美味水果沙拉做法 美容瘦身養生

• 燕麥片
• 血液迴圈
• 減肥食譜
• 減肥食品

水果沙拉是一種時尚的美食，很多女孩子都愛吃，味道鮮美，還有美容養顏、減肥瘦身的功效，這就是美眉們愛吃的亮點。你知道如何製作水果沙拉嗎?你懂得多少種做法呢?今天...

三款沙拉蔬菜減肥食譜 排毒養顏還美味

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 水果汁
• 瘦臀食譜

導語：天氣變熱了沒有胃口?但是又不可能不吃東西吧，推薦來一份美味可口的水果蔬菜沙拉哦。蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便...

吃沙拉也能減肥，美味有效的減肥沙拉來了！美食與瘦身都不辜負

• 吃素減肥誤區
• 三天減肥法
• 減肥沙拉

減肥沙拉一、檸香雞與牛油果沙拉主要食材：檸香雞、牛油果、羽衣甘藍、鷹嘴豆、紅腰豆、聖女果、組合生菜。推薦醬汁：意式沙拉汁、油醋汁、凱撒醬、千島醬、甜辣醬、香焙...

吃什麼蔬菜最合適減肥 3大類蔬菜助你輕鬆瘦身

一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內...

單色飲食可顯著瘦身 蔬菜和魚類套餐

為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬...

夏季蔬菜減肥食譜 健康營養又瘦身

Top1：芥藍 芥藍從莖到花都是營養成分，是春季代表性蔬菜。莖、葉、花都能食用,富含維生素C、維生素B群、胡蘿蔔素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等,營養價值十分...

秋季減肥好時機 5種自製沙拉瘦身美味兩不誤

  減肥也要吃好吃的，可不能為了減肥而虧待自己。蔬菜水果富含纖維素，有幫助消化和促進新陳代謝的功能，幾乎不含脂肪和蛋白質，吃到飽也不怕發胖。各種的蔬菜水果的...

春季吃什麼減肥 這幾種蔬菜幫你排毒瘦身

• 春季
• 蔬菜
• 減肥

女性不可缺少的春季蔬菜 菠菜 肝臟、腸道、肌膚都受益 槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質，對於排毒、改善便秘、促進...

推薦多吃7大蔬菜 美容瘦身的好食物

1、豆芽 黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽後不但能保持原有的物質，而且增加了維生素B1、B2、B...

兩款土豆沙拉減肥食譜 營養美味又瘦身

是不是在納悶，土豆不是富含澱粉嗎？為什麼能減肥呢？ 從中醫的角度講，土豆性平味甘，具有治療習慣性便秘、和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎活血等功效，還可...

推薦7種減肥蔬菜食譜 讓你吃出瘦身材

  第1種：竹筍 減肥功效：竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，有利於治...

美味的水果蔬菜減肥沙拉推薦

• 水果蔬菜

水果和蔬菜是我們的日常生活中不可缺少的健康食物，而許多女性朋友們更是喜歡把它們做成水果蔬菜沙拉。那麼在眾多的沙拉中有哪些沙拉具有減肥效果呢？下面給大家介紹...

懶人減肥吃什麼？12款減肥蔬菜湯也能瘦身

  1、甘藍洋蔥湯： 將胡蘿蔔和洋蔥切片，放入鍋中煮開，再加入切成細絲的紫衣甘藍，由於紫色的葉片碰到水會出現花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不...

這5種高纖維蔬菜需多吃 瘦身降血脂雙管齊下

• 高纖維

人體的營養補充需要吸收很多的外界食物，其中這高纖維的蔬菜也是必不可少的，很多人並不是太愛吃這蔬菜，這樣的習慣也是很不好的，接下來就一起來看看這哪些高纖維蔬菜...

減肥瘦身效果好的蔬菜水果

• 水果
• 減肥瘦身

我們都知道減肥的關鍵就是要做到合理的飲食和適當的運動。那麼哪些蔬菜水果最適合我們減肥呢？下面為大家介紹減肥瘦身效果好的蔬菜水果，供大家瞭解。 減肥瘦身...

產後蔬菜瘦身湯 肥媽一周大變身

產後蔬菜瘦身湯幫助肥媽大變身，只要一個禮拜，就能夠幫助我們成功的擺脫肥胖危機。很多女性在生產之後，都需要面對身體發胖的危機，而最佳的解決方法就是從飲食方面...

有效瘦身的六款減肥沙拉

• 瘦身
• 沙拉

一、金槍魚沙拉 材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。 做法：1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。 2、將...

減肥效果好的水果瘦身沙拉

• 減肥效果好
• 瘦身沙拉

許多有經驗的減肥人士都會知道，控制好飲食就能有效的幫助自身減肥。而挑選好的減肥食物，更能讓你減肥獲得成功。那麼在大家最喜愛的水果沙拉中，哪些水果沙拉的減...

如何吃蔬菜最能減肥瘦身

• 吃蔬菜
• 如何減肥

窈窕：這樣吃蔬菜沙拉才能減肥哪些蔬菜可以減肥？比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡，那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能幫助你控制體重，擺脫悠悠球效應的...

能輕鬆瘦身的蔬菜瘦身湯大全

• 肥胖
• 蔬菜瘦身

 清爽瓜類湯 用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。  咖喱蔬菜湯 咖喱能促進新陳...