簡單瑜伽睡前瘦腰美背

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“世上沒有醜女人，只有懶女人”，懶女人總有一百萬個藉口為自己開脫，不想再繼續“醜”下去，每天給自己挪出10分鐘，只需在睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神...

睡前瑜伽修煉魔鬼身材

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如果你有失眠的問題，不妨睡前做些簡單的瑜伽動作，放鬆身心，堅持半個月，你就會發現身體發生了細微的變化，失眠狀況也很少再出現了。 PART 1 功效：這個...

簡單4款睡前瑜伽 睡前幾分鐘想瘦哪裡瘦哪裡

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
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我想每位MM對瑜伽都不陌生吧，特別簡單又有效的減肥方式，在家就可以進行，輕鬆減肥又不反彈，有的人說自己的脛骨太硬做不了，其實瑜伽也有很簡單的喲，特別是一些睡前...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

枕頭瑜伽操睡前輕鬆瘦身

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枕頭除了能睡覺之外你覺得想不到原來枕頭還有瘦身的功效，白天沒時間去鍛煉，那就晚上的時候利用枕頭來做一系列的瘦身瑜伽吧，輕柔的枕頭加上柔韌的瑜伽都是小體力的運動...

四招睡前瑜伽 美體塑形最有效

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• 瑜伽動作

上班族每天都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，面對自己日漸肥胖的身材都不知道應該怎麼辦。上班族們可以在睡前花幾分鐘做一下瑜伽，不僅消除疲勞緩解壓力，還能達到塑型美體...

OL上班族睡前瑜伽 粗腰象腿一齊搞定

• 緩解壓力

不少白領上班族一坐就是一整天，工作繁忙、壓力大根本沒有時間運動。難道你就可以任由贅肉滋長，體重飆升嗎?快來跟小編學學睡前塑身瑜伽吧，針對OL上班族粗腰、象...

簡易4式瑜伽減肥操 早上、睡前巧甩贅肉

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• 有效瘦身

春季可是減肥瘦身的好時候!工作忙碌的上班族白領們也不要錯過了大好的減肥瘦身時間了!如果真的沒有時間健身減肥，那麼不妨礙每天睡前和起床前做做下面的簡易瑜伽減...

睡前床上瑜伽助你打造妖嬈曲線

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上班族平時忙，顧不得運動，可是這也不能成為放任身材走形的理由吧?其實減肥瘦身也不一定要專門拿出多少時間來，白天沒空，晚上也可以進行，甚至睡前做幾分鐘減肥瑜伽，...

超神奇瑜伽動作 睡前15分鐘讓你練就平坦小腹

• 纖細美腿

以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿！ 枕頭如何做瑜珈？其...

五步睡前瘦腿瑜伽效果驚人 讓你修長雙腿立刻現

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你是大象腿麼？你還在看著滿街細腿美女而自卑麼？想要瘦腿，試試下麵這套睡前瘦腿瑜伽操把，效果真的很驚人哦！ 半蓮花脊柱扭轉式1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

睡前做什么動作最減肥 4個動作有效燃燒脂肪

很多上班族的壓力越來越大，經常要忙碌到很晚才能回到家，時間一久就連鍛煉的時間都沒有了，長期下來就很容易導致肥胖，更何況是對于一些原本就有點胖的人來說，那么...

睡前做好這6件事輕松變成瘦美人

美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎么才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的做法，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕松變個美麗的女人。 1、...

最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做這幾個動作 讓你的腿越來越瘦

很多人瘦下來以后，卻不一定能擁有緊致的雙腿，尤其是對于本身體重基數較大的朋友來說，瘦下來以后還面臨著腿部松弛的問題，松弛的腿部皮膚會讓雙腿失去線條感，依然比較...

晚睡對皮膚的壞處有哪些 臨睡前做好保濕工作

• 問題肌膚
• 皮膚保養

晚睡對皮膚的壞處有哪些 不良習慣是會慢慢影響皮膚的，雖然很多時候，因為年輕，一時沒顯出什么害處。晚間是皮膚修復的最佳時段，長期晚睡，皮膚容易松弛，容易生出煙袋...

睡前做什么運動可以減肥 不防來試試這幾個運動

身體平躺，兩腿屈膝，腳掌平放于床上，兩手自然抱于胸前或放在身側，然后用腰腹力量將上半身抬起，抬到自己能抬起的最高位置，再保持這個姿勢5秒鐘，后緩緩放下上半身。...

床上簡單的燃脂動作 每天睡前做5分鐘讓你擁有好身材

其實很多人平時是沒有過多時間和精力去每天運動的，而且休息時間也不愿意出門，所以了解一些在家就可以做的運動，適合懶人的減肥方式非常重要。下面，就給大家分享幾個躺...