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黑咖啡瘦身的正確做法
也許很多網友都知道黑咖啡有瘦身的作用，但卻未必瞭解黑咖啡瘦身的原理及正確做法。黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用，就是因為咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，...
2016年02月16日 177 -
奇異果減肥瘦身的好食品
毛茸茸的小奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命C及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，...
2016年02月16日 41 -
盤點夏日最瘦身的飲料
夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令減肥中的MM們真是苦惱，下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！ 1.碳酸飲料冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑...
2016年02月16日 45 -
節食瘦身的十點要求
不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。 正餐...
2016年02月16日 27 -
水果瘦身的注意事項
你嘗試過水果減肥嗎？你認為水果吃再多也沒關係嗎？你知道若三餐正常的話，水果該是何時吃呢？還有你知道何種水果比較適合瘦身的人吃嗎？哪些水果是最不容易吃胖的呢？...
2016年02月16日 37 -
盤點低熱量減肥瘦身的零食
零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而並非所有的零食都可以達到預期的效果，怎...
2016年02月16日 17 -
巧吃六種瘦身的魔力蔬果
在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去濕、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果...
2016年02月16日 19 -
助你減肥瘦身的四種食物
1、胡蘿蔔 針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，科爾曼解釋說：“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌，但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存...
2016年02月16日 21 -
三天實現瘦身的食譜
營養師點評：推薦三天瘦身食譜。一般瘦身食譜弊端：食品單一，沒有口味，長時間食用會對食物產生厭倦，影響食欲，嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳...
2016年02月16日 25 -
5款健康又瘦身的涼拌菜
涼拌藕片做法：蓮藕去皮切薄片，入開水中焯至斷生，撈出瀝幹，放晾。撒入薑絲，加白糖、白醋、鹽少許拌勻即可。作用：蓮藕富含維生素C和粗纖維，能幫助消化、防治便秘及...
2016年02月16日 21 -
能有效減肥瘦身的幾種食物
減肥是每個女人夏天必修課程，能在夏天不用運動，不用節食就能尋找到快速有效減肥方法，是很多女人夢寐以求的事情，那到底吃什麼減肥瘦身呢？現在，小編就教各位幾招，保...
2016年02月16日 27 -
低卡瘦身的美味宵夜
雖說想保持身材的人應儘量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味；光榮榜：粥和清湯。建議你還...
2016年02月16日 15 -
消脂瘦身的歐風雜菜湯
歐風雜菜湯是素湯 ，它含有不同顏色的蔬菜，有不同的營養成份，熱量低 ，高纖維和澱粉質可抵抗饑餓感，是要保持體態優美者的良好食物 。你可隨喜好加些豆類或加進其他...
2016年02月17日 29 -
三款瘦身的宵夜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物...
2016年02月17日 16 -
正確瘦身的營養膳食調配
1、每人每天一瓶奶每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與...
2016年02月17日 23 -
白領瘦身的7個另類新法
如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到...
2016年02月17日 18 -
肥胖老人運動治療的原則
專家說，老年性肥胖病的治療，要根據老年肥胖者的不同特點，選擇合適的緩慢減肥治療方案，不能要求立竿見影，而應著重于並存病症的好轉及全身健康的改善。在治療上，除心...
2016年02月17日 46 -
忙碌白領省時瘦身的幾個方案
張豔女24歲身高160體重59KG上班前：上午7點醒來後還要發一陣子呆，之後才起床，上廁所。經常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他飲料來替代，總熱量僅僅625千焦左...
2016年02月17日 24 -
看孫藝珍是如何成功瘦身的
天使藝人孫藝珍憑藉甜美笑容和苗條的身材，成為眾多男星心中的“夢中情人”。近期有媒體發佈了孫藝珍在健身房減肥瘦身訓練的全程實拍，記錄了她從105減重到96斤，其...
2016年02月17日 77 -
中老年人飲食減肥的原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...
2016年02月17日 38
