達人支招睡前三分鐘護膚妙招 睡出水潤美肌

• 皮膚保養

黃金一分鐘：臉部深層清潔我相信每個人都知道在睡覺前應該要先清潔肌膚，但是你的清潔真的夠給力嗎？我想並不是那麼的有效哦。在睡覺前潔面如果沒有徹底清潔的效果，那麼...

學會使用睡前黃金十分鐘 護理肌膚助達到快速美白

• 護理美白

美白保濕第一步：睡前深層清潔 促進養分吸收睡前的清潔肌膚很重要，如果你的臉部沒有清潔乾淨，帶著污垢過夜，很容易引起皮膚色素沉澱，形成斑點，還會阻塞毛孔，而引起...

瘦身的黃金時期 睡前貼牆站立十分鐘

• 減肥動作

一、貼牆站立貼牆站立瘦身法也就是我們平常說的“站牆根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，説明提升睡眠...

歲月不饒人 小編教你睡前十分鐘輕鬆去皺紋

女人都希望自己永葆年輕，但是臉上一旦出現細紋皺紋你肯定會驚慌失措。可是你知道如何做才能延緩衰老，才能讓你的肌膚永葆美顏年輕呢。一起來看看這些小妙招。1、徹底清...

睡前運動5分鐘 月減腰圍6cm

生命在於運動，活著就是折騰。對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市OL而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前...

5個瘦臉妙招讓你睡前10分鐘輕鬆瘦臉

肉肉的臉蛋是很多女生的煩惱，那麼怎麼瘦臉最快最有效呢？其實瘦臉是需要持之以恆的不是一朝一夕就能夠做到的，平時沒有太多的時間運動的話那麼睡前10分鐘可以好好利用...

睡前忽略3分鐘，變老快3倍

[導讀]睡前護理相信大家都有在做，但肌膚為什麼還是顯得暗淡無光呢?是的，就是因為你可能忽略了睡前保養最重要的3分鐘哦!今天小編就告訴你睡前護膚到底要怎樣做才能...

睡前10分鐘讓你贅肉掉光光

導語：“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，本期推出“睡前10分鐘 ...

睡前十分鐘夫妻運動來瘦臂

睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕鬆松的瘦手臂了！ 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然後推起同伴至肘部完全伸直，再回到起...

快速瘦腿秘訣 每天睡前按摩10分鐘腿圍減1cm就是這麼簡單

腿上的贅肉一到夏天就完全暴露出來了，夏季天氣炎熱運動瘦腿很多人堅持不了，那麼怎麼瘦腿有快又有效呢？腿粗怎麼辦呢？不妨試試按摩瘦腿吧。每天在家就能夠完成。主婦網...

睡前排毒瘦身瑜伽圖解詳細介紹 15分鐘幫你改善睡眠品質

每天睡覺前，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，還能順便改善睡眠品質。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘睡前排毒瑜伽，希望對你有用!睡前排毒瑜伽一...

睡前7分鐘幫你消滅大腿贅肉

• 睡前
• 瘦腿
• 運動

白天久坐在電腦前，上下班路上看手機，回家刷微博朋友圈到困，你說你不長肉誰長肉呢？拜託，睡前少看一會手機，抽出七到十分鐘的時間做做運動，相信我只要天天都按照下...

想瘦腿？抓住睡前兩分鐘做這個瑜伽伸展運動

想瘦腿?抓住睡前兩分鐘做這個瑜伽伸展運動 臀部、大腿內部至內側的伸展運動 臀部和大腿的肌肉其實非常僵硬，正是這些肌肉僵硬塊的存在導致血液迴圈不良、橘皮組織等...

女性減肥瑜伽睡前十分鐘 讓你輕鬆瘦一圈

• 女性減肥瑜伽

瑜伽是一種非常受女性喜愛的減肥運動。下邊介紹的這套瘦身瑜伽動作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位元法組合而成的，通常用於瘦身瑜伽的熱身練習，對於以減肥為目的的...

睡前10分鐘拉筋動作 幫你快速瘦身沒贅肉

• 瘦身動作

沒有時間運動？沒關係，只要平時多做做拉伸運動，也有很好的瘦身效果哦！今天愛秀美小編要跟大家介紹的是一套睡前拉筋動作，可以有效防止贅肉堆積。【10分鐘拉伸教程】...

睡前5分鐘腹部減肥方法 四種瘦身秘訣成全你

多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計畫，這些計畫雖然比較完美，但很少有人能堅持實施，以至於減肥失敗。其實只要在睡前半小時內做這些動作，就可以達到輕鬆瘦身的效果...