白領減肥：運動不能少

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• 局部瘦身

前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間裡嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的前提，更是白領麗人的職業必修課。 一、運...

白領減肥10招 應酬吃多不長胖

• 中秋節減肥
• 女明星減肥
• 紅酒減肥

核心提示：辦公室女郎是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐瘦...

白領一族為何容易長胖 白領減肥要點

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很多白領，尤其是長期從事電腦工作的白領，總是會把肥胖的原因歸結於缺乏運動導致的，事實上，據最新研究表明，長期面對電腦螢幕，還會刺激食欲而導致過量飲食! ...

辦公室白領減肥微運動推薦

• 辦公室
• 減肥

辦公室微運動推薦 1、超級有效的解乏方法——延展你的身體 雙手背在後面，兩手抓緊，頭向後仰，同時雙手努力向後，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身...

上班族減肥方法 4個白領減肥法一月找回苗條身材

• 減肥方法
• 辦公室減肥

下午減肥茶往往下午3、4點的時候，你是不是感覺到已經饑腸轆轆了，這個時候你可以喝一杯優酪乳或者吃幾塊全麥麵包，不僅會讓你飽腹感十足，而且晚上絕對不會暴飲暴食呢...

白領減肚子最快的4個方法 不節食瘦出小蠻腰

• 減肚子

第一招：“縮肚功”什麼是“縮肚功”，就是無論你是站著、坐著、還是跑著跳著，你都始終用力繃緊你的肚皮，而且一起配合呼吸，就連呼氣的時候你發現肚子都沒有大松垮，堅...

秋季白領減肥最快的方法 吃什麼減肚子上的贅肉

• 減肥食品
• 瘦腰
• 秋季減肥

秋季白領減肥最快的方法對於白領來說怎樣減肚子上的贅肉呢？飲食是相當重要的，一方面不僅要堅持營養均衡的原則，減少脂肪攝入，適當控制碳水化合物，而且還應該堅持在睡...

白領減肥不成功的原因 五個瘦身方案讓你邊工作邊瘦

1、經常收緊自己的臀部因為久坐的關係，白領的臀部總是很扁很平，這怎麼辦呢？其實你不用氣餒，只要掌握一些方法，特同樣能練出緊實臀部。你在坐的時候可以有意識的收緊...

辦公室白領減肥必備零食

• 必備
• 零食

減肥零食是吃貨們必備的裝備，不少妹紙不知道怎麼吃才能讓零食幫助我們燃脂，好的減肥零食吃的多也不怕胖，下面就一起來看看怎麼減肥最給力吧。 一、核桃：提升...

最適合白領減肥的4個瑜伽動作

• 瑜伽

1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消化器官和呼吸系統。 動作要領： 雙腿伸直坐於...

白領減肥 OL一族實用瘦身方案

• 瘦身

  OL一族由於長期坐著，缺乏運動，很容易導致肥胖的問題，怎麼減肥瘦身是她們比較關注的問題，下面就給女性介紹OL族實用的5大瘦身方案。 實用方案1：經常收...

最適合白領減肥的食譜

• 食譜

工作繁忙的上班族，常常會因為時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧! 1、花生燉牛...

最適合白領減肥的果汁推薦

• 白領減肥
• 減肥果汁

水果是生活中不可缺少的健康食物，但是許多上班族由於工作繁忙等原因不能保持一天吃個水果。因此多數的人會選擇把水果打成果汁來飲用。那麼哪些果汁的減肥效果好呢...

最適合白領減肥瘦腰方法推薦

許多辦公室的女性有被腰腹部的贅肉問題所困擾，但是由於工作和生活等原因的影響，多數的上班族沒有專門的時間來鍛煉。那麼有什麼比較好的簡單有效的瘦腰方法呢？下...

白領減肥時不適合的吃的食物

• 食物

許多的人都希望自己能擁有姣好的身材。而對於久坐辦公室的人而言在積極減肥的同事應該避免吃哪些食物呢？下面給大家介紹白領減肥時不適合的吃的食物，供大家參考。...

白領減肥的幾種小技巧

• 技巧

白領由於工作的原因需要久坐辦公室，鍛煉的機會比較少。那麼有什麼比較好的方法能減肥呢?下面給大家介紹白領減肥的幾種小技巧，供大家參考。 1、最好能夠在家...

白領減肥甩脂不妨從下午茶入手

• 減肥技巧

白領階層這飲食上會有更好的條件，很多人也因此胖了不少，這肥胖與這飲食有著很大的關係，不少公司為了這員工的生活條件更好，還準備了不少的下午茶，那麼這白領要減肥...

中午吃什麼能減肥 白領減肥午餐

中午吃什麼能減肥，上班族午餐經常吃速食，不但營養跟不上，還很容易造成肥胖。那麼午餐吃什麼可以減肥呢？下面小編分享午餐減肥食譜，希望能夠讓你在短時間內輕鬆瘦身。...

簡單的秋季白領減肥早餐

• 秋季
• 早餐

早餐是我們一天活力的源泉。因此吃一個營養的早餐對於我們來說是很重要的。但是對於上班族來說每天早上的時間往往都是很趕。下面就為白領麗人們推薦幾種簡單的速食...