睡前做好準備工作：白皙瓷肌睡出來

• 護理美白

第一：卸妝潔面在晚上睡覺以前最重要的一件事就是卸妝潔面。千萬不可以帶妝入睡。不管這一天下來你有多麼的疲勞，都應該先卸妝，然後潔面清潔肌膚。臨睡前卸妝潔面時為了...

睡前做這些，讓你輕鬆變美

戀愛順利看timing，投資成功看timing，做菜要好吃看下鍋的timing。保養也是，睡前是隔天醒來是否容光煥發的衝刺時點，美容抱佛腳的關鍵時機，不論有沒...

做瑜伽可以豐胸嗎？ 8種瑜伽方式有效豐胸

若問最好最快的豐胸方法是什麼，告訴你：豐胸運動是最有效的方法。只有多做運動，才能加速血液迴圈，促進乳腺生長，加速乳☆禁☆房的堅挺。趕緊來試試簡單易做的豐胸瑜伽...

盤點睡前做哪些運動有助於減肥 10個小動作輕鬆瘦全身

早晚是人們做運動的集中時間。很多人就會有疑問，早上做運動和睡前做運動，哪個時間點更好？相比睡前做運動，當然是早上做運動減肥的效果更好。在經歷了一宿，人體...

瑜伽減肥操 為什麼減肥最好做瑜伽？

瑜伽減肥操 促進血液迴圈 氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運...

做瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼做減肥效果好

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• 瑜伽減肥
• 瑜伽減肥效果

做瑜伽能減肥嗎 瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力...

睡前做好這6件事輕鬆變成瘦美人

• 睡前
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美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的做法，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 1、吃...

最適合睡前做的減肥操 輕鬆消脂減肥

　 最適合睡前做的幾個減肥操 瘦腿動作 仰臥在床上，併攏雙腿，然後雙腿慢慢抬高，30個為一組，需要做4組練習，這個方法可以有效減少大腿上的贅肉，對鬆弛的脂肪型...

睡前做好這些 護膚效果加倍變更美

很多人覺得說睡個美容覺，就是早點睡，保證好充足的睡眠就是美容覺了，其實真正的美容覺是要在睡前做好保養，再加上充足睡眠才是真正的美容覺。趕緊來看看睡前到底要...

早上起來做瑜伽好不好 10式瑜伽讓你練就一個健康的身體

1·摩天式雙腳併攏站立，雙手從體兩側開始伸展慢慢向上，直至頭頂合十，雙手十指相扣，掌心向上，然後慢慢抬起腳後跟，盡可能抬高。保持5個呼吸。雙腳放下，雙手慢慢伸...

睡前練瑜伽會睡不著嗎 練瑜伽的忌諱是什麼呢

睡前練瑜伽不會睡不著的。1、練完瑜伽後要做放鬆，身體放鬆和精神放鬆2、晚上運動完至少要半個小時至一個小時後再睡覺——還是要放鬆3、如果時間已經很晚了，就不要做...

可以全身瘦的瑜伽動作有哪些？ 睡前練瑜伽輕鬆瘦全身

什麼是床上瑜伽？床上瑜伽，顧名思義就是躺著做的瑜伽動作，讓瑜伽動作配合腹部呼吸，能有效活化細胞，促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復進行的深呼吸動作，可以達...

腰肌勞損能做瑜伽嗎？ 3個動作讓你緩解痛苦

諮詢了瑜伽老師，她說選擇適合的瑜伽體式對預防和治療腰肌勞損是有很大幫助的。1、眼鏡蛇式跪在地上（雙腿併攏，腳心向上），屁股坐在腳上，上身趴在膝蓋上，手臂向前伸...

睡前做什麼運動瘦腿呢 15分鐘小運動保你瘦

相信每個美眉都希望有一雙修長的美腿，那麼運動往往是塑造美腿最常見的一種方式。但不少的美眉會抱怨自己沒時間運動。其實，塑造美腿並不需要多長時間，睡前15分鐘，加...

懶人瘦大腿有招 睡前做這些運動就能瘦

懶人瘦大腿也有招 睡前做這些運動就能瘦 睡前的大腿前側健身操 前側運動一： 雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，采仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。 ...

睡前做這些小動作讓你輕鬆瘦下來

• 減肥竅門

很多女生都在為每天上班因缺乏鍛煉越來越胖而煩惱，但是不想花下班之外休閒的時間做運動，減肥的目標註定遙遙無期。減肥是個很考驗意志力的事情，今天為大家帶來了幾個...

產後多久可以做瑜伽動作減肥 6大益處助你健康瘦身

瑜伽要細水長流，對初學者來說，每天練習半小時，或者1星期至少練習3－4次1個小時瑜伽，而且至少3個月後才可有一定進展。孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發...

堅持做瑜伽十年是一種怎樣的體驗 告訴你女星練瑜伽的種功效

很多女性現在都喜歡練瑜伽，那麼其實練瑜伽有很多好處，在健身的同時也可以讓心理慢慢的放鬆，總之是身心都受用的。一般女性都看重女性練瑜伽的四種功效，而且也是女性需...

睡前做什麼運動可以減小腹 5大新的動作幫你瘦腹

腹部是一個非常容易發胖的身體部位，尤其是對於很多的辦公人士而言，今天小編將和大家一起來學習幾組適合在睡前練習的收腹瑜伽，相信通過練習這些睡前瑜伽動作你一定可以...

做瑜伽瘦手臂上的贅肉 六招教你成功甩掉手臂肉

夏天到了，MM們衣服也越穿越少了，但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看，那有沒有什麼動作能瘦手臂呢？今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...