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運動減肥首選瑜伽 瑜伽減肥讓你愈動愈美麗
都市白領把大部分的時間都交給了工作,整日都是忙忙碌碌的,許多肌膚問題也都沒有時間去修復。想要恢復曾經的亮麗容顏,除了調整飲食與作息之外,固定的運動習慣可以促進...
2016年02月12日 30 -
白領減肥 簡單瑜伽效果佳
以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉越長越松,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊致全身肌...
2016年02月13日 19 -
簡單易學瑜伽九式 在運動中暢快豐胸
瑜伽除了是全身運動之外,它還能有效鍛煉局部,使你該瘦的瘦,該大的大。今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅挺、更...
2016年02月13日 27 -
情侶最夯運動 雙人瑜伽
瑜伽是非常好是一種瘦身運動,它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪,打通身體經絡,一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥,下面小編告訴大家一套雙人瑜伽...
2016年02月13日 36 -
白領女性用瑜伽為心靈減壓
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要...
2016年02月13日 21 -
幫助人體排毒的運動 瑜伽是您最優的選擇
瑜伽:瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液迴圈,潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。(其實不需要到專業的健身俱樂部去學...
2016年02月13日 22 -
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來
第一式:站立抱膝式做法:1、站立,雙腳併攏。彎曲一側膝蓋,雙手抱住小腿。2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體,保持3次呼吸。3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。第二...
2016年02月13日 26 -
白領睡前4式瑜伽減壓又減肥
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把的心放在一邊,調節心態才是最關鍵。 1...
2016年02月13日 21 -
白領熱愛的辦公室減肥瑜伽
針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉越長越松,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體...
2016年02月13日 19 -
白領御用減肥方法 傳授瑜伽7式
白領女性可以選擇在早上或者晚上睡前練習瑜伽,早上採用肋骨呼吸法,提升身體的能量,晚上可以採用腹式呼吸法,幫助放鬆併入眠。在辦公室裡,每隔一小時就起來走一走,看...
2016年02月13日 65 -
“鬼臉瑜伽”受白領追捧 能抗衰老
鬼臉瑜伽,就是通過做各種伸展面部的誇張動作,達到放鬆心情、緩解壓力的目的,據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣,面部肌肉經...
2016年02月13日 51 -
時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽
瑜伽是非常好是一種瘦身運動,它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪,打通身體經絡,一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥,下面告訴大家一套雙人瑜伽動...
2016年02月13日 64 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把 減肥 的心放在一邊,調節。 1.雙...
2016年02月13日 32 -
白領人士必備預防職業病的桌邊瑜伽
1 伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和肩部平行,同時手掌握拳,胳膊肘向後傾,然後用力將胳膊伸展至和肩...
2016年02月13日 19 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係,運動的環境和方法變得很重要,瑜珈館正好彌補了這一缺陷,增加的熱度課正好讓人們更好的釋放,同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 冬季更適合練熱度...
2016年02月13日 25 -
久坐白領必學 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
脊椎的正常形態,人類從爬行到直立行走的過程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響,形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度:頸椎...
2016年02月13日 29 -
明星減壓運動首推瑜伽
明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想像的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓,而運動是最為常見的減壓方法,一起來瞭解一下,哪些明星最熱衷運動? 瑜...
2016年02月13日 26 -
便秘的運動治療法--瑜伽讓你排除宿便
都市女性每天疲於奔波,壓力大,坐在辦公室裡,一坐就是一整天,根本不運動,休息時間又拿來補眠,很容易形成小腹局部脂肪堆積以及便秘問題,下面介紹的瑜伽方法可以幫助...
2016年02月13日 36 -
瑜伽 上班白領亞健康剋星
具體方法如下: 一、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習椰樹式:站立,兩腳距離同肩寬。吸氣,兩手上舉,五指儘量張開,腳跟離地,眼睛看上方,保持5次呼吸。呼氣,放...
2016年02月13日 27 -
瑜伽消抑鬱:讓白領們重拾自信的瑜伽tips
久坐電腦前工作,偶爾是否會覺得心中一團煩躁不安的火焰熊熊燃燒? Calm down一下,做幾個簡單易學的瑜伽動作,能迅速讓你的心情好起來哦! 1、早晨為上班做...
2016年02月13日 23