辦公室簡單小運動 久坐族也能塑曲線

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長久坐在辦公室難免會贅肉纏身，怎麼辦?現在我們就介紹大家一組超簡單的辦公室塑身減脂運動，堅持練習，助你練出好身材。不想贅肉纏身，就趕緊來學習吧！ 1.腰、腹...

都市白領修身小運動 在辦公室也能瘦

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都市女性由於生活習慣加上繁忙的工作，很容易忘記了鍛煉，其實平時幾個簡單的運動，就能塑造你的優雅身影，當然更重要的是獲得健康。下面就為辦公室女性朋友介紹幾個修身...

小運動專減雙下巴 拯救大餅臉

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每天看電視，看著電視裡的那些女明星，臉一個比一個小，一個比一個尖，心裡滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的雙下巴，差點就沒去撞牆了…… 現在教大家幾招關於瘦...

巴掌臉養成法 排毒+小運動輕鬆打造

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臉部的肥胖比任何部位的肥胖都要讓人難以忍受，就算身上肉肉的也絕對不能忍受臉上肉肉的，因為不但會影響到你的美觀程度也會影響到人家的第一印象，減肥達人推薦快速按摩...

有什麼方法可以瘦腿 幾個小運動教你一秒變美腿

1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。2）箭...

小運動專減手部贅肉 纖纖玉臂輕鬆打造

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粗壯手臂將所有漂亮衣服都拒之門外，所以你還不抓緊時間瘦手臂嗎？鬆弛的手臂大大影響了整體身材的美觀，也是“增齡”的表現之一。小編分享幾個有效的瘦手臂運動，緊實手...

簡單瘦臂小運動 消除贅肉遠離蝴蝶袖

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手臂贅肉難消除，想要瘦手臂就一定要勤奮運動，這樣才能和蝴蝶袖說再見。下面就來教你幾個瘦手臂運動，幫你消除手臂贅肉，打造纖細手臂。 瘦臂運動1 1. 身體站直...

小運動專減背部贅肉 塑性☆禁☆感美背

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背部的很多人在減肥瘦身的過程中很容易被忽視的一個部位，但是因為長時間的電腦辦公，坐姿不正確等原因都會導致背部脂肪增加、線條變形。下面小編就要告訴大家幾個美背的...

8個瘦背小運動 有效消除背部脂肪

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背上的贅肉可真是長得輕鬆減得難啊，平時做的運動好像一般都和背部沒有多大關係，那麼我們該如何快速消除掉背上的贅肉呢？一起來看看這八種快速瘦背的運動吧！ 1：...

5個美背小運動 隨時隨地修煉迷人曲線

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導語：誘人的身材講究比例！所以，不論胸圍大小和腰圍凹凸，只要有了迷死人的後背曲線，就能為你的身體魅力全面加分！如何打造性☆禁☆感美背，試試下面這5個小運動！ ...

養成睡前小習慣 讓你睡著就痩美

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睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。看看都有哪些好習慣，讓你更瘦吧！ 一、勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤...

小運動專治肥胖症 圓胖身材不愁

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肥胖症是一種慢性病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。除人類外，許多寵物也會患肥胖症。而運動可以消除肥胖。那麼...

小運動徹底趕走肉肉 想瘦哪裡瘦哪裡

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身體上的拜拜肉讓MM們很是煩惱，可如何才能快速消除身體贅肉，輕鬆瘦出性☆禁☆感好身材呢？別著急，小編今天將為大家推薦幾個小運動，它能讓你快速瘦起來，成為令人羡慕的瘦...

懶人秋冬減肥法 小運動擊退厚脂肪

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在這個寒冷的季節，有的MM喜歡宅著不動，可長時間如此身材會發福走樣哦。如何才能輕鬆擺脫身體贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線呢？小編將為大家推薦幾個簡單的小運動，讓你快速享瘦...

什麼運動減肥？小運動輕鬆就掉肉

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運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。那麼，有什麼運動可以減肥呢？跟著...

夏季什麼運動最減肥 小運動讓卡路里瘋狂燃燒

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據美國MSN網站報導，在炎熱的夏季，不必去健身房就可以盡情燃燒卡路里。下面，就向你推薦一些運動方式吧，但是每項運動至少要堅持30分鐘。 沙灘排球 如果...

產後小運動 讓准媽媽們瘦得更快

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分娩後，你不要為臃腫的身段歎息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，儘管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。但是還是有一定的瘦身效果的，趕...

懶人睡前小動作 讓你燃脂一整夜

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懶人最喜歡的減肥方法，當然是躺著也能瘦。其實，只要我們好好利用睡前的時間，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果，下面就跟小編一起來看看讓你躺著就能瘦的12個小動...

完美瘦身小運動 練就魔鬼身材

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如果你還在為身材走樣而煩惱，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個簡單的瘦身小運動吧，它能助你輕鬆瘦出窈窕曲線哦，讓你身材變得更加火辣。 甩手臂 立正...

必學省時減肥法 小運動也能輕鬆燃脂

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想要運動卻又懶懶的不想出門，想要節食少吃點，卻抵制不了美食的誘惑，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!下面就跟小編一起來看看是什麼方法...