形體瑜伽；保持S形脊柱的正常彎曲

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脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮...

跳繩減肥的正確方法 減肥必看

• 怎樣瘦腿
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跳繩減肥法可不能盲目的選擇，跳繩減肥的正確方法是需要這些人來關注的；正確的跳繩減肥方法，能夠幫助我們輕鬆瘦身；今天試尚網小編就帶領大家瞭解什麼是跳繩減肥的正確...

必知：仰臥起坐的正確做法

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想減肥瘦腰的各位童鞋們，你們知道仰臥起坐的正確做法咩？仰臥起坐超級能減小肚子，瘦腰的，是很多MM首選的減肥運動。仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時可以收到保...

幹性頭髮的正確護理方法

對於幹性發質來說，護理必須要重視，那麼幹性頭髮如何正確護理呢？ 儘量不要過量使用美髮工具 幹性頭髮的人，其頭髮一般比較乾燥，分泌的油脂較少，所以頭髮缺乏了天...

跳繩減肥的正確方法

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跳繩減肥的正確方法是怎樣的呢?大家都聽說過跳繩減肥方法，並且知道跳繩減肥方法確實非常有效，但是如何跳最有效，跳繩減肥的正確方法究竟是怎樣的呢。跳繩不僅簡便、有...

五種常見的減肥運動方法

• 肚皮舞收腹

下面五種減肥運動方法是最常見的，不僅很有趣，還能減肥瘦身。很多減肥運動方法不僅有很好的減肥效果，本身也相當有魅力，比如肚皮舞和鋼管舞等等，時下受到很多時尚MM...

優酪乳減肥的正確食用方法

• 腰部贅肉

導語：優酪乳具有很好的蠕動腸胃，促進排便，便秘的人經常喝優酪乳可以為你解決便秘哦，讓瘦身的你瘦的更快，優酪乳排毒效果好，可也得掌握正確的瘦身方法哦，沒有在正確...

洗髮水與護髮素的正確用法 用了這麼多年才知道！

秀髮的魅力也能展現一個女人的魅力，直接與一個人的容貌、氣質、健康息息相關，但忙碌的生活讓很多女性在洗髮時為了圖省事，往往選擇“三合一”的洗髮水，認為這樣...

卸妝的正確步驟 你做對了嗎？

• 卸妝

卸妝是護膚中非常重要的一步，你知道卸妝的正確步驟嗎？卸妝直接決定你的皮膚狀態好壞，經常卸不乾淨的人皮膚容易長痘痘粉刺，時間一長還可能出現暗沉，所以大家要注意了...

面霜是什麼時候用的 詳解面霜的正確使用方法

面霜、乳液是基礎護膚最重要的一步了，面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜/乳液可是非常重要的。護膚步驟是 ：...

拉頭髮的夾板的正確使用方法 幾招教你避免發質損傷

• 拉頭髮的夾板

很多女孩都在用直發夾板，而在使用的時候容易進入許多的誤區，那麼到底應該怎樣正確使用直發夾板，又不傷頭髮呢，且聽編輯跟您一一道來。夾板的選擇金屬材質的直發夾...

＂腹＂婆救星--5個常見的減肚子運動

• 轉呼啦圈
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 性感身材

要想切切實實地看到減肥效果，特別是減掉小腹贅肉，光靠節食可不行，節食與運動相結合，才能更有效的減出好身材。小編介紹最常見的5個減肚子動作，幫你減掉煩人小腹，徹...

舒淇優雅、隨性登封面 “美臂性☆禁☆感”你看得透嗎？

• 足球寶貝
• 性感寫真
• 性感臀部
• 時尚寫真

舒淇的性☆禁☆感一直有一種與眾不同的味道。近日，舒淇獲邀為某雜誌拍攝了一組寫真，寫真中的舒淇，玩起了隨性優雅。纖細的手臂絕對是“性☆禁☆感”的一大主題。你能看透此次舒淇的...

女性噴香水的正確方法 11種方法教你散發魅力

 對於女人來說，香水完全可以讓你充滿自信。如何才能在這個秋季讓自己擁有魅力的同時，又能讓這些昂貴的香水用得淋漓盡致呢?其實，噴香水不妨一起來學習一下。 香水怎...

常見的運動器材有哪些 科學鍛煉塑造完美身材

• 運動器材

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：划船器：主要用來...

俯臥撐怎麼做最有效 教你練胸肌的正確方法

俯臥撐是一項非常簡便而有效的健身方法，標準做法是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然後以手臂力量屈伸肘關節，帶動身體一起一伏。其關...