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瑜伽體操 修煉鎖骨性☆禁☆感新地帶
有一種性☆禁☆感無聲勝有聲,比如耐心傾聽別人的女人,比如認定一件事之後堅持不懈的女人,無論是假借美容師的手還是自己的雙手,讓鎖骨區成為你的性☆禁☆感新地帶吧。 蛇式 雙手...
2014年01月08日 19 -
四個瑜伽體位;針對高跟鞋帶來的腿部問題
以下四個瑜伽體位,正好針對高跟鞋帶來的生理問題。強化腿部的肌肉,伸展長期勞損的關節和肌肉,以及加強身體的平衡感和隱定性。 一、“座椅式”擊退足底底膜炎 足底...
2016年02月12日 35 -
瑜伽體位 容易出錯
一、 太投入,練習次數太頻繁一些剛練瑜珈的朋友,愛上瑜珈的練習,或許加上有些瑜珈教室以定期內不限制練習堂數為吸引,所以便每天練,心想練愈多愈便宜,又希望立竿...
2016年02月13日 21 -
熱瑜伽體驗行
在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下,記者參加了一堂熱瑜伽課程,對熱瑜伽一探究竟。據悉,熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成,也...
2016年02月13日 22 -
春季養生瑜伽體位
春季從立春開始,歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣,止于立夏前一天,春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然,是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在...
2016年02月13日 35 -
孕前瑜伽 孕出聰明寶寶
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動,建議還是以靜功為主,可適當練習靜坐、坐式八段錦等,可以達到寧心安神、益氣行血之目的,五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛...
2016年02月13日 34 -
瑜伽教程:窩英雄式瑜伽體位練習
瑜伽的體位千變萬化,效果自然也是各有不同。今天小編就帶大家來學習一下窩英雄式瑜伽體位,有時間的MM們,跟著圖文一起放鬆一下吧! 功效 伸展腹部、大腿、臀屈肌、...
2016年02月13日 68 -
2式英雄瑜伽體 解決媽咪臀部下垂的難題
女性在懷孕之後,比較明顯的身體變化是腹部及臀部增大,並且在產後容易出現臀部下垂的難題。愛美的媽媽想重塑翹臀,恢復產前緊致,那麼不如練習產後瘦身瑜伽操,可選擇...
2016年02月21日 42 -
大自然減肥瑜伽體驗 白領瘦身福音
處於亞健康狀態的最多的人群就是白領了,不由於這個工作人群承受的壓力比較大,有來自工作的還有家庭各個方面的,不僅僅身體健康受到嚴重威脅,同時體型外觀也都到了打...
2016年02月22日 22 -
蝴蝶式瑜伽體 瘦腰快速又簡單
瑜伽體式種類很多,今天推薦的瑜伽體式——臥蝴蝶式,可以有效鍛煉到腹部脂肪!所以想瘦腰的同志們可以選擇這個瑜伽體式來達到一個瘦身的目的! 瑜伽體式:臥蝴...
2016年02月22日 140 -
適合OL的睡前瑜珈動作 輕鬆減肥
1.躺在瑜伽墊上,雙手向上伸直,頭部在雙臂間。左腳撐起,右腳伸直。 2.身體轉向右邊,左腳跨過右腳,放在地面上,大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲...
2016年02月23日 34 -
4周瘦身瑜伽體位法介紹 練習瑜伽的作用揭秘
瑜伽體位法的梵文為asana,其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,及動作間的止息時間,刺激腺體、按摩內臟,有...
2016年08月06日 27 -
瑜伽體位元法練習的順序注意事項 瑜伽體位法怎麼練習?
練瑜伽有很多注意事項,練習瑜伽體位法的時候要講究順序。下面就來教你練瑜伽體位元法的順序,讓你能安全又持續地練習瑜伽,達到強身健體的目的。練體位法第一步不是拉筋...
2016年08月30日 48 -
空中瑜伽體式 消除現代生活的壓力
空中瑜伽,是利用吊掛在空中的吊床,布條等輔助工具,完成哈達瑜伽的各種體式。因為練習者利用輔助工具,在空中完成動作,從而減少了重力對身體的作用,因此又稱為“反重...
2017年12月23日 60 -
睡前瑜伽十分鐘修身法 做一個氣質美女
首先先把雙腳盤在瑜伽墊或者床上,腳心相對。後背繃直,不要彎腰。先吸一口氣,抬起頭,伴隨著身體向前屈慢慢呼氣。反復持續一分鐘。動作結束只夠,抖動伸直的雙腿,放鬆...
2017年12月23日 21 -
睡前瑜伽真的有效嗎 每天10分鐘讓你美回來
來源:站酷作者:Panom瑜伽,是很好的塑形減肥運動,長期練習,還能提升氣質。很多女人都想練習瑜伽,辦了健身卡,瑜伽卡,只上了三五次課程,就放棄了。因為瑜伽課...
2017年12月26日 22 -
睡前瑜伽促進睡眠又減肥 一起來學習這三個動作
來源:站酷現在的人壓力是非常大的,失眠的情況很普遍,做睡前瑜伽可以讓你睡得很好。我們知道,如果一個人的精神很緊張,要睡著比較困難。好不容易睡著了,也是很容易醒...
2018年03月15日 21 -
睡前瑜伽十分鐘瘦小肚 讓你躺著都能變瘦
來源:站酷對於我們這些長得肥胖的女孩來說,減肥一定是永遠不能忘記的實名和任務。雖然我們非常精緻但是同時我們還是可愛的豬豬,所以吃東西可能更加重要。而且經常出現...
2018年11月09日 37 -
睡前瑜伽減肥肚子動作 讓你更好的練習它
來源:圖蟲作者:259172422800113692我們都想讓自己變得很瘦,特別是肚子部位,想要擁有馬甲線。擁有比較瘦的肚子是很多人都夢寐以求的。特別是生過孩...
2019年01月19日 17 -
瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
睡前瑜伽動作——百式 A. 仰躺與練習墊上,雙手置于身體兩側,雙腿伸直,雙腳向前方呈探伸狀態。 B. 雙腿抬高離開墊子若干英寸,收緊臀部并收縮腹肌從...
2020年06月25日 43