細數營養餐食譜大全 5種搭配讓你怎麼吃都不胖

利用飲食搭配來減肥的餐飲。降低飲食中的碳水化合物，來達到降低體重的目的；照食譜看來，因為並無將熱量降至太低，可以長期使用。只要堅持4周，就會有效果。越吃...

熬夜族的最佳瘦身餐

• 專業減肥
• 怎樣減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

熬夜無定時，飲食後援族熬夜對健康不利，這個道理誰都明白，但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物後援族早已在此準備，讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更...

揭秘王菲性☆禁☆感身材保養秘訣 教你七日瘦身湯食譜

• 王菲性感身材

七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日瘦身湯是網路上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到...

美味瘦身餐 減出苗身材

• 降低膽固醇
• 蛋白質
• 膽固醇

早餐最重要來看看麥片優酪乳果凍吧，僅含255卡路里。這是道適於長期食用的早餐食譜，它能幫你每天減少約220卡的熱量，一年相加便是20斤!烹飪時間：5分鐘原料：...

冬天瘦身湯食譜做法 快速瘦身燃脂不反彈

• 冬天瘦身湯

冬季減肥瘦身湯：寒冷的冬天大家都不想運動也不想出門，只想在溫暖的房間裡吃吃吃，但是這樣是最容易發胖的，而且不需要消耗什麼熱量所以更加會讓你胖到哭，冬天還很...

9款晚餐食譜助減肥 養生又健康

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

1.西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法：①西瓜取瓤，切成小場②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。 2.香菇瘦肉...

風扉模特圈的瘦身餐 不容錯過！

• 減肥
• 減肥方法
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• 秘笈

正常的飲食模式為一日三餐，也比較容易被大眾接受，三餐中對減肥最有影響的是晚餐，我們民間關於三餐有句俗語是“早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少”，這句話也讓我們的晚...

粗糧瘦身餐 讓你一周速甩肉

• 訣竅

粗糧是相對平日我們常吃的精米白麵這些細糧而言的，包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧的處理不及細糧...

吃6款番茄瘦身餐 一周內必瘦5斤

為何吃番茄可瘦身? 番茄減肥原理 1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發...

美味瘦身餐 減肚子最有效

減肥瘦肚子的食譜：薏仁綠豆湯 材料：綠豆20克，薏仁20克。 做法： 1.將薏仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜，將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏仁放入新的水，用大...

冬季滋養又瘦身的食譜 吃出瓜子臉

• 瘦臉
• 小V臉

冬天應該怎麼瘦臉呢，今天我們來教你一些簡易的瘦臉和瘦雙下巴食譜以及按摩方法： 讓臉變瘦的飲食： 每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效...

減肥月子餐食譜大全 3個食譜讓你告別產後臃腫

經過十個月的孕期，媽媽的身材難免變得肥胖臃腫。生完孩子後，馬上就會想到產後瘦身。產後應該怎麼瘦身塑性呢？小編為新媽媽介紹幾款產後瘦身食譜。產後瘦身食譜一：...

5款冬季瘦身餐 禦寒燃脂超有效

冬季減肥先排毒 既減脂又養顏 冬季減肥，想要身體變得輕盈，我們首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有蔬菜類...

懶人一周瘦身餐 一邊懶一邊瘦

星期一：香菇高麗菜湯 早餐： 1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙 2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克 3.稀釋柳橙汁柳橙2個 午餐： 1...

減肥餐單 瘦身餐單

• 減肥常識
• 減肥餐單

週末紊亂的飲食作息後，星期一瘦身計劃要趕緊施行起來哦。健客小編推薦週一週二健康的瘦身餐單，照著做能見到不錯的瘦身造詣呢。下面咱們一塊兒來看看吧。 第一天瘦身...

5日美味瘦身餐 讓你1天瘦1斤

週一健康減肥食譜：芸豆紅豆粥 紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋...

節後排毒瘦身餐 3天快速減重

• 瑜伽養生
• 瑜伽排毒
• 身體排毒
• 清體

點擊圖片進入下一頁>> 排毒瘦身 從健康出發小長假過後，你是不是打算準備吃大量的流質食物，一趟一趟往洗手間跑，好讓身體減輕負擔，順便趕走脂肪？這種想法固然很...

上班族專屬瘦身餐 營養低卡又美味

• 瘦腿產品
• 點穴減肥

要減肥，必須要注意忌口，如果來者不拒的話，任何減肥妙招在你面前都是浮雲。但是忌口不等於挨餓，或者盲目節食。今天小編教你幾道食譜，讓你吃好早餐、午餐，正確開啟新...