簡單4款睡前瑜伽 睡前幾分鐘想瘦哪裡瘦哪裡

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

我想每位MM對瑜伽都不陌生吧，特別簡單又有效的減肥方式，在家就可以進行，輕鬆減肥又不反彈，有的人說自己的脛骨太硬做不了，其實瑜伽也有很簡單的喲，特別是一些睡前...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 纖細美腿

以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

教你一組睡前10分鐘的瑜伽減肥法

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 瑜伽減肥法
• 營養減肥

女人味小編這段時間特別的推薦瑜伽減肥法，因為這種減肥法是最快最好的減肥方法，可以讓你在緩慢的行動當中去修身，達到減肥效果。也許有人會說，要去練瑜伽的話，要找場...

10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿

“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變...

睡前瑜伽 10分鐘煉氣質淑女

瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。 “這套睡前瑜伽由內到外梳理女性...

支招於幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩 水蛇腰不再是空想

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、...

10分鐘睡前瑜伽操 專治失眠又瘦身

• 減肥操
• 瑜伽減肥

工作壓力大，身材虛胖發腫越來越嚴重，而且一個好夢也成了不少人難以實現的願望。今天推薦10分鐘睡前瑜伽操，在床上也能做的小動作。不僅對失眠焦慮有很好的調節作用...

睡前瘦腿瑜伽圖片欣賞 教你幾招簡單的瘦腿動作

忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，簡單的幾招，就可以幫你促進腿部與胯部的血液迴圈，從...

睡前減肥瑜伽 減肥又養生

• 減肥瑜伽

睡前減肥瑜伽 減肥又養生 1.頭部按摩養生瑜伽 功效：消除頭部疲勞，同時刺激腸道穴位改善便秘。 step1：在嬰兒式的基礎上，雙手放在膝蓋兩旁地上。 ...

睡前瘦身瑜伽幫助減肥 這些你都學會了嗎

來源:站酷作者:LuckyImages很多人平時都忙著上班，沒什麼時間鍛煉身體。時間久了，身體素質就變得非常差。想要鍛煉身體，又覺得沒有時間去健身房。那麼，可...

睡前瘦身瑜伽能減肥嗎 不可忽視這三個注意事項

來源:站酷作者:shurkin_son在生活中你可能會見到很多的胖子拼命的去運動節食，與自己豐富的脂肪做抗爭，但是很多時候他們往往是以失敗而告終。這也就是為什...

睡前瘦身瑜伽動作 這幾個你應該掌握

來源:站酷作者:Voyagerix睡覺之前人的身體是非常放鬆的，這個時候進行鍛煉能夠讓身體血液迴圈變得更快，從而加快人體的新陳代謝，這樣以後就會消耗非常多的熱...

如何瘦腿最有效 睡前五個瑜伽動作瘦腿

• 瘦腿運動

瑜伽瘦腿最有效的動作祛風式動作：首先找個平地、瑜伽墊或床鋪平躺下來，提起膝蓋至肚前，用雙手抱著膝蓋約15秒，然後兩腳交替，每組動作做5次。效果：這個動作會令雙...

睡前三式瑜伽減肥運動有效減肥

• 減肥動作

睡前的三個瑜伽減肥動作頭部按摩養生瑜伽功效：消除頭部疲勞，同時刺激腸道穴位改善便秘。step1：在嬰兒式的基礎上，雙手放在膝蓋兩旁地上。step2：一邊用雙手...

瘦腿瑜伽睡前瘦腿瑜伽操

瘦腿瑜伽睡前瘦腿瑜伽操 動作一 側抬腿 一隻手支著頭，一隻手扶床，開始做側抬腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來。...

睡前3個瑜伽促進睡眠 讓你晚上不再失眠

來源:圖蟲作者:57420208062736668瑜伽是幾年前才興起的一種運動，讓身體不斷做出各種動作，保持一定的姿勢，逐漸讓肌肉變得柔軟，潛移默化地改變身體...