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睡前排毒減肥法 醒來立馬變瘦美人
睡覺也是一件減肥的方法，但是睡覺前的準備工作非常重要。如果能夠使經絡通常，泡泡熱水腳等都能幫助減肥。還有許多睡前不能做和應該做的事，大家還不是很清楚，針對這些...
2016年02月23日 49 -
什麼時候喝牛奶減肥 早起睡前喝牛奶最減肥
導讀：我們知道喝牛奶減肥，那你又知不知道什麼時候喝牛奶減肥？並不是什麼時候喝牛奶都能減肥的，要在特定的時間喝才能起到減肥效果。其中，早上起床以及晚上睡覺之前...
2016年02月23日 93 -
睡前情侶瑜伽 有助睡眠還能減肥！
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個...
2016年02月23日 46 -
適合OL的睡前瑜珈動作 輕鬆減肥
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直。 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲...
2016年02月23日 36 -
睡前做減肥瑜珈動作 美腿瘦腰很輕鬆
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲，左手在...
2016年02月23日 17 -
十大減肥食品 睡前狂吃也不長胖
1.義大利面 義大利面本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。 因此，只要調製出低卡的健康醬汁，義大利面就成了不會增胖的美味。美食專...
2016年02月23日 21 -
睡前4個普拉提減肥動作 瘦身又助眠
忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...
2016年02月23日 27 -
睡前可以做的減肥動作 幫助睡眠又燃脂
想要減肥瘦身成功，就一定要重視運動減肥。經常參加運動，不僅可以增強體質，還能起到減肥、美容護膚的作用。我們在睡前，可以利用一些小動作來起到助眠、瘦身的作用。...
2016年02月23日 38 -
睡前按摩四部位 減肥更養生
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是...
2016年02月24日 40 -
10種減肥零食 睡前狂吃也不胖
餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠品質，造成半夜醒來的惡果。如果你常常會在淩晨三四點左右醒來，多半就是因為你體內血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當然，睡前吃的食物...
2016年02月25日 17 -
睡前10分鐘減肥操 助眠+甩脂兩不誤
做減肥操是很有效的減肥方法，如何平時沒有時間的話，那麼抓住睡前10分鐘來做一套伸展動作是最好的。穿著睡衣做減肥操有沒有什麼注意事項？小編分享運動減肥知識，讓...
2016年02月25日 27 -
睡前1分鐘瘦身健身操 輕鬆減肥
瘦身健身操一：飛魚姿態 睡前1分鐘瘦身健身操。 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要...
2016年02月26日 31 -
睡前按摩四個部位 養生更減肥
導讀：中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。...
2016年02月26日 41 -
四個睡前15分鐘減肥運動為你打造迷人身材
導讀：在睡前做做減肥運動有助於減肥，那睡前減肥運動有哪些呢？不妨試試腰腹練習、肩背練習、小腿練習、大腿練習，每天只需15分鐘，就讓你輕輕鬆松地擁有迷人身材。...
2016年02月26日 51 -
睡前巧吃三寶 安神助眠又減肥
【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 睡前絕對不能吃東西的時代已經結束了，你還在睡前餓得頭暈眼花也不敢吃一小口東西嗎？...
2016年02月26日 54 -
睡前做四運動減肥效果好
生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡...
2016年02月26日 29 -
睡前四步燃脂暖身減肥操
在睡前適當地做下減肥操，不但能消耗剩餘的熱量，在秋冬時節也能讓你體溫升高，手腳不再冰冷，更容易安睡。Step 1：1、雙腿分開站立，步幅與肩同寬，膝蓋繃...
2016年02月27日 48 -
睡前的減肥操
在你要入睡前，你都做些什麼事呢？吃宵夜，或是看電視，或是刷牙上側所，還是看書聽音樂，我們來告訴你做那一些運動？可以讓你睡起來時精神奕奕、神采飛揚喔！ 請你躺...
2016年02月27日 29 -
睡前十分鐘減肥操甩掉贅肉
許多妹妹對滿身的贅肉不知所措，其實很簡單，只要你在睡前做上十分鐘的減肥操就OK啦！ 第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進...
2016年02月27日 30 -
睡前擺擺手 睡得香甜又減肥
這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗。可以放鬆你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。 ...
2016年02月27日 25
