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三款瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物...
2016年02月17日 16 -
推薦10種越吃越瘦的水果
水果減肥相信大家都知道，但是吃什麼水果減肥最快呢？下面為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們最大的減肥功效。 ...
2016年02月17日 40 -
4種自製的水果減肥飲料
嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有經過任何的提煉的營養物質，香醇的乳酪是高熱量的乳製品，那麼是不是它們從此就應該從我們的減肥食譜上消失？不！相反...
2016年02月17日 28 -
正確瘦身的營養膳食調配
1、每人每天一瓶奶每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與...
2016年02月17日 23 -
白領瘦身的7個另類新法
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到...
2016年02月17日 19 -
忙碌白領省時瘦身的幾個方案
張豔女24歲身高160體重59KG上班前：上午7點醒來後還要發一陣子呆，之後才起床，上廁所。經常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他飲料來替代，總熱量僅僅625千焦左...
2016年02月17日 24 -
看孫藝珍是如何成功瘦身的
天使藝人孫藝珍憑藉甜美笑容和苗條的身材，成為眾多男星心中的“夢中情人”。近期有媒體發佈了孫藝珍在健身房減肥瘦身訓練的全程實拍，記錄了她從105減重到96斤，其...
2016年02月17日 77 -
有型男士瘦身的心理攻略
如果你為自己很長一段時間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數字而鬱悶，我想問你一個問題：在你減肥期間，你是經常想像著停止節食後，腰圍恢復到大學畢...
2016年02月17日 28 -
懶媽媽苗條瘦身的懶招
穴位埋線減肥法懶惰指數：★★★★★只要往身體裡埋進幾根1釐米長的蛋白線，接下來照樣吃喝玩樂悠哉遊哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的“穴位埋線減...
2016年02月17日 15 -
可以減肥的水果 平民減肥效果具佳
瘦臉王——芹菜芹菜含熱量低，而且含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。吃芹菜消耗的熱量比芹菜本身帶來的熱量還高。既鍛煉了臉部肌肉，又降低了熱量。 瘦腰水...
2016年02月17日 33 -
減肥的水果也不是隨時都可以吃
如今減肥已經不再是什麼新鮮的話題。減肥方法也是琳琅滿目。水果減肥已經被很多愛美的MM所接受。然而減肥水果應該怎麼吃？什麼時候吃恐怕大多數MM都不是很清楚吧！ ...
2016年02月18日 24 -
讓你快速瘦身的減肥食物
1.竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹...
2016年02月18日 54 -
優酪乳什麼時候喝減肥最好 美味又瘦身的優酪乳搭配
優酪乳什麼時候喝減肥最好？美味又瘦身的優酪乳搭配優酪乳減肥優酪乳中含有豐富的乳酸菌，能保護腸道，讓身體免遭浮腫困擾。優酪乳應該在飯後半小時到兩小時的時候喝減肥...
2016年02月18日 70 -
吃什麼水果減肥最快 最簡單的水果一周減肥食譜
吃什麼水果減肥最快 最簡單的水果一周減肥食譜週一：木瓜 黃色水果 週一，帶著一種積極向上的心情開始一周的工作，回到家，獎勵自己一杯“橙色心情”是很不錯的吧。據...
2016年02月18日 46 -
減肥果蔬有哪些？ 盤點減肥有奇效的水果蔬菜
水果和蔬菜是公認的綠色食品，健康食品。水果和蔬菜對於強身健體，補充身體所需要的維生素和膳食纖維有著十分關鍵性的作用，人離不開水果和蔬菜，一旦缺少果蔬的攝...
2016年02月18日 21 -
7大飲食減肥法 女性持續瘦身的秘訣
減肥秘訣1 逐漸減少卡路里不管從什麼食物中攝取，卡路里就是熱量，並且，若想減掉一斤的體重，你就要消耗掉3500卡的熱量。想要每個星期都持續健康減肥1斤？那麼...
2016年02月18日 50 -
7種美食誘惑 想瘦身的MM要注意
愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“ 身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢？下面小編告訴你7種美食誘惑，讓你巧妙地避...
2016年02月18日 20 -
超燃脂的幾種食物 瘦身的不二選擇
燕麥 告別油膩的中式早餐吧，它們含有的熱量非常高，這怎麼可能讓你擁有完美的比基尼身材呢!相比之下，在早上往燕麥片中撒上少許麥麩是非常健康的飲食方式，可以增加...
2016年02月18日 25 -
晚飯怎麼吃才不胖 晚餐瘦身的4個妙招介紹
1、晚餐時間 通常情況下，晚餐時間要安排在睡眠時間至少三個小時前，因為在這時候我們的胃裡面的食物已經被消化的差不多了，才不會對我們的睡眠品質產生影響。 而且...
2016年02月18日 27 -
兩個月減肥20斤 瘦身的方法
相信很多女性在減肥的時候都希望得到一些很好的效果，比如說兩個月減肥20斤之類的，但是呢想要得到這樣的效果還是非常不容易的，因為我們都知道減肥對於很多女性來說...
2016年02月19日 45
