一定瘦 5周排毒瘦身計畫

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  >>推薦閱讀： 輕鬆瘦10斤 不花錢減肥法 第1周清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧...

耶誕節前的減肥瘦身計畫 2款應急減肥食譜

  生薑烤蝦 材料：鮮蝦6只、生薑末1茶匙、料酒2茶匙、醬油1茶匙、芝麻油1勺、鹽少許。 做法： 1.將鮮蝦的殼去掉後，在背上淺淺割一刀後，放到碗中，...

五周排毒瘦身計畫表 幫你清除一身毒素

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第1周清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。這...

專治梨形身材的瘦身計畫

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要想快速減肥，就要一句自己的身材特點制定合理有效的減肥計畫，今天我們就專門來談談梨形身材，也就是下半身粗壯，這與很多美眉長期久坐、運動量少有很大關係。下...

跑步機減肥法 1周瘦身計畫

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跑步機對減肥是種非常理想的運動器械，以下是一個把三種運動強度結合在一起，以減肥為目標的周計畫。輕鬆瘦下來哦！ 第一天：小運動量低強度 把跑步機坡度調到1%，...

魔鬼瘦身計畫 堅持1個月瘦20斤不反彈

• 減肥方法

吃不了苦中苦怎麼能做人上人?你總是羡慕模特或明星擁有迷人的魔鬼身材，可曾想過為了擁有這些身材，那些人吃了多少苦?不控制熱量不流汗耗能，身體代謝和迴圈不旺盛，怎...

魔鬼運動瘦身計畫讓你一個月瘦20斤

達到20天甩掉10斤肉的目標，運動計畫要怎麼安排？長跑、健走、有氧操，這三類有氧運動可以根據自己的喜好選擇，或者三類交錯進行。進行有氧運動，每次需要達到30~...

小編推薦7天黑米瘦身計畫 一周立刻變瘦美人

• 瘦身食譜

一、黑米減肥法的優點1、飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥...

行動不如行動 4周排毒瘦身計畫

第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、乳酪等等。這些食物攝入體內...

魔鬼身材瘦身計畫超給力 一個月助你瘦20斤

• 減肥動作

達到20天甩掉10斤肉的目標，運動計畫要怎麼安排？長跑、健走、有氧操，這三類有氧運動可以根據自己的喜好選擇，或者三類交錯進行。進行有氧運動，每次需要達到30~...

白領全天瘦身計畫 久坐族輕鬆瘦

久坐上班族運動的時間很難安排。早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。可以像小編這樣安排飲食和運動。 1)早...

瘦身計畫的六大剋星

• 健身房
• 溫度

1.空喊口號，不付諸行動。 看見溫度上升，春裝向你微笑了，還是不能管好嘴巴，對美食的誘惑抵抗力軟弱。每天都說“我要減肥”，真的上陣就不行了。“明天吧，明...

如何科學制定一個月瘦身計畫

如何科學制定一個月瘦身計畫 堅持一個月變魔鬼身材由愛秀網瘦身頻道提供。做任何事情，有需要有個計畫，減肥也不例外，有短期減肥計畫，有長期減肥計畫，今天小編教大...

上班族1日瘦身計畫 變身“S”美人

冷冬是最易悄悄長胖的季節，要怎樣才能防止贅肉在衣間偷偷生長呢？MM們肯定是想了無數的辦法。可是礙於天氣寒冷，實難堅持。更可怕的是，有時減了肚子，卻同時令胸部也...

年後瘦身計畫 4法則減肥必看

[導讀]過年放縱吃喝，天氣又冷得實在讓人受不了，只想窩在被窩睡覺、看電視、不要出門、不要動，過完年的結果就是體重又上升了，怎麼辦才好？與其成為沙發椅上的“馬鈴...

上班族完美瘦身計畫 飲食運動巧安排(組圖)

導語：如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到...