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都市白領變形計 7個動作打造好身材
辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。 1.在健身球上辦公 還坐在...
2016年02月22日 18 -
夏季白領MM游泳減肥 清涼速瘦秀身材
游泳幾乎是一項無負重的運動，通過水的浮力，對於肥胖人群來說，游泳減肥運動時關節就輕鬆了很多。夏季如何減肥游泳減肥方法在三伏天不失為一個好辦法!在利用游泳減肥...
2016年02月22日 23 -
簡單瘦臀操 白領完美身材術
[導讀]現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多餘的脂肪。 揮腿：左...
2016年02月23日 22 -
白領日夜瘦身10招 練出苗條身材
日間Tips1: 早起喝杯黑咖啡 起床時空腹喝杯溫水，然後一杯黑咖啡，不加任何伴侶;全天飲食要規律，少油，少鹽，少糖，多吃高纖維食物;黑咖啡中含有...
2016年02月25日 23 -
白領一族多做微運動 為苗條身材助力
像微博、微胖一樣，微運動也是個風靡而起的新名詞。顧名思義，就是稍微運動一下，或者幅度比較小的運動。當然，這適合在辦公桌前忙碌的白領一族，利用有限的時間和空間...
2016年02月25日 16 -
白領辦公室小運動 keep好身材很簡單
導語：拿工作當藉口一整天都不運動的你還想擁有好身材？許多白領工作確實繁忙，沒有固定時間進行固定運動也是常有的事。但是減肥可不是光喊口號空有計劃就能成功的，必須...
2016年02月25日 25 -
白領應酬後健康減重 為身材加滿分
計畫往往趕不上變化，有多少次減肥計畫就被這突如其來的應酬給打斷了的MM請舉一下手。在餐桌上，為了緩解壓力，下意識的會多吃一些食物，使你的減肥計畫破滅。不要急...
2016年02月26日 40 -
都市白領減肥不煩惱 坐著就能瘦成好身材
對於很多人來說，因為辦公的原因，坐的時間比較長，很多人都是因為這個原因導致身材越來越差，那麼在這種情況下應該如何減肥呢？下面小編就要教大家一個坐著都能瘦的方...
2016年02月26日 20 -
白領減肥5大攻略要身材更要健康
春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種...
2016年02月27日 17 -
肥胖白領恢復身材的飲食原則
在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。速食、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝...
2016年02月27日 23 -
白領女性如何吃出窈窕身材？
1、來不及吃早餐別空手上班 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果，如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強...
2016年06月12日 27 -
上班族減肥方法 4個白領減肥法一月找回苗條身材
下午減肥茶往往下午3、4點的時候，你是不是感覺到已經饑腸轆轆了，這個時候你可以喝一杯優酪乳或者吃幾塊全麥麵包，不僅會讓你飽腹感十足，而且晚上絕對不會暴飲暴食呢...
2016年06月13日 79 -
白領減肥小妙招 讓你輕鬆維持美妙身材
各位白領MM肯定很麻煩工作壓力，身材變形都擠不出時間到健身房減肥塑型。小編告訴你一些不用花很多時間就能達到減肥塑型目的的小妙招健康水果“每日一蘋果，醫生遠離我...
2016年06月14日 45 -
四式白領瑜伽減肥法還你好身材
1、椅上轉身式減肥瑜伽豐胸美乳動作要領：正坐於椅上1/2或1/3處，腰背挺直，左手置於椅背，右手置於左椅側，上半身向右扭轉。完成後，換邊再做。功能：消除腹部贅...
2016年06月14日 18 -
三個豐胸妙招 讓白領找回自信S身材
多白領們由於久久的工作於電腦旁以及久坐在椅子上，身上本應該不堆積贅肉的地方都會堆積上一坨坨的贅肉。白領們的肚子上總會長出一些不該長的贅肉，而胸前應該高傲凸起，...
2016年06月14日 20 -
白領如何保持好身材
不讓昔日“校園美女”變成“公司歐巴桑”，有方法可循。 以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子： ■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少...
2016年06月14日 24 -
白領如何保持窈窕身材
肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，像樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 就其原因， 不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫，不時吃些小...
2016年06月14日 28 -
辦公室白領如何才能擁有好身材
辦公室一族每天要坐9-11個小時工作，回到家中不是窩在沙發上看電視，就是繼續坐在電腦前上網玩遊戲。小肚腩就在這樣的久坐中一天一天的“滋長”著。去年的牛仔褲穿...
2016年06月14日 34 -
辦公室簡易體操白領們挽救走樣身材
肩膀手腕運動 1. 雙手向前伸直後慢慢抬起至最高點，下落時雙手撫摸腦後慢慢放下。 2. 雙手平舉，手掌豎起，重複二到三次。 3. 雙手向反方向伸直，用...
2016年06月14日 26 -
打造好身材 白領豐胸有絕招
美胸練習 動作：保持良好坐姿，收腹，雙臂夾緊，儘量保持小臂垂直於地面，上臂和地面平行。想像雙肘之間夾住一張白紙，保持呼吸，保持手肘夾緊上下移動手臂，做１...
2016年06月14日 25
