李小龍腹肌show time 為你揭秘如何練就六塊腹肌

• 李小龍腹肌

說到名號響噹噹的肌肉男，像李小龍這樣的武術宗師怎麼能不入列呢?李小龍那極具爆發力的肌肉讓人心驚膽戰，怪不得那麼多網友驚呼“李小龍肌肉好嚇人”。其實這嚇人...

完美身材腹肌女圖欣賞 8大技巧助你show出性☆禁☆感腹肌

性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少,而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮,那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢?有些時候，腹肌不僅僅是男士的專利，女性朋友...

擊退粗糙 夏日Show出完美肌膚

• 維生素D
• 蛋白質

這樣的小丘疹，其實就是毛髮角化，它是由於皮膚上的角質 (人體頭髮和指甲中也有這種蛋白質) 堆積而引發的。這些角質沒有脫落而是堆積在毛囊開口處，久而久之便會在...

拍拍打打3招 性☆禁☆感美胸show出來

• 血液迴圈
• 性感美胸
• 身材好
• 漂亮臉蛋

step1 拍打操促進血液迴圈，推脂，塑造漂亮胸形1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。2拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。3然後再...

學女星瘦腰秘訣 Show出小蠻腰

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 轉呼啦圈
• 快速減肥

一、蕭美人的呼拉圈法1. 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。2. 每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包准你的腰部變瘦，肚子上...

抓住瘦腿好時機 show出纖細美腿

• 瘦腿
• 美腿
• 塑形

1、每天刮腿20分鐘 買一隻牛角的刮痧板，在腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左右腿交替。最好是每天晚上睡覺...

性☆禁☆感肚皮舞瘦身操 Show出S曲線

• 性感肚皮舞
• 曲線
• S曲線

挨五乏步1.雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。2.左腳再次向前行進加以埃及招手，身體向左行進時...

瘦腿3方面入手 深秋美腿show出來

• 辣椒減肥
• 瘦身湯
• 產後減肥方法

你現在已經換上長褲出街了嗎？那你就out了，深秋怎能拒絕熱褲、短裙？不僅如此，我們還要勇敢的把美腿show出來。看看街拍女王楊冪、女神湯唯、國民媳婦海清是怎...

7招甩掉腿部贅肉 美腿show出來

• 蜂蜜減肥
• 優酪乳減肥
• 兒童減肥

運動的劇烈程度須保持在低至中等水準—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水準上，可燃燒更多的脂肪。那麼要做哪些運動可以瘦腿呢?下面小編就...

夏天show腿季 6招塑極致美腿

• 心理減肥
• 水果減肥
• 怎麼瘦大腿
• 荷葉茶減肥

夏季要露肉，小腿粗怎麼見人？小編下面推薦快效瘦小腿方法，每天堅持做，一周後，腿圍就小啦，趕緊來看看應該怎麼做吧！ 第一招 腿部濃縮SPA 小腿浮腫是最常見的...

5招趕走蘿蔔腿 纖細美腿show出來

• 吸脂減肥方法
• 懶人減肥瑜伽
• 減肥蔬菜
• 有氧運動

蘿蔔腿是MM們的心頭之恨，但是對埋頭苦幹的上班族而言，他們很難抽出時間運動瘦腿。小編下面就推薦5招辦公室瘦腿動作，讓上班族們坐辦公室也能輕鬆瘦腿。 動作一 ...

7招甩走蘿蔔腿 夏季自信show美腿

• 明星減肥食譜

告別了寒冷的冬天，打開衣櫃，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重 地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動...

韓式瘦腿8步驟 纖細美腿show出來

• 綠茶減肥嗎
• 苦瓜減肥

天氣暖和了，很多擁有又細又直的美腿的MM就開始展示自己的美腿了，然而那些粗腿MM只剩下羡慕的份。在螢幕上我們都很羡慕那些韓國組合跳起舞蹈來身材比例好，大長腿又...

4個妙招瘦腿超有效 美腿show出來

• 局部瘦身
• 產後瑜伽
• 燃脂運動
• 減肥新方法

擁有纖瘦修長的美腿是每個MM的夢想，那麼，如何瘦大腿呢?下面，小編教你8個瘦大腿的小妙招，讓你輕輕鬆松瘦大腿，趕快看看吧。 1.洗澡時按摩一會 洗澡的時候最...

4法則打造臀部曲線 美臀show出來

• 洋蔥減肥方法
• 辦公室瘦腿操
• 跑步減肥

怎樣提臀？久坐辦公室，容易形成扁平臀，如何塑造臀部曲線，重獲女人味？遵循下麵四個美臀法則，打造性☆禁☆感臀部。 美臀法則一：美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與...

2013潮流男生韓式燙髮搶先show 彰顯帥氣

• 男士流行髮型
• 時尚髮型

男生們的髮型也可以花樣百變，擁有一款時尚燙髮的男人魅力指數毫無疑問會直線飆升。一款時尚潮流感的男生燙髮，不但能為你打造出眾的外表，更重要的是對你心態的影響，...

冬季潮男髮型搶先show 彰顯自信帥氣感

• 潮男髮型

時刻保持自信是活出生活精彩的關鍵，對於要挑起生活大樑的男生來說，更為重要。一個時尚帥氣的髮型不但為你打造出眾的外表，最重要的是對心態的影響。打造潮男髮型，令...

5招翹臀練成術 美臀自信show出來

• 豆漿減肥法
• 經期減肥
• 粗鹽減肥
• 黑巧克力減肥

臀大肌、臀中肌、臀小肌，還有覆蓋在肌肉上的脂肪，造就了臀部的形狀。由於臀部的肌肉纖維是朝著左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿態等原...