瘦身瑜伽，贅肉一次搞定

[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉...

組圖：瘦身瑜伽，身上的難減部位一次搞定

想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較...

15分鐘強效瘦身瑜伽 身體曲線更完美

15分鐘強效瘦身瑜伽：軀幹平衡 做法： 1、吸氣，彎曲左膝並向前抬起，呼氣，雙手抱住膝蓋，吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部，接著呼氣，向前折疊，使...

15分鐘強效瘦身瑜伽 身材更完美

15分鐘強效瘦身瑜伽：軀幹平衡 做法： 1、吸氣，彎曲左膝並向前抬起，呼氣，雙手抱住膝蓋，吸氣，左手將膝蓋輕輕向側拉開，同時拱起背部，接著呼氣，向前折疊，使...

7日速效瘦身瑜伽 跟著做不瘦都不行

• 減肥瑜伽

1.放鬆運動，頸部轉動運動.既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力2....

七日速效瘦身瑜珈教程 經典瘦身瑜伽動作大全

促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控...

減肥瘦身瑜伽 輕鬆減贅肉

減肥瘦身瑜伽 在做瑜伽的時候，注意要使用腹式呼吸，即吸氣時，肚子向外凸起，然後吐氣時，腹部向內收縮，將氣吐盡。 1、至善式 坐姿，彎曲左膝蓋，腳跟貼在大腿根...

簡單瘦身瑜伽動作有哪些 為你分享6個基本動作

瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體，還能放鬆你的身心，讓你感覺到快樂，那瑜伽有什麼比較好的體式呢?下面小編為大家介紹六式經典而且常用的瑜伽體式，讓你快快樂樂的...

睡前排毒瘦身瑜伽圖解詳細介紹 15分鐘幫你改善睡眠品質

每天睡覺前，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，還能順便改善睡眠品質。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘睡前排毒瑜伽，希望對你有用!睡前排毒瑜伽一...

4周瘦身瑜伽體位法介紹 練習瑜伽的作用揭秘

瑜伽體位法的梵文為asana，其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有...

燃脂瘦身瑜伽圖解介紹 小編教你10個簡單的瑜伽動作

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

瘦身瑜伽動作圖解展示 11個動作教你輕鬆減肥

瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。既可以瘦身又能解決美容苦惱，一舉兩得，趕緊跟小編一起來學習吧。瑜伽入門...

練習瑜伽瘦手臂圖解 為你介紹女生簡單的瘦身瑜伽

1.兩腳微微張開的站立，挺胸收腹提臀，兩臂屈肘，側平舉起下臂，上臂與肩同高，令下臂與上臂、上臂與側腰各自稱90度直角，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，胸廓適度的打...

床上睡前瘦身瑜伽動作大盤點 三招讓你睡前輕鬆瘦全身

床上瑜伽，其實就是躺著做的瑜伽動作，讓瑜伽動作配合腹部呼吸，能有效活化細胞，促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復進行的深呼吸動作，可以達到安神的作用。利用床...

快速瘦身瑜伽真的有效嗎？ 3個動作助你瘦身成功

• 快速瘦身瑜伽

介紹下50秒減肥瑜伽教程 快速瘦全身的方法：MM練習瑜伽都講究的是速度和效率，今天推出的這一套瘦身瑜伽可不能錯過哦。小編幫MM做了一個減肥計畫，20秒瘦...

七日減肥瘦身瑜伽真的能減肥？ 9個瑜伽動作助你輕鬆減肥

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法...

七日瘦身瑜伽教程分享 簡單9步讓你快速學瑜伽

時尚和健康是現代人最為關注的兩個話題，想要魚和熊掌兼得嗎，練習七日瘦身瑜伽既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？1.七日瘦身瑜伽伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿勢...

瘦身瑜伽坐姿動作有幾種 十種瑜伽坐姿詳解

剛開始練習瑜伽坐姿時，如果勉強坐得太久，很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心，所以最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...

瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法

• 瘦身瑜伽

時尚白領都知道，經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的，而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了，而且...

腹部瘦身瑜伽動作有哪些 三個動作讓你擁有完美好身材

• 腹部瘦身瑜伽

瘦腹瑜伽一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，雙臂伸直在腿兩側上下揮動...