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四招瘦腰動作，輕松做小腰美女
腰部減肥操第一步：俯撐提升 1.雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍寬于臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。 2.接著向上提起全身，即雙膝提離地面，雙腳...
2020年06月23日 16 -
橙子瘦身大法 讓你輕松瘦
橙子減肥食譜1：橙子翎康減肥湯 懶人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。 懶人做法： 橙子連皮切成片，生姜切片，然...
2020年06月23日 32 -
3款食療減肥方 一周輕松瘦10斤
第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。 食程：一...
2020年06月23日 11 -
輕松減肥法 席卷日本的卷卷帶減肥
席卷日本的卷卷帶減肥 受歡迎程度：★★★★☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★☆ “卷卷就能瘦”是由日本健康理療師山本千尋首創，被稱為“最不...
2020年06月23日 12 -
走路上班 白領最輕松有效的減肥法
現在的人生活水平高了，不光是女同胞要減肥，就連不少男同胞也是天天喊減肥，大肚腩已經快趕上孕婦了。現在有不少“走班族”，每天揮著膀子步行上班，再步行下班。當...
2020年06月23日 10 -
輕松減肥 風靡德國的站立減肥法
風靡德國的站立減肥法 受歡迎程度：★★★☆☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★★ 在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風靡：學校教室里沒有...
2020年06月23日 31 -
按摩+精油 輕松瘦掉腹部贅肉
腹部按摩減肥主要是為了減掉腹部脂肪，它是適用于消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病，有可以有效消除腹部贅肉。腹部按摩減肥手法通過有關穴位的刺激和按摩，能...
2020年06月23日 13 -
改掉壞習慣 減肥很輕松
1、我有挑食的習慣，喜歡的就拼命多吃，不喜歡的就少吃或不吃。 [改正]挑食是一種不良的飲食習慣。科學的膳食原則是平衡膳食，應做到葷素多樣，粗細搭配，營養...
2020年06月23日 15 -
冬季輕松創意減肥法推薦
寒冷的冬季人們的食欲往往會大增，因此人們很容易長肉發胖。那么在這樣的季節里有什么比較好的方法能幫助瘦身減肥呢？下面給大家介紹冬季輕松創意減肥法推薦，供大...
2020年06月23日 15 -
十大日常輕松瘦身小妙招
1：補充營養素和保健品 這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚...
2020年06月23日 10 -
夏季減肥四招 輕松好身材瘦出來
夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，人們出汗多，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪。如果再運用一些減肥的有效方法，想擁有苗條身材的愛美的人士將不會失望。想要在...
2020年06月23日 11 -
冬季吃什么果蔬能輕松減肥
水果蔬菜是生活中不可缺少的食物，同時不同的果蔬也有著不同的功效。那么對于想要減肥的人而言吃什么果蔬比較好呢？下面給大家介紹冬季吃什么果蔬能輕松減肥，供大...
2020年06月23日 17 -
上班族怎么輕松瘦身
很多上班族都有肥胖的煩惱。但是對于上班族來說，只要了解以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 效果：多耗1...
2020年06月23日 15 -
2周輕松瘦14斤的午餐瘦身法
這是一套非常有效的午餐食譜，能在2周急減14斤。別再猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，減肥才是健康的！ 午餐喝湯瘦身 第1-3天 午餐...
2020年06月23日 38 -
輕松減肥 巧食碳水化合物
所謂ＧＩ，即ＧｌｙｃｅｍｉｃＩｎｄｅｘ“升糖（葡萄糖）指數”，即攝取的食物在體內轉換成“糖”的比例。高ＧＩ值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖上升會導致胰島...
2020年06月23日 13 -
輕松享瘦 4款瘦身食譜DIY
１．油焯海帶豆 將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。...
2020年06月23日 22 -
OL輕松瘦腰腹的8招
1、早睡早起肚子小 啤酒肚的元兇其實不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其實根本原因就在于“睡眠不足”！當人的睡眠品質一差，人體荷爾蒙的分泌也會...
2020年06月23日 12 -
排毒促代謝 讓你輕松甩肉
隨著生活條件越來越好，我們活動的機會越來越少，很多人胖了起來，如何減肥已經成了很多人的必修功課，看看自己的大象腿、水桶腰很多人苦惱不已，最快的排毒減肥方...
2020年06月23日 19 -
7招瑜伽讓你輕松甩掉小肚腩
腹部是最容易堆積贅肉的地方，也是最難減的部位之一，那么如何減小肚腩?以下就是最減小肚腩的7個瑜伽姿勢。 如何做瑜伽減肚腩? 1、新月變式 雙腳打開，...
2020年06月23日 21 -
吃什么能瘦腰 輕松告別小肚腩
許多的女性都希望自己能擁有小蠻腰，那么有什么比較快速有效的方法能幫助我們瘦腰呢？下面給大家介紹輕松告別小肚腩的方法，供大家參考。 去掉小肚腩的方法 ...
2020年06月23日 27