兩招速變瓜子臉 真人示範瘦臉按摩

每天早晚花不到你一分鐘的時間，就可以讓你擁有瓜子臉，這麼懶又簡單的方法你怎麼能夠不學會呢？每天按摩要成為每天必做的功課，如果害怕侵入性醫美的人更要學起來，...

真人示範豐胸按摩 小胸妹也有春天_豐胸按摩手法

美胸按摩馬殺雞拉提：也就是將你的手順著胸部由內到外，用手掌感覺像包覆你的胸部一樣，從上到下畫圈按摩。 記得要有包覆的感覺。 按圖示往上撥！往上撥！ 最後手...

深蹲可以翹臀嗎 真人示範深蹲的正確姿勢

深蹲不僅能翹臀，而且還有很好的瘦腿和瘦腰效果。很多MM在說做了深蹲這個翹臀動作之後，會有腰酸背痛的現象發生，甚至膝蓋也會出現不適感，其實這是因為深蹲姿勢不正...

真人示範最有效提臀操 拯救扁平臀

 動作一 這套提臀操，是“臀伸展術”的基本動作，為了緊實大腿內側和臀部。雖然不借助水瓶也可以完成，但是為了體驗自己的大腿緊致與否，還是建議利用上塑膠水準哦。...

真人示範豐胸按摩操

1、雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。 2、一手放在一側乳☆禁☆房的上方，另一手放在同側乳☆禁☆房的下方，輕...

真人示範豐胸按摩方法 八個按摩按出豐滿美乳

1、以乳☆禁☆頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳☆禁☆房大小而不一)2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為拿捏的中心點，左右...

真人示範派對眼妝步驟

緋聞女孩小J的妝容一直印在觀眾心中。想通過妝容甩掉稚嫩感覺，下眼線 是絕佳選擇。凸顯眼部輪廓同時豐富眼神裡的情感，是本季，最適合年末派對的眼妝。 key p...

真人示範漂亮甜心公主妝

外面驕陽似火，讓人好生煩躁。不如躲在室內，學化一款漂亮的甜心公主妝吧，趕走酷暑的煩悶。 這樣美美的妝容，看上去既清爽又粉嫩，實在是有夠美。 首先要打好...

真人示範修眉 根據臉型修出完美眉形

  修眉離不開的小工具： 1. 眉梳 修眉前一定要先用它將眉毛梳理一下，才能真正看出哪裡需要去掉、修短。 2. 眉刀 快速修廓形時必用，尤其是你若喜...

真人示範史上最實用減肥操 照著做就能瘦

從瑜伽到運動，Lulu老師總是能給你最新的瘦身資訊，這次更要教你她自己精心獨創的“慢→快→慢”的甩肉節奏，最佳女神瘦身操，簡單開心瘦身。 變身指數：☆...

韓國真人示範韓系煙熏妝步驟

下面由韓國美女，為你親自示範，最新的韓系煙熏妝，大家要好好學： 這是妝容完成後的效果圖 化妝前後的對比照 開始動手化妝了 ...

真人示範面部按摩手法 7步按摩預防鬆弛下垂

  Step1 中指與無名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，並往嘴角兩側移動，再往上到鼻翼兩側。 Step2 以同樣的力道，從鼻翼兩側開始再持續往眼...

真人示範戴眼鏡妝容教程 眼鏡妹也很可愛！

先來看看化妝後的效果圖！美美的妝容趕快來學吧！ 粗眉妝今年講過太多了，這裡省略了，主要講講眼妝吧！看似裸眼妝，其實眼影層次很豐富，從睫毛根部，由深...

教你如何修眉形 真人示範8步修眉毛小技巧

修眉Tips： 1、修眉之前，先用眉粉或者眉蠟隨著你自然生長的眉線將眉毛填滿。豐滿的眉型能幫助你只拔除多餘的雜毛，從而防止拔毛過度。 2、從眉毛的底部...

真人示範甜美妝容教程 情人節約會迷倒他

  為了廣大妹紙滴幸福，我拼了。看看妝後滴我，你心動了嗎？相信我，你可以變美的。 PS：請記住我的妝後滴一面，我會很感動滴。 廢話少說，直接上教程： ...

真人示範超神奇的瘦腿大法 5分鐘腿圍立減2釐米

• 瘦腿
• 減肥經驗

快速瘦大腿準備材料：長布條或者是浴巾1、首先把浴巾折疊成條狀，然後繞到你的背後，在後面打個結，感覺背部肌肉在被收緊；2、維持這個動作5分鐘左右，你可以去隨意活...

瘦背又瘦手臂 真人示範4組超簡單的瘦臂美背操

• 減肥動作
• 美背

第一式：1、挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，手臂向左右伸直，呈握拳狀，大拇指豎起往下；2、手臂重複做反方向旋轉動作，如圖所示；3、重複動作50次左右。第二招：1...

胸太小怎麼辦 真人示範最快最有效的按摩豐胸法

• 美胸
• 豐胸

動作一1、雙手呈握拳狀，然後用你的第二個指節從鎖骨開始按摩，一直按摩到胸部中心為止；2、如此重複20次。ps：力度要適中，不然容易傷害胸部。動作二1、用雙手的...

大腿贅肉多怎麼辦 真人示範最有效的4組瘦腿運動

立姿抬腿1、先找一個固定的椅子，容納後一隻腳踩在椅子上，另外一隻腳就往外延伸；2、如圖所示，慢慢的向後抬起延伸的腿，每次抬腿時都感覺到臀部和腿部肌肉在被擠壓，...

真人示範9個動作甩掉大象腿

• 大象腿
• 動作

無論你是天生大象腿，還是後天肌肉意外“練爆”，不要緊!這套9動作迴圈操，徹底重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿。每個動作10次後，換邊進行，堅持每天做一組...