7大飲食減肥法 女性持續瘦身的秘訣

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減肥秘訣1 逐漸減少卡路里不管從什麼食物中攝取，卡路里就是熱量，並且，若想減掉一斤的體重，你就要消耗掉3500卡的熱量。想要每個星期都持續健康減肥1斤？那麼...

白領外食族的飲食瘦身招 這樣吃不懼胖

大多數的白領女性都是“外食族”，由於忙於工作，一日三餐幾乎都是在外面解決的，這樣就會導致吃進過多的熱量而不自知，對減肥造成了極大的阻礙。如果想解決這個問題，...

最健康的瘦身招：合理的飲食＋運動

• 胡蘿蔔減肥
• 女明星減肥
• 局部瘦身

減肥是每個女人必有的目標，有些美眉採取節食的方法讓自己瘦得更快，實際上這已經走入了減肥的誤區。有些意志不堅定的人少吃一兩頓飯可以，但是時間長了就堅持不住了，...

懶人必知的飲食減肥法 7款瘦身湯喝出好身材

• 怎樣瘦腿
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• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

導語： 懶人必知的飲食減肥法 7款瘦身湯喝出好身材。秋冬季天氣乾燥，選擇喝湯是最好的了，喝湯不僅營養美味還能溫補減肥。下面小編跟大家分享7款秋冬季瘦身湯的做法...

吃貨的飲食瘦身守則 吃著就能瘦

• 營養減肥食譜
• 民間減肥方法
• 蜂蜜減肥
• 養生瘦身食譜

有的MM說，她不餓的時候也特別想吃東西，說白了就是嘴饞。這可是一個壞習慣，不改的話窈窕身材可就真的是夢想了！小編今天給大家介紹嘴饞飲食原則，讓你吃著也能瘦哦...

最適合偏食族MM的飲食瘦身方

• 孕婦瑜伽
• 產後瑜伽
• 經期減肥
• 神奇豐胸方法

基礎理論篇 每種食物都有基礎的營養價值，你瞭解它們為身體帶來哪些的營養嗎? 【肉類食品】海鮮、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、香腸 每日最佳量： 約4份...

懷孕4個半月還維持46公斤！時尚孕媽的飲食瘦身

六月日前宣佈懷第二胎，39歲的她現在肚中寶寶已經4個月，沒想到體重竟然還維持在46公斤，最胖也不過47，可讓許多女孩們羡慕到不行，現在她親自傳授秘方，表示孕...

飲食瘦身的20個原則

• 原則
• 瘦身
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1.儘量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。 2.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。 3.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。 4.充分攝取蔬菜。 5...

5種最能瘦身的低熱量飲食

• 低熱量飲食
• 綠色蔬菜

菠菜等綠色蔬菜 魔力：抑制自由基(一種加速衰老進程的分子)，增加飽腹感 秘密武器：維生素A、C、E，葉酸，beta-胡蘿蔔素，礦物質(鈣、鎂、鐵)，纖維 ...

飲食減肥 瘦身的9大食物

1.“瘦”牛排 很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和b族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上...

有助瘦身的7個飲食習慣

• 減肥
• 習慣

  >>推薦閱讀：當心 讓你胃口大開的8種方式 1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢嚥有利於減肥。 2.遠離引誘。應儘量避免和吃得很快的人或者食量很...

有助瘦身的5個飲食習慣

• 瘦身飲食
• 飲食習慣
• 先湯後飯

  >>推薦閱讀：春節後必吃的全素排毒餐 日常習慣1：一日三餐 新功能：保持一日三餐有利瘦身 減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被...

正確的飲食習慣才是瘦身之道

那麼飲食習慣都有哪些技巧和習慣需要謹記呢？有以下五點。 1、早吃飽、午吃好、晚吃少，不要吃的太飽，7~8分飽最好，不暴飲暴食，不節食，要細嚼慢嚥，每一口...

春季瘦身的九大飲食要點

• 春季

1.聰明地選取飲料 加糖飲料熱量高，但又不會像固體食物一樣解餓。所以口渴時選用水、蘇打水、低脂牛奶，或喝水時加入極少量果汁。 如果在兩餐之間感覺饑餓，...

輕食：史上最流行的飲食瘦身

• 輕食
• 飲食瘦身

  “輕食”？是的，這是營養師提出的新名詞。 如果你在幾年前聽說過“斷食”，那麼“輕食”解釋起來就很容易了。營養專家告訴我們，一個健康的成年人，最好每週“斷...

教你飲食瘦身的4個小妙招

• 方法

第一式：細咀嚼，吃飽便不吃 噢!又吃得太飽了。這是很多減肥者餐後的懊惱。你知道為什麼每天都要重蹈覆轍?原來，吃飽的訊號有兩個： (1)胃部感覺飽脹; ...

怎樣的飲食可以減肥 6個技巧幫助你輕鬆瘦身

飲食減肥是很多MM常用的減肥方法，也是最方便簡單的減肥方法，但是這其中也有不少的技巧。那怎樣的飲食可以減肥呢？下面小編就帶來很六個技巧，幫助你輕鬆瘦身，趕快看...