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白領瘦手臂必看 2招打造纖細美臂
長時間的伏案工作容易造成上半身臃腫，作為愛美的OL一族，小肚腩和蝴蝶袖是敬而遠之的。雙臂上的贅肉在夏季的短袖季節無法遮掩，讓人頗為頭痛。在辦公室裡怎麼才能擺脫...
2016年02月22日 27 -
划船瘦臂操 最快的瘦手臂運動
對於胳膊上的贅肉，什麼運動瘦臂快?小編推薦划船瘦臂操，簡單還能有效鍛煉到背部，三頭肌，二頭肌，腹部。擁有胳膊贅肉的你不用發愁什麼運動瘦臂快了! 划船瘦...
2016年02月22日 77 -
絕對瘦身 品嘗白領瘦身茶
你是Office一族嗎?你想擁有美麗的身材嗎?想瘦身而你，是不是不願意經受忍饑挨餓的痛苦，又苦於沒有時間去健身房呢?那麼，這兒為你推薦一種瘦身的妙方——品茶...
2016年02月22日 17 -
完美瘦臂操 1個月不信你不瘦
這是一個完美的瘦臂計畫.耗時為1個月.只要能夠每天堅持,每週你都會看到手臂有驚人的變化.1個月下來,曾經粗粗的麒麟臂會瘦到連你自己都不認得了。 第一周：...
2016年02月22日 17 -
4招超簡易瘦臂操 消滅粗壯“麒麟臂”
4招超簡易瘦臂操消滅粗壯“麒麟臂” 左右提臂：1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。 左右提臂2 2、右臂向右側提高至上臂跟肩膀成...
2016年02月22日 17 -
5分鐘OL瘦臂操 練出修長美臂
[導讀]手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。想在這個冬天甩掉臂肉的，趕緊來看看哦！ 瘦臂第一招...
2016年02月22日 24 -
OL瘦臂操 5分鐘練出修長美臂
導讀： 擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作為女人的優雅和細膩呢？更別說追求高質生活的OL們了。想在這...
2016年02月22日 35 -
水瓶瘦臂操 1周還你纖纖玉臂
導讀：粗壯的手臂特別是夏天，愛美女性都不敢穿無袖的衣服，遮遮掩掩的！小編為您推薦，經典的水瓶瘦臂操可以幫你，集中加強了易肥胖的腋下部位，只要堅持每天練習4次...
2016年02月22日 27 -
9步瘦臂操 一冬練就纖纖玉臂
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣...
2016年02月22日 22 -
辦公室瘦臂操 簡單幾步尋回苗條玉臂
長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適宜場合：工作間...
2016年02月22日 27 -
夏日瘦臂操 輕鬆燃脂告別胖胳膊
想使雙臂變得更細，需要兩種不同類型的訓練來達成，以下的01~04是收緊手臂肌肉的訓練，05~08是燃燒多餘脂肪的訓練。 手臂浮腫的原因是因為囤積了太多的脂肪...
2016年02月22日 15 -
大自然減肥瑜伽體驗 白領瘦身福音
處於亞健康狀態的最多的人群就是白領了，不由於這個工作人群承受的壓力比較大，有來自工作的還有家庭各個方面的，不僅僅身體健康受到嚴重威脅，同時體型外觀也都到了打...
2016年02月22日 22 -
現代最流行的白領瘦臀操
現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多餘的脂肪。 揮腿 左側靠近椅子...
2016年02月23日 25 -
白領瘦腰瘦臀小妙招 打造優質麗人形象
重新開始“學走路”，不但會使腿部線條美，還可瘦身。 想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力...
2016年02月23日 20 -
兩組瘦臂操圓纖手細臂夢(圖)
瘦上臂 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2、 左手向後屈曲，吸一口氣，...
2016年02月23日 19 -
簡單瘦臂操 5步練出纖細臂
很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想。...
2016年02月23日 14 -
三項減肥午餐原則 白領瘦身必看
據瘦身專業人員介紹，瘦身的關鍵是走出食物減肥誤區，進行飲食的均衡營養搭配。長胖的根源不在於你吃什麼東西，而在於攝入的熱量是否大於你所消耗的熱量。低卡路里的飲...
2016年02月23日 24 -
時尚白領瘦腿6妙招 輕鬆瘦出小鳥腿
久坐辦公室的人雙腿由於長時間不運動就會導致腿部血液不迴圈，這樣腿部就容易水腫起來。那辦公室白領應該怎麼減肥好呢?在這裡小編為大家推薦一套六步辦公室瘦腿操，簡...
2016年02月24日 19 -
久坐白領瘦腹小動作
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。雙腳跨度要與肩同寬，過寬或過窄會影響之後做動作的效果。 下半身保持不動，吐氣慢...
2016年02月24日 19 -
白領瘦腰全攻略 利用環境擺脫小肚腩
核心提示：長時間坐在辦公室的白領們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的...
2016年02月24日 14
