冬季必做十項睡前護膚功課

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• 染發前護發素
• 染發前護發素
• 睡前護膚步驟

冬季的肌膚既脆弱又需要呵護呢！天氣逐漸轉涼了，肌膚的水分都被乾燥的空氣所吸收。而肌膚對營養的需求卻絲毫沒有減少。護膚功課需要每天做，冬日護膚更加必不可少呢！...

睡覺前必做的幾招瘦腰小動作

• 辦公室瘦腹
• 怎麼樣瘦腰
• 什麼運動瘦腰
• 快速瘦腰法

教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇...

女人30歲前必做的抗老功課

• 歲女人做銷售
• 歲女人抗衰老

不要覺得不可思議，女人一旦到了30歲這個關卡，就會充滿危機感。慢慢地會有害怕衰老的心態，逐漸開始擔心自己的肌膚老化問題。與其到時候擔心受怕，為什麼不在30歲...

不讓皺紋爬上你的臉！25歲就要開始抗衰老！先從睡前六件事做起吧！

• 臉部皺紋
• 臉上長皺紋
• 臉上皺紋多
• 臉上的皺紋

可不要等到真正老了才意識到要抗衰老，其實從25歲開始，我們就需要預防皺紋啦！時間在不停流逝，想要自己的面容不被歲月侵蝕其實並不難，從生活中的細節和習慣開始...

用香氣增加好人緣！跑趴前必做的4件事

12月的節日總是特別讓人期待，眼看著新的一年即將到來，年底趴踢行程也陸續展開!除了穿上美美的衣服，身體上每個細節也絕對不能輕易放過，讓小編教你巧用香氣打造...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

• 瑜伽用品
• 瑜伽養生
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽健身

很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

瑜伽初學者：養生減肥瑜伽學前必讀

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

不少想要減肥塑身的美眉都很喜歡瑜伽這項養生運動。之所以說它養生是因為瑜伽可以幫助我們調節情緒，達到身體和心理的統一。瑜伽的各種拉伸動作又可以幫助美眉們減肥、塑...

准媽媽產前必練養生瑜伽

• 准媽媽
• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽
• 孕婦減肥

在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散...

認清個人體質 瑜伽養生事半功倍

• 生活習慣
• 練習瑜伽

每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、...

相親前必做 參加快速翹臀訓練營

• 運動瘦臀
• 性感翹臀
• 翹臀美腿
• 翹臀

走出了校園後，年輕的男女除了要應對工作的事情，還要完成父母交代下來的任務，那就是相親。對於詳情來說不管是心理上有多排斥，還是需要把自己打扮的漂漂亮亮的，可以去...

睡前按摩瘦身 既減肥又養生

• 滋潤肌膚
• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身

現在這個時代的審美標準已經改變，是一個以瘦唯美的時代，而減肥也已經成為一種很熱門的話題。促進這一事件的形成便是減肥瘦身成為越來越多人比較熱衷的事情，所以，今天...

每個人睡前必做六件養生事 日常保健更長壽

伊秀美體訊 養生保健的知識其實就是日常小細節中，小編告訴你每個人睡前必做六件養生事，砍死簡單輕鬆的小事情卻會讓你睡眠品質增加，生活更健康，更長壽。 一、刷牙...

11種睡前必吃美食 有助燃脂睡得香

• 減肥新方法
• 西瓜減肥
• 喝水減肥
• 經期減肥

減肥最難抵制的就是夜宵的吸引，看著別人吃夜宵不會胖，自己怎麼也控制不住嘴巴對美食的嚮往，如何在睡前餓到不行的時間吃到美味又瘦身的夜宵呢？小編告訴你11種必吃...

睡前必做5件事！輕鬆獲得好肌膚

• 紫外線傷害
• 中藥美容
• 中藥美白

其實想要輕輕鬆松獲得好肌膚怎能是難事，只不過就是看你有沒有耐心以及有沒有恒心了，只要你能夠對自己的肌膚負責，充分的信任自己的肌膚，那麼你就能夠獲得好肌膚，在睡...

高風險顎骨整形手術 揭秘術前必做的準備有哪些

• 手術整形
• 顎骨整形

一、顎骨整形手術要求顎骨整形手術在手術要求上非常嚴格，它需要非常精確精細的技術，還有就是要求整形醫師對於顎骨整形的手術方式一定要非常熟練，經驗豐富才可以。...

減肥前必做的7件事 幫助延長你的減肥計畫

• 減肥

我們都知道減肥期間要注意很多事，飲食、運動、生活規律等。但是你知道嗎，其實減肥前期準備對減肥也是很重要。下面這7件事絕對能決定你的減肥期限是長期還是短期。 ...

如何化妝更自然 化妝前必做的5件事你造嗎

• 如何化妝
• 化妝技巧

炎熱的夏季總是能聽到女生們抱怨容易脫妝花妝的尷尬場面發生，每天出門前好不容易畫上美美的妝容不到半天就花了，這樣一來還很容易導致皮膚變差。那麼如何化妝更自然...

睡前必做的腹部減肥操 宅在家就能瘦腹

• 瘦腹
• 減肥操
• 腹部按摩

腹部是身體部位容易肥胖的重點之一，如何將腹部的贅肉減掉呢？肚子上有贅肉的宅女們可以使用這個腹部減肥操，宅在家裡就能做，完全不用受外面天氣的影響。睡前做這套腹...

女人睡前怎麼保養皮膚 睡前必做的6件事讓皮膚更好

• 女人抗衰老
• 夜間護膚

擁有嫩白肌膚是每個女人所希望的了，日常掌握好保養皮膚的方法能延緩衰老保持年輕。那一天當中哪個時間段對保養皮膚最好呢？答案一定是晚上了。愛美的你知道睡前怎麼保養...