適合白領的瑜伽減肥動作 有效解壓兼顧塑形

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辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經脈順暢，可有效舒緩病症。 Step1 雙手臂向前，右手掌心向上...

瑜伽減肥運動教學 讓你時時刻刻燃燒脂肪

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瑜伽是瘦身減肥過程中很多人願意嘗試的手段，那麼哪些瑜伽動作可以起到明顯的瘦身效果呢？下面小編就要跟大家一起來分享幾個瑜伽減肥運動，幫助大家時時刻刻燃燒脂肪。 ...

白領睡前減肥瑜伽 減壓助眠又燃脂

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上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經過一天辛勞後，身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，對睡眠也同樣有影響，今天教給大家的床前瑜...

辦公室簡單瑜伽 白領們的救星

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辦公室白領們在辦公室一坐就是八個小時，久而久之，身體疲勞了，也變得僵硬了，贅肉也變得多了。其實，坐在辦公室裡，利用一些休息的空隙，做一些簡單的瑜伽動作，疏通...

白領快速瘦腿只需要一個瑜伽動作

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下面兩個瘦腿瑜伽動作超級簡單，特別適合白領練習，效果非常不錯。 坐姿抬腿瘦腿瑜伽 Step1 坐在椅子上，腿面撐直，背部打直，雙手置於膝蓋上方，肩膀...

冬季運動減肥首選 瑜伽助燃脂又防感冒

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日前甲流盛行，是感冒的高發期，我們無法避免不出家門，只能增強自身體質來抗寒防流感。瑜伽的好處有很多，它是一項養生運動，也是一項減肥運動，很多愛美人士都會選擇...

瑜伽減肥菜鳥必看　如何避免運動傷害

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因為練習瑜伽造成的身體傷害可不僅僅只有一兩例，本來帶著一顆期待的心學習了瑜伽，可最後得來的卻是身心傷害。如何避免瑜伽傷害，對於初學瑜伽的朋友來說，掌握動作不...

白領運動減肥法　隨時隨地專業瘦身

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天天坐在辦公室的OL們最容易身材變樣了，因為缺少健身鍛煉。今天小編找來了一些輕鬆簡便的小運動，最適合白領們了，不用專門騰出瘦身的時間，隨時隨地也能專業瘦身！...

有氧減肥3運動 都市白領專屬

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運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個簡單的有氧運動可幫你燃燒多餘脂肪！下面就來看看都是哪些運...

理想的減肥運動 瑜伽瘦身操讓你體態優美

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練習瑜伽可促進血液迴圈，加快新陳代謝，在排毒過程中打造易瘦體質。長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材，這也是我們都羡慕的身材，因此證明瑜伽是非常理想的減肥...

大自然減肥瑜伽體驗 白領瘦身福音

處於亞健康狀態的最多的人群就是白領了，不由於這個工作人群承受的壓力比較大，有來自工作的還有家庭各個方面的，不僅僅身體健康受到嚴重威脅，同時體型外觀也都到了打...

白領零成本運動減肥 暴走就能輕鬆瘦

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對於都市白領來說時間比美金還要貴，要花大把的時間去塑形瘦身真的是很傷腦筋。但是，如果身材不好的話根本就沒有競爭力，不戰就敗了！所以貼心的小編今天要跟各位白領...

有效辦公室減肥運動 讓你變瘦美白領

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對於減肥，很多人都是說起來容易做起來卻比較難。尤其是白領一族這個龐大的人群。白領一族們每天忙碌於家和公司之間，一天八個小時的時間都是撲在工作上。小編久坐白領...

白領運動減肥遵循“20—20原則”

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上班族應採用每坐20分鐘就站立20秒。因為白領一般都是伏案工作較久的一個人群!白領減肥，就要解決平時不運動的通病!做一些減肥運動是瘦身最有效果的方法!此外，...

體感運動瘦身美胸 最美瑜伽教練林志玲

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減肥瘦身美胸是愛美女性們的永恆話題，健身、練瑜珈、節食、吸脂、中藥、針灸……五花八門，都有人在嘗試，只求能擁有一副讓人豔羨的魔鬼身材，可謂是“為美消得人憔悴...

專為白領設計的辦公室瑜伽

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導語： 白領族的工作壓力大，每天長時間盯著電腦螢幕操作，缺少運動，難免會出現一些職業病。今天小編就向你推薦一套巧用椅子的健身瑜伽教程，讓你在辦公室也能鍛煉鍛...

白領睡前4式瑜伽

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Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵...

高溫瑜伽—白領最愛快速瘦身法

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• 蛋白質減肥法

瑜珈風靡全球多年熱度始終不減，這種健康塑型的運動更是深受白領喜愛。瑜珈的種類多種多樣，其中熱瑜伽，又叫高溫瑜伽，因其能大量排汗，格外受歡迎。 一、什麼...