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營養低脂豆腐瘦身食譜
有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。 豆腐是高營養...
2016年02月16日 24 -
番茄瘦身法是健康營養的
由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養，所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄...
2016年02月16日 18 -
營養搭配瘦身有底
在廣告公司上班的李小姐，每天早上都在公司隔壁的便利商店打點早餐。 “反正就近買了就帶走，又有很多東西可以換著吃。”李小姐說。她有時候吃禦飯團配優酪乳，有時候則...
2016年02月16日 23 -
餐前一杯黑豆奶營養又瘦身
通過飲食達到減肥目的的方法已有很多，這裡再介紹一種有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能減少“壞膽固醇”，防止動脈硬化，而皂甙具...
2016年02月16日 32 -
營養師破解瘦身餐神話
天氣還冷，可愛美的女孩子已經開始盤算著如何減掉身上的贅肉，這樣兩個月後她們就可以穿上修身的長裙展現曼妙身姿了。於是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減脂法寶，因為可...
2016年02月17日 124 -
蘋果綠茶營養瘦身
1個蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。 你每次大約只要花費1元錢。 專家解讀適合物件︰無法控制食欲，看到什...
2016年02月17日 61 -
盤點6種最有效的營養瘦身食譜
no.1中式瘦身餐 1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而...
2016年02月17日 29 -
營養美味 胡蘿蔔汁瘦身
說得更準確一點，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁...
2016年02月17日 25 -
7天蛋白質營養瘦身食譜
香港朋友給我的食譜，當時我完全是抱著隨便一試的態度去吃的，誰知道頭三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，體重沒有繼續輕也沒...
2016年02月17日 37 -
正確瘦身的營養膳食調配
1、每人每天一瓶奶每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與...
2016年02月17日 23 -
2道瘦身菜肴 均衡營養輕鬆享瘦
瘦身蔬菜鍋對於減肥的人士來說，將多種去脂減肥的食材一起放入鍋中，熱乎乎、香噴噴，很享“瘦”!像一些日常的材料都比較容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、...
2016年02月17日 24 -
產後減肥營養食譜減肥瘦身
誰說冠上「營養」這兩個字眼的食物就難以下嚥？對於美食主義的准媽媽來說，吃那種食之無味、沒有色澤的營養餐，是一種最殘酷的折磨。因此我們將介紹給准媽媽們一套美味，...
2016年02月17日 24 -
N款早餐食譜 營養瘦身兩不誤
不吃早餐不減肥反傷身 “早餐吃得向皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，這麼一句俗語道盡了早餐營養的重要性。經過一宿的睡眠，身體能量幾乎被消耗殆盡，身體機...
2016年02月18日 39 -
健康營養為上 瘦身減肥亦有道
健康減肥的食譜 韭菜炒黃喉絲 原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔 調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉 做法： 1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。 2、用沸水將全部...
2016年02月18日 43 -
給米飯“加點料” 瘦身又營養
怎麼能既吃米飯保持營養，又維持身材?為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠...
2016年02月19日 18 -
瘦身必需的5種營養 排毒瘦身！
點擊圖片進入下一頁>> 一.纖維質淋巴迴圈不順，老舊廢物就會堆積，而食物纖維具有和淋巴一樣的清除體內毒素的作用，它可以吸附腸內、血液的老舊廢物，並將它排除，...
2016年02月19日 31 -
最佳營養瘦身早餐 1周瘦15斤
每天的早餐你都是怎麼吃的？小編教你幾款最健康營養的瘦身早餐，讓你沒有負擔的瘦身，並且瘦的很自然哦！ 總熱量：469卡營養瘦身早餐一：鮮奶+蔬菜+稀飯+雞肉 ...
2016年02月19日 20 -
早餐食譜推薦 營養健康又瘦身
不吃早餐容易得胃病，但是怎麼吃早餐不用怕長胖呢？正在減肥中的女生們也不能錯過每天吃一個營養的早餐哦。下面就為大家推薦減肥早餐食譜搭配推薦，營養瘦身還不用擔心長...
2016年02月19日 37 -
瘦身早餐DIY 營養美味更減脂
不吃早餐的好處完全沒有，而壞處卻是一抓一把，但是營養不平衡的早餐有害健康還會增肥，這些你知道嗎？有些人沒時間就不吃早餐也是會發胖的！這裡，減肥達人推薦減肥早餐...
2016年02月19日 71 -
低卡減肥食譜 營養瘦身兩不誤
想要減肥又不拒美食，那就試試低卡減肥食譜吧。下面這幾款減肥食譜，不僅熱量低，而且營養美味，瘦身效果也是一流哦！ 輕鬆水煮馬鈴薯 看到馬鈴薯先別急著說這會讓...
2016年02月19日 46
