白領辦公室瑜伽操 趕走疼痛輕鬆瘦身

• 瑜伽操
• 腰酸背痛
• 血液迴圈

長期做在辦公室運動很少，OL們總是覺得腰酸背痛和沒精神，如何緩解這樣的症狀，不如來試試辦公室瑜伽操，趕走疼痛輕鬆瘦身。 1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩...

三式白領居家瑜伽減肥法 緩解壓力又燃脂

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥法
• 瑜伽動作

現在的白領工作忙碌，無暇運動，身材嚴重走形。練習一些居家瑜伽，調節身體內分泌和消化系統，燃脂塑形的同時還能緩解身心疲勞。 扭轉彎膝瑜伽一：伸展脊椎，助於消化1...

白領瘦腿美腿最快的方法 深蹲能瘦腿嗎

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

白領經常坐著，所以下半身都很胖，屬於胖腿一族，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿美腿呢？下面小編教你深蹲瘦腿法，保證一個月瘦出緊致大腿。 白領瘦腿美腿最快的方...

白領瘦腿一點也不難 五個妙招解決腿粗問題

• 轉呼啦圈
• 瘦小肚子
• 涼開水
• 控制食欲

成天坐著，腿部變粗才怪，怎樣才能控制呢？別著急，下面這五個妙招就能幫助你解決這一問題哦！ 運動太少，身材很容易就變形，什麼長肚子、大粗腿的問題都來了，如果還...

上班族們如何利用好時間鍛煉瘦身

• 速效減肥
• 健康狀況
• 減肥運動
• 減肥不減胸

上班一族的人群數量還是相當可觀的，而他們的健康狀況也是每況愈下，有多少人肯花時間去進行專門的鍛煉？也許你會說沒有時間，其實只要你走心，上下班的時間都是可以利用...

養生：適合白領久坐族的辦公室減肥健身操

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天，身材會越變越胖，逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎，不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...

有難度的瑜伽動作既減肥又鍛煉柔韌性

• 瑜伽問答

瑜伽減肥已經成為減肥界公認的事實，但是還有一點就是瑜伽的難度性。不少美眉因為骨骼的舒展性不好，許多動作做起來有一定的局限性，就比方說下面這幾個動作，都有難度哦...

秋季戶外健身瑜伽 鍛煉身體紓解壓力 感受大自然的能量

• 瑜伽健身

秋高氣爽，正是戶外活動的好時機。喜歡瑜伽的朋友們也可以利用這個難得的黃金時期，做做伸展瑜伽，感受大自然的能量，既可以鍛煉身體，還可以緩解壓力，讓身心同時得到休...

白領瘦下半身減肥技巧 甩掉大象腿

• 運動瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動
• 瘦腿瑜伽

導語：對於白領來說，舒服的上班模式卻也為身材帶來了不少的困擾，尤其是下半身的身材，長期的久坐、加班導致下半身血液不迴圈，缺乏運動，導致了脂肪的堆積，想要阻止增...

孫燕姿臨盆在即不忘散步鍛煉 全家已做好準備迎接小生命

• 產後瘦身

近日有臺灣媒體曝光了一張孫燕姿挺大肚在植物園裡散步的照片。而孫燕姿的媽媽也在日前在網站上留言稱：現在全家人都很緊張的期待著。因而有不少網友、媒體都猜測孫燕姿的...

簡單瑜伽操 掃除白領久坐族的肥胖困擾

• 瑜伽減肥操
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

天天坐在辦公室裡一坐就是一整天的白領麗人們，都有一個困擾那就是：很容易被肥胖找上門。今天小斌就為你來掃除困擾，下面的瑜伽減肥操，最適合久坐的白領一族，快點學起...

風靡於白領一族中的瑜伽減肥瘦身法

瑜伽已經成為當今社會越來越風行的運動項目之一，尤其是白領一族的女性朋友，幾乎無不把它當成自己減肥瘦身的首選方式。大街小巷的瑜伽館也盛行不衰，其實瑜伽完全可以自...

肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...

科學的體育鍛煉方法才能助你減肥強身

• 完美身材
• 體育鍛煉

為減肥而運動、為獲得完美身材而運動。正是因為這些理由，年輕人鍛煉的越來越多，甚至是不分時間場合。而且自己也不清楚這樣鍛煉到底有沒有科學根據。據報導，許多專家是...

健身房鍛煉禁忌大曝光，你犯過這些錯誤嗎？

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 糖尿病

現在人們經常去健身房鍛煉身體，不僅可以增強體魄，而且還可以減肥瘦身，真是一舉兩得的好地方。但是大家也需要注意一下，健身房鍛煉不當不僅浪費錢財，而且對身體有害。...

一套完整的臀部訓練操，鍛煉你臀部的肌肉

• 臀部肌肉
• 生活習慣
• 緊致
• 保持皮膚

導語：不好的生活習慣導致了臀部的下垂，前面看起來非常正常，但是背後卻顯得十分的笨重，一點都不美觀，想要重塑臀部的曲線就不能單靠飲食來完成，必須通過運動才是王道...

勤鍛煉打造結實翹挺的性☆禁☆感蜜臀

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：想要臀部變得結實翹挺，最不能少的就是運動，經常久坐的上班族臀部的曲線早已經變得又肥有寬，想瘦下來卻不是一件容易的事喲，下面小編為大家推薦一些瘦腿的日常生...

四組瘦腹動作 鍛煉腹部的肌肉群 消滅脂肪

• 上半身
• 地板

導語：瘦腹單是靠飲食的節制是沒用的，治標不治本的方法是達不到鞏固的功效的，今天我們通過一些運動來對腹部進行鍛煉，鍛煉腹部的肌肉群，達到瘦身的目的，將所有的脂肪...

2015年最新白領髮型 塑造職場優雅幹練風

• 偏分造型
• 中長髮
• 中分造型
• 內扣

面對正在進行的高考，和小編一樣已經進入職場的MM們是不是有著許多的感慨呢？而作為一個職場年青又有活力的白領怎麼能少了一款與自身身份與氣質相符合的髮型呢？下面是...

PLANK運動為你鍛煉腹部的肌肉 為你重塑往日纖細蠻腰

• 平坦小腹

導語：腹部的曲線是女生們非常在意的，如果腹部被贅肉佔據了的話就非常的影響到個人形象哦，在衣服的選擇上也是非常的狹隘，來做做運動吧，一些針對腹部的PLANK運動...