六式瑜伽為你解決煩人肌肉腿

• 運動瘦腿
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• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動

肌肉型的腿部是最麻煩的，很多想瘦腿的美眉都不知道該如何進行瘦腿，節食不明顯，運動更是擔心會變成肌肉型腿部，就算變成肌肉型腿部也是有辦法瘦下來的哦，今天這個瑜伽...

三式瑜伽瘦腿操 甩掉大象腿

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

修長的美腿一一直是女性的秘密武器，讓多少男性拜倒你的美腿下，冬季雖然寒冷，也擋不住美眉們秀美腿的心，不要以為把小粗腿藏在厚厚的褲子裡面就可以瞞過別人，夏天到來...

7式瑜伽減肥動作 塑造S身材

• 瑜伽問答
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

下面7式瑜伽減肥動作，幫你塑造S身材。瑜伽減肥動作非常能減肥瘦身，而且很多美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有...

六式瑜伽排毒瘦腹 讓您擁有好身材

• 瑜珈
• 瑜伽收束法
• 瑜伽排毒
• 瑜伽教材

通過六式瑜伽排毒瘦腹，可以讓您擁有苗條的身材，大便囤積對一個人的身體美觀不僅有影響，而且也會影響自身的健康。由於長時間的坐著工作，很多戶內工作者都會有大便囤積...

半形式瑜伽瘦腰操 簡單瘦腰快

• 贅肉
• 象腿
• 下半身
• 水桶腰

冬天美眉都喜歡穿有腰帶的衣服，因為這樣顯身材，好身材不會被厚厚的衣服埋沒。可以很多美眉會發現腰帶似乎不夠長了，打個蝴蝶結都困難，難道是冬天熱脹冷縮，連腰帶也跟...

瘦腿瑜伽 九式瑜伽為你塑造纖細玉腿

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

減肥已經發展為一直時尚潮流的瘦身運動，人們追求的不在是單純的瘦身，也要瘦的健康，隨之也興起了許多是瘦身方法，瑜伽瘦身是近幾年來最熱門的瘦身選項。柔軟的瑜伽可以...

怎樣能快速瘦腰 5式瑜伽瘦腰操能速瘦

• 上半身

不知不覺腰部就囤積了很多脂肪，一圈的贅肉實在是煞風景，都快比得上豬八戒的肚皮了。這麼影響美觀的粗腰，難道你不想馬上瘦出小蠻腰嗎?想瘦腰，瑜伽是最適合不過了，瑜...

椅式瑜伽鍛煉微翹緊致臀部

1.雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。 2.吐氣，向後抬右腿，上身保持直立。 3.腿繼續上抬，身體下壓，保持10秒鐘。 功效...

兩式瑜伽修氣質塑造身材勻稱比例

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 性感身材

粗腰、粗腿總是給人很臃腫的感覺，看上去沒有一點曲線，小編推薦梨形身材的MM練習這套瘦腰腿的瑜伽動作，幫你雕塑細腰美腿，彰顯性☆禁☆感身材。 1 、側臥屈腿式 St...

塑就窈窕腰 清晨六式瑜伽

除非你是那種習慣於早起的人，否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病，也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的...

2式瑜伽瘦腿動作 打造修長美腿

• 修長美腿

冬天都了，靴子便成了許多美眉的最愛，特別是長筒靴很受歡迎。可是在試穿靴子時你發現，腿太粗穿不進去，或是側面拉鍊拉不上來，看著心愛的靴子不能穿，有沒有一種想刮掉...

5式瑜伽 幫你塑造優雅輕盈體態

• 腿部肌肉
• 腿部
• 腳後跟

自己的身段覺得不夠完美？讓我們把身體舒展開來。拉伸運動和瑜伽中都有使身體變得柔軟的方法，堅持運動，就可以把我們的身體修造得緊實而修長。混搭式體操，令你變得優雅...

燃脂8式瑜伽 小蠻腰修煉計

假如你是水桶腰，也不要太煩惱，愛麗網小編今天教你幾個瘦腰瑜伽動作，充分燃燒腰部脂肪，讓惱人的游泳圈變成纖細、性☆禁☆感的小蠻腰。 1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸...

六式瑜伽助你快速長高幾釐米

個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習增高瑜伽吧！幫你速長幾釐米，擺脫“矮小症”。這套動作非常簡單，對於...

6式瑜伽輕鬆搞定你的贅肉

• 膝關節

想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非...

對付電腦病的九式瑜伽入門動作

• 瑜珈練習
• 瑜珈課程

作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活...