簡單瑜伽睡前瘦腰美背

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“世上沒有醜女人，只有懶女人”，懶女人總有一百萬個藉口為自己開脫，不想再繼續“醜”下去，每天給自己挪出10分鐘，只需在睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

睡前情侶瑜伽操 改善睡眠更親密

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由於現在工作壓力太大，很多人在忙碌了一天之後都想高品質的睡下去，但是往往都事與願違，現在我們可以通過在睡前做瑜伽來改善睡眠品質。為大家推薦一套能夠情侶一起做的...

孕前瑜伽 孕出聰明寶寶

• 劇烈運動

處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛...

睡前情侶瑜伽 有助睡眠還能減肥！

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忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個...

適合OL的睡前瑜珈動作 輕鬆減肥

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• 吸脂減肥方法
• 仰臥起坐
• 點穴減肥

1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直。  2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲...

3種食物睡前吃 改善睡眠不發胖

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• 如何減肥
• 水果減肥餐

很多人都覺得睡前吃東西一定會長胖，特別是女孩子更是不敢吃。其實這是要看食物的，有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質，還具有瘦身的作用。下面我們就來瞭解一下...

睡前排毒瑜伽動作圖解 9個瑜伽動作排毒助睡眠

睡前瑜伽有各方面的優點，不僅疏通血液，排毒養顏，平時睡眠品質不好的女生也可以來一套睡前瑜伽，有利於第二天排便，更能助睡眠。 第一式坐在床上，挺直腰背，將...

睡前瘦身瑜伽 提高睡眠品質的瘦身方法

睡前瘦身瑜伽，經常熬夜的白領們，身兼繁重的工作壓力，導致睡眠品質不高，而且非常容易出現肥胖，那麼怎麼樣的方法更適合這種人群來減肥呢，今天小編教大家一套瑜伽減肥...

女性減肥瑜伽睡前十分鐘 讓你輕鬆瘦一圈

• 女性減肥瑜伽

瑜伽是一種非常受女性喜愛的減肥運動。下邊介紹的這套瘦身瑜伽動作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位元法組合而成的，通常用於瘦身瑜伽的熱身練習，對於以減肥為目的的...

超簡單瘦腿減脂瑜伽睡前10分鐘 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

瑜伽睡前瘦腿動作圖片有哪些 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

睡前瑜伽真的有效嗎 每天10分鐘讓你美回來

來源:站酷作者:Panom瑜伽，是很好的塑形減肥運動，長期練習，還能提升氣質。很多女人都想練習瑜伽，辦了健身卡，瑜伽卡，只上了三五次課程，就放棄了。因為瑜伽課...

瘦腿瑜伽睡前瘦腿瑜伽操

瘦腿瑜伽睡前瘦腿瑜伽操 動作一 側抬腿 一隻手支著頭，一隻手扶床，開始做側抬腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來。...

睡前瑜伽體式有哪些 教你如何改變體形

來源:站酷如果你老是失眠的話，那你肯定會想盡一切辦法來改善自己的失眠，來提升一下自己的睡眠品質。但是如果小編要是問大家有什麼好的方法，一般都會說喝牛奶，用熱水...

睡前瑜伽十分鐘瘦小肚 讓你躺著都能變瘦

來源:站酷對於我們這些長得肥胖的女孩來說，減肥一定是永遠不能忘記的實名和任務。雖然我們非常精緻但是同時我們還是可愛的豬豬，所以吃東西可能更加重要。而且經常出現...

睡前瑜伽減肥肚子動作 讓你更好的練習它

來源:圖蟲作者:259172422800113692我們都想讓自己變得很瘦，特別是肚子部位，想要擁有馬甲線。擁有比較瘦的肚子是很多人都夢寐以求的。特別是生過孩...

瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹

睡前瑜伽動作——百式 A. 仰躺與練習墊上，雙手置于身體兩側，雙腿伸直，雙腳向前方呈探伸狀態。 B. 雙腿抬高離開墊子若干英寸，收緊臀部并收縮腹肌從...