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男芭蕾舞蹈系列 無與倫比的魅力舞蹈
芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不...
2016年02月20日 67 -
林允曬一字馬照片 舞蹈瘦腿推薦這兩種
憑藉《美人魚》走紅的90後女生林允，近日網上大曬一字馬照片，直言這是美人魚有腿的樣子。自小學習游泳和舞蹈的林允，身材曲線十分明顯。分享幾個舞蹈基礎動作，瘦腿...
2016年02月20日 41 -
看我72變 MM大減63J大對比
之前的照片肥死了，都覺得無臉出門，照片是2003年拍地，當時155斤，嘖嘖嘖～～～我只有160公分，體重都快跟身高一樣了。 之後我一直抹艾莉兒，紅裙子這...
2016年02月22日 34 -
三種減肥舞蹈 光速打造瘦美身段
減肥舞蹈都有哪些呢？減肥舞蹈的效果明顯嗎？想要通過跳舞來塑造好身材的胖友們是不是都有這樣的疑問呢？試想一下，自己在優美的音樂中翩翩起舞就能夠告別肥胖，還能夠練...
2016年02月22日 30 -
熱門的減肥舞蹈 讓你在快樂中瘦身
1、鋼管舞——緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。...
2016年02月22日 39 -
最佳瘦身舞蹈 肚皮舞燃脂又解壓
時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有趣的運動，更有燃脂的效果。而肚皮舞與其他運動有所不同，它在燃燒卡路里的同時又能提升女性性☆禁☆感嫵媚的魅力，更是一種...
2016年02月22日 56 -
各種塑造臀形的舞蹈
流行舞：雕塑臀形 一般人認為力量訓練和形體訓練不可以並存，其實兩者是可以相輔相成的。融合了許多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提升運動意識與舞蹈感覺，增強身...
2016年02月22日 21 -
去黑頭看我絕招，珍珠粉來幫忙
臉上有了黑頭真是一件很痛苦的事。黑頭是怎麼形成的，大家瞭解嗎，黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的!要怎麼樣才可以把黑...
2016年02月22日 19 -
4種舞蹈高效燃脂 零成本塑身段
女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路里是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路里雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪...
2016年02月22日 38 -
推薦6大舞蹈種類 提升氣質塑S曲線
跳舞，能完美塑身的同時又鍛煉自己的氣質！所以女人想要變苗條變美麗，不妨試試跳舞減肥。以下介紹的6大熱舞塑造氣質又減肥，快來看看吧！ 1.肚皮舞——纖腰提臀...
2016年02月22日 64 -
韓風舞蹈瘦身法 有效燃脂瘦得快
很多想減肥的人並不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關，由於體脂肪需要在身體充滿氧氣的情況下才能被大量燃燒，一開始從簡單易學的舞蹈開始，可以提升心肺功能，...
2016年02月22日 21 -
最風情的減肥方法 這四種舞蹈讓你大變身
運動減肥一直是一個雷達不變的減肥秘方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。 爵士舞 爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是...
2016年02月23日 16 -
兩款速效減肥舞蹈 一次性打造完美身材
瘦腿、翹臀、減手臂，是大部分MM的目標，但是很多MM無法堅持下去就是因為減不同的部位就要有不同的減肥操，有沒有一套減肥操能同事滿足三個願望呢？小編今天就來告...
2016年02月23日 37 -
最優減肥瘦身舞蹈 民族舞讓優雅燃脂
民族舞泛指產生並流傳於民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由於受生存環境、風俗習慣、生活...
2016年02月23日 29 -
看看我的第一次蛻變
頭髮弄成那樣，那個土啊，最要命的是那個臉上的肉，我一直以為，我的臉是沒肉型的，別人也說看我的臉也不怎麼胖啊，唉，信以為真了，醜啊(去年生日的時候照的，醜...
2016年02月23日 18 -
最佳舞蹈減肥法 舞出痩美人生
近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，許多舞蹈零基礎的MM們都跑去學跳舞，拉丁、街舞、肚皮舞等等，各式各樣的舞種讓人眼花...
2016年02月23日 20 -
舞蹈達人kimiko傳授瘦身秘技 教你打造S曲線
臺灣的kimiko老師可說是眾多宅男的女神，看她那S型的後身材，真是讓許多MM又愛又羡慕，到底她是怎麼保持好身材的呢？有沒有什麼減肥秘方？我們一起來看看吧！ ...
2016年02月23日 192 -
舞蹈減肥細節透析 讓減肥進程更暢通
女孩子們都喜歡跳舞，因為舞蹈的動作不但能夠幫助我們瘦身，而且還可以維持住好身材。我們既能從舞蹈中找到自信，也可以體會 練習舞蹈的樂趣。不過練習舞蹈的過程中還是...
2016年02月24日 21 -
看我七十二變 水桶腰變水蛇腰
腰腹部的脂肪多，就會顯得整個身體都臃腫，給人們從上到下就是一條線的感覺，像一個水桶，要改變整體形態，腰腹減肥是非常必要的。專家在此為大家介紹腰腹系吸脂的相關...
2016年02月25日 45 -
個性簡單美甲教程 讓色彩在指尖舞蹈
完成圖：這款美甲就像一幅水彩畫，繽紛多彩，非常的小清新，充滿了春天的氣息!Step1：先塗抹好底色，確保指甲油已經幹透再做以下的步驟。Step2：將海綿剪成小...
2016年02月25日 21
