睡前10分鐘瑜伽有效瘦身又助眠

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白天由於上班上學常常沒時間鍛煉，而常此久坐很容易堆積大量的脂肪，那就好好來利用晚上睡前的幾分鐘時間鍛煉一下吧。下面這套睡前減肥瑜伽，既能有效幫助瘦身，轉移貪...

睡前豐胸瑜伽 打造傲人美胸

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• 如何瘦臉

睡前也是豐胸的大好時機，只需要簡單的幾個瑜伽動作，就能達到促進血液迴圈，刺激胸部發育，有效快速豐胸。下面一起來看看4式豐胸瑜伽動作，動起來吧！ 豐胸瑜伽第一...

常做睡前豐胸瑜伽 罩杯輕鬆升級

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或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以為豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志...

白領睡前減肥瑜伽 減壓助眠又燃脂

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上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經過一天辛勞後，身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，對睡眠也同樣有影響，今天教給大家的床前瑜...

柔軟貓式減肥瑜伽 睡前瘦腰最佳動作

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睡前做柔軟的貓式減肥瑜伽，疏鬆筋骨，緩解情緒，更重要的是貓式減肥瑜伽能有效瘦腰，睡前練一下，就能輕鬆擁有小蠻腰。 貓式減肥瑜伽 step1 跪姿，雙...

睡前豐胸瑜伽操 就要挺胸做女人

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核心提示：想要擁有挺拔身姿，減肥不減胸？睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操，可以幫助你健美胸部，美化胸部曲線。 睡前豐胸瑜伽...

白領睡前4式瑜伽

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• 如何瘦腿

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵...

睡前情侶瑜伽 有助睡眠還能減肥！

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忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個...

睡前瘦身瑜伽

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下面的四個睡前瘦身瑜伽動作，只要每天臨睡前作一組，就讓你簡簡單單的減掉身體多餘的脂肪。 睡前瘦身瑜伽一、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意...

瘦身瑜伽 睡前10分鐘掉肉很輕鬆

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• 辦公室養生

每天在辦公室一坐就要好幾個小時，小腹部的肉肉也一天一天的累計。去健身房運動好像真的沒有時間，那麼就利用你每天睡前的10分鐘吧!調整你歪斜的骨骼，還能達到瘦身的...

睡前排毒瑜伽動作圖解 9個瑜伽動作排毒助睡眠

睡前瑜伽有各方面的優點，不僅疏通血液，排毒養顏，平時睡眠品質不好的女生也可以來一套睡前瑜伽，有利於第二天排便，更能助睡眠。 第一式坐在床上，挺直腰背，將...

睡前瘦肚子的瑜伽動作大全 告訴你9種小訣竅

大部分女性由於長期坐著缺少運動，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿緊身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容緩，瘦肚子的睡前瑜伽動作，簡單運動助你快速瘦肚子！大部分...

睡前簡單瑜伽瘦全身有哪些動作？ 6式瑜伽瘦全身

瑜伽減肥方法 正確呼吸很重要 開始練習瑜伽之前，每週按順序重複下列動作至少三次。做的次數相同，一側做完之後換另一側，每個姿勢之間要做得流暢。第一個星期每...

睡前減肥瑜伽十分鐘有效嗎？ 小編教你有效和簡單的動作

睡前減肥瑜伽十分鐘有效嗎？瑜伽是一種塑形減肥的運動，通過不同的動作，可以塑造身體各個部位的線條。尤其對於局部減肥有很好的效果。下面分享幾個減肥瑜伽動作給大家...

睡前減肥效果翻倍 4組瑜伽瘦身不出汗

導語：近幾年，瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，瑜伽不僅能令人心情舒暢，而且還可以塑造S曲線，快速達到瘦身效果。但是如何練瑜伽瘦身呢？今天教你4個睡...

睡前練瑜伽能減肥嗎？ 小編教你簡單的小技巧

睡前練瑜伽能減肥嗎? 晚上在睡覺之前做適當的瑜伽動作不僅可以促進睡眠，還有瘦身的效果，最重要的是做完瑜伽後不但不會全身大汗，還能達到纖體的效果，下面就教...

白領睡前4式減肥瑜伽 助眠又瘦身

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白領睡前瘦身瑜伽 坐角式 坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、...

適合睡前做的三招瑜伽運動

瑜伽有很多種，不知道你瞭解多少呢!睡前瑜伽你知道嗎?睡前瑜伽不會讓你滿身大汗還能夠達到瘦身的效果，下面我們就來看看適合睡前做的三招瑜伽運動。 坐角式 ...

睡前5招瑜伽動作 教你如何瘦手臂

• 瘦手臂

哪個女生不想擁有一雙纖細誰能的手臂?穿無袖衣服時能使得整體效果美觀，那麼該如何瘦掉手臂減去多餘的肥肉呢?今天小編就教大家5招，使大家能夠輕鬆擁有一雙纖細的手...