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10個神速減肥動作 讓你變身妙曼女郎
1. 運用神經能量。 在你感受到壓力時，無論你打算應戰與否，身體都會釋放腎上腺素。但在與日常壓力戰鬥時，這種生物反應會迫使你進食。Robert Kim...
2016年02月23日 18 -
瘦全身的減肥動作 讓你瘋狂燃脂
亞洲女性普遍下半身肥胖，這是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦，關鍵是要提高上半身的肌肉耐力。下面編輯給大家分享11個簡單的減肥動作，拒絕平衡...
2016年02月23日 54 -
9個簡單的減肥動作 讓你練出S迷人曲線
想要練出迷人S型曲線，有很多美容護膚法可以幫助你。如果你想有完美的曲線，就要利用正確的減肥瘦身法，來打造好身材，這樣才能讓你的瘦身更有效果。如何練出迷人S型...
2016年02月23日 27 -
簡單的瑜伽減肥動作
清晨起床，先來段簡單的瑜伽減肥動作。不僅能減肥塑身，還能讓你擁有一天的好心情哦！ 簡單的瑜伽減肥動作，準備工作，腹式呼吸+冥想 功能: 均勻的呼吸可以按...
2016年02月24日 28 -
超有效局部減肥動作 讓你輕鬆從頭瘦到腳
在日常生活中，大部分的人都有慣性姿勢，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來，就能幫助血液以及淋巴順暢的流動，不會滯留，能夠提升基礎代謝，達到局部瘦身的目的...
2016年02月24日 25 -
怎樣做出完美的減肥動作
一個很疑惑問題，為什麼堅持做很久的健身都沒有效果呢？小編告訴你原因，其實原因很簡單，動作沒有做到位！要知道，即使一個下蹲動作，如果做得不標準，不但起不到瘦身的...
2016年02月24日 21 -
三個健康有效的減肥動作 塑造妙曼曲線
減肥方法五花八門，到底哪一種減肥方法能夠幫的到你呢?下面小編為各位想瘦身的MM推薦以下瘦身方法，瘦下來就是這樣簡單，一起來做一下吧! 1、反向弓步併攏雙腿...
2016年02月24日 22 -
4個芭蕾舞減肥動作 讓你由內到外瘦美
每一項好的運動都是從墊上運動開始的！它其實並沒有那麼難，一步一步來，你可以擁有更完美更優雅的曲線！ 1、拉伸身體曲線 在運動之前和之後做伸展運動可以...
2016年02月24日 33 -
普拉提速效減肥動作分享
普拉提能夠增強身體柔韌性，快速燃燒身體的脂肪。現在在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。據說蕭亞軒是普拉提的熱衷者。那麼練習普拉提，是如何瘦身的呢...
2016年02月24日 34 -
早起的8個減肥動作 讓燃脂有個好開始
在早晨起床的時候，你都會做哪種動作?不少人會說，起床就直接去刷牙漱口了。其實，從美容護膚的角度考慮，合理使用早晨起床的時間，可以幫助你更好的減肥瘦身。適合在...
2016年02月24日 26 -
8式減肥動作 練就迷人小蠻腰
掛在腰間的游泳圈和大象腿是很多女人的煩惱，怎樣才能擁有令他迷戀的小蠻腰和小細腿呢?小編推薦你練習瘦腰腿減肥瑜伽，只要堅持下去，一定可以減去那些多出來的贅肉，...
2016年02月25日 28 -
5式瑜伽減肥動作輕鬆變苗條
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。 動作1:肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂...
2016年02月25日 20 -
9式冬季瑜伽減肥動作
“前凸後翹”是女性追求完美身形的終極目標，即使是冬季，減肥也是不能放鬆的。下面愛美網小編就來教你9式減肥瑜伽動作，幫助你在冬季打造凹凸曲線！ 三角式前彎 ...
2016年02月25日 19 -
每天一分鐘減肥動作 讓你從裡瘦到外
日本的和田清香女士，在紐約學習了養生之術，體驗過250多種減肥方法，掌握了這方面的知識和分析能力，而且自己成功減肥15公斤。作為一名瘦身專家，她充分利用自己...
2016年02月25日 18 -
四招伸展減肥動作 消脂減肥很輕鬆
核心伸展運動是集中鍛煉臀部，大腿，肚子，腰等部位，掌握身體的中心，最大程度地鍛煉全身的肌肉運動。對身體的柔韌性，筋力的強化及塑形都有很好的效果。為了保持身體...
2016年02月25日 23 -
今夏最流行的減肥動作 反重力站立瘦身操
每天站一站，就能有效瘦身？這個你信不信？其實所謂的反重力站立所帶來的減肥效果，除了增加能量消耗外，還有很多。 原理 1.鍛煉抗重力肌，提升卡路里消耗...
2016年02月25日 60 -
冬季最有效的戶外減肥動作
如果不願意快走，那就做點“懶”運動，跳繩、踢毽。冰淩教練表示，這兩種運動是冬季最簡單、最方便、最有效的戶外健身方式。 效果：在某種程度上，跳繩相當於跑...
2016年02月25日 20 -
4個拉伸減肥動作 燃脂同時美化曲線
高強度的健身操或跑步之後，全身的肌肉都處於緊張狀態，如果這個時候偷懶不做拉伸動作，那麼起碼浪費了前面一半的努力。揮汗如雨之後雖然瘦了，卻也出現了“可怕”的塊...
2016年02月25日 21 -
減肥動作Step5 步步讓你更接近瘦子
整天坐著，肚子不知不覺就出來了，使得身材很不勻稱，更不要說美麗了。又不能因此放棄工作。以下是小編推薦的懶人減肥操，希望能對您有幫助。 Step1 仰...
2016年02月25日 36 -
2周盆骨減肥動作 打造完美下半身
瘦身減肥運動相當重要，適當的運動可以有效幫助脂肪快速的燃燒，下面小編就要介紹給大家一套盆骨操，幫助大家在糾正盆骨的同時也能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...
2016年02月25日 26
