥很困難，不知道有什麼好的方法，但是你知道嗎?在睡覺之前減肥有很大的好處的，在睡前做這五件事，減肥很有效，跟進跟...

床上簡單瘦身運動分享 幾種簡單運動讓你快速瘦肚子

大家都知道我們平時吃進去的食物都往肚子裡走，再加上一般的運動也很難鍛煉到腰腹部上，所以這裡的脂肪贅肉相對是比較難減掉的，下面和大家一分享套減肥操，教你怎麼...

7個瘦身運動方法 幫助收腹提臀告別下半身肥胖

• 收腹肚腩

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖（A）。下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿...

早上做運動能減肥嗎 幾種瘦身運動讓你擁有健康身材

早上，身體經過昨晚的代謝，身體的糖分被消耗，這時候做運動減肥，就會提前進入消耗脂肪提供能量的階段，能夠提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。愛美的MM們，早上就別...

減肥瘦身運動方法有哪些 有氧運動讓你身材更美麗哦

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運...

床上睡前瘦身瑜伽動作大盤點 三招讓你睡前輕鬆瘦全身

床上瑜伽，其實就是躺著做的瑜伽動作，讓瑜伽動作配合腹部呼吸，能有效活化細胞，促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復進行的深呼吸動作，可以達到安神的作用。利用床...

baby挺孕肚現身 孕期瘦身運動變身辣媽

• 孕期運動
• 懷孕減肥

baby挺孕肚現身，為黃曉明慶生狂秀恩愛。已經有五、六個月的Angelababay，除了孕肚明顯外，四肢竟然是非常顯瘦，完全不像傳統意義上的孕婦。隨著懷孕越來...

如何減腹部贅肉最快速？睡前瘦腰運動

如何減腹部贅肉最快速？睡前瘦腰運動 天氣漸漸轉熱，身上的衣服是越穿越少，有小肚子的美眉們可要小心了，小腹凸出可很損形象哦!今天跟大家分享睡前瘦腰運動，趕緊來...

女性瘦身運動有哪些 六種運動教你完美蛻變

• 女性瘦身運動

現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢?運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去...

睡前瘦腹運動一夜見效 小腹重見天日

• 睡前瘦腹運動

雙手撐體首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子儘量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然後休息一下，...

瘦身運動什麼時候做好呢 專家教你正確時間減肥

“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗，胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎麼樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似的努...

什麼運動減肥最快？7個最有效瘦身運動

什麼運動減肥最快？7個最有效瘦身運動 跳繩 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳...

減肥達人減腰部贅肉的運動方法 10種最佳的腰腹部瘦身運動

腰部、腹部是最容易養贅肉的部位，你可能會問肚子上的贅肉怎麼減，當然這也是普遍女性都煩惱的減肥問題。下面介紹10種有效的腰腹部瘦身運動，相信總有一種會適合你。交...

除了有氧健身操可以減肥 還有這些簡單易學的瘦身運動

• 有氧健身操
• 減肥的健身操

有氧健身操也是一種十分大眾的健身操。如果在專業的健身操教練帶領下，動作還是會有很多要求的。這種健身操會涉及到全身每個身體部位和關節，對於那些想要全身運動的人淶...