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睡前助眠瑜伽 有效塑形減脂肪
睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮,睡前瑜伽動作簡單,運動量不會太大,而且能放鬆全身肌肉,減肥同時讓你更好入睡。下面就為大家介紹4個睡前瑜伽,讓你放鬆身體助眠...
2016年02月20日 42 -
睡前10分鐘瑜伽有效瘦身又助眠
白天由於上班上學常常沒時間鍛煉,而常此久坐很容易堆積大量的脂肪,那就好好來利用晚上睡前的幾分鐘時間鍛煉一下吧。下面這套睡前減肥瑜伽,既能有效幫助瘦身,轉移貪...
2016年02月20日 30 -
睡前豐胸瑜伽 打造傲人美胸
睡前也是豐胸的大好時機,只需要簡單的幾個瑜伽動作,就能達到促進血液迴圈,刺激胸部發育,有效快速豐胸。下面一起來看看4式豐胸瑜伽動作,動起來吧! 豐胸瑜伽第一...
2016年02月21日 22 -
常做睡前豐胸瑜伽 罩杯輕鬆升級
或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的,因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞,比如大美人林志...
2016年02月21日 26 -
白領睡前減肥瑜伽 減壓助眠又燃脂
上了一天班,不管是站著還是在辦公室久坐,經過一天辛勞後,身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處,對睡眠也同樣有影響,今天教給大家的床前瑜...
2016年02月22日 29 -
瑜伽減肥動作很給力 燃脂又改善睡眠品質
俗話說“春困秋乏夏打盹”。一到夏天,人總是提不起精神,到了中午更困。其實,午休時間做5件小事,就能改變你的精神狀態,精力充沛地完成工作。 1.吃完午飯...
2016年02月22日 40 -
柔軟貓式減肥瑜伽 睡前瘦腰最佳動作
睡前做柔軟的貓式減肥瑜伽,疏鬆筋骨,緩解情緒,更重要的是貓式減肥瑜伽能有效瘦腰,睡前練一下,就能輕鬆擁有小蠻腰。 貓式減肥瑜伽 step1 跪姿,雙...
2016年02月22日 23 -
伸展式減肥瑜伽 幫助睡眠有效甩脂
小狗伸展式助眠瑜伽 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之變得柔韌,還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是,為了讓上半身能好好...
2016年02月22日 19 -
嬰兒式瑜伽幫助睡眠有效甩脂
秋天一個容易貼秋膘的季節,所以秋季減肥也是一件不能懈怠的事情!睡前做做養生減肥瑜伽,不僅僅能消除一天的疲勞感,同時還能改善睡眠品質,關節疼痛的現象,還能由內...
2016年02月22日 34 -
頭倒立減肥瑜伽 睡眠好瘦身效果好
親,你練瑜伽嗎,這年頭不練瑜伽,你就OUT啦!瑜伽已經成為了一種很時尚的減肥潮流,瑜伽這項減肥運動可使瘦身塑形的高手!如果你是一個因失眠而導致肥胖的人,那就...
2016年02月22日 55 -
仰臥瘦腰瑜伽動作 瘦腰還能助睡眠
如何拯救日益凸起的小肚腩?節食減肥反彈的厲害,做大量的減肥運動又沒有時間!推薦簡單的仰臥式瘦腰瑜伽動作,每天在床上重複練習一下這三個瘦腰瑜伽動作,不僅僅有效...
2016年02月22日 33 -
10分鐘睡前減肥操 幫助睡眠又燃脂
瘦身減肥最重要的就是要提高新陳代謝,幫助脂肪持續燃燒,下面小編就要介紹給大家一個睡前瘦身操,每天只需10分鐘的時間,做好拉伸運動就能保證脂肪,下面就來看看睡...
2016年02月23日 34 -
睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人
核心提示:想要擁有挺拔身姿,減肥不減胸?睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操,可以幫助你健美胸部,美化胸部曲線。 睡前豐胸瑜伽...
2016年02月23日 21 -
白領睡前4式瑜伽
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把減肥的心放在一邊,調節心態才是最關鍵...
2016年02月23日 20 -
睡前可以做的減肥動作 幫助睡眠又燃脂
想要減肥瘦身成功,就一定要重視運動減肥。經常參加運動,不僅可以增強體質,還能起到減肥、美容護膚的作用。我們在睡前,可以利用一些小動作來起到助眠、瘦身的作用。...
2016年02月23日 36 -
睡前瘦身瑜伽
下面的四個睡前瘦身瑜伽動作,只要每天臨睡前作一組,就讓你簡簡單單的減掉身體多餘的脂肪。 睡前瘦身瑜伽一、側臥,一隻手支著頭,一隻手扶床,做側抬腿。注意...
2016年02月24日 25 -
睡前瘦腹瑜伽動作
想要修心塑身材,練習瑜伽是最好的選擇。能幫助去除雜念,平和心情,還能緊實腰部曲線,修飾身體線條,起到減肥塑身的作用,一起試做睡前腹部減肥瑜伽吧,幫你重新小蠻...
2016年02月25日 16 -
瘦身瑜伽 睡前10分鐘掉肉很輕鬆
每天在辦公室一坐就要好幾個小時,小腹部的肉肉也一天一天的累計。去健身房運動好像真的沒有時間,那麼就利用你每天睡前的10分鐘吧!調整你歪斜的骨骼,還能達到瘦身的...
2016年03月17日 28 -
讓睡眠更富意義的睡前五招
睡覺前,我們做好一些列的護膚健身事宜,那麼當我們熟睡時皮膚細胞格外活躍,皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養,清除表皮的多餘物質,保證肌膚細胞的再生。所...
2016年03月22日 21 -
睡前瘦肚子的瑜伽動作大全 告訴你9種小訣竅
大部分女性由於長期坐著缺少運動,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿緊身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容緩,瘦肚子的睡前瑜伽動作,簡單運動助你快速瘦肚子!大部分...
2016年04月27日 44