墊腳操瘦腿方法 輕鬆消除小腿脂肪

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纖細的美腿是女人們漂亮的一個標誌，但是因為運動或者是先天的因素等影響，許多女人卻有著小腿肚，使腿部的線條大受影響，而她們想要減掉小腿肚的心情也是頗為迫切的，...

甩掉腹上“游泳圈”！立竿見影的飯後瘦身操三部曲，OL們不要被辦公室局限困住哦！

總是羡慕模特的魔鬼般的身材，身處辦公室的OL因為只能在坐在辦公桌面前看著自己腹上“游泳圈”一天天壯大。不！這個絕對不是我們想要的。腰腹上的游泳圈往往是脂肪聚集...

臺灣辣媽張婷媗分享瘦身秘訣 椅子瘦身操推薦給大家

• 珍珠奶茶
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• 性感肚皮舞
• 臺灣性感

導語：臺灣張婷媗的容易和18歲少女可以媲美，身材更是火辣，平日的她特別注意保養，在飲食和運動上都是非常的努力的，想知道張婷媗平日裡是怎麼做運動的嗎？今天小編就...

冬季瑜伽減肥瘦身操 緩解疲勞益健康

• 最好的減肥
• 走路
• 自製面膜
• 自製減肥茶

冬天寒冷，不管在室內還是室外，都會感覺到寒意，因為怕冷全身都不自覺的縮起來，使得四肢僵硬神經緊繃。我想大家都有這樣的體會。這麼冷的天怎麼瘦身呢，減肥選擇瑜伽瘦...

懶美眉適合的減肥運動——爬樓梯瘦身操

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

想減肥瘦身的美眉，生活中一個現成的減肥運動，你有沒有充分利用起來呢?爬樓梯。如果你還沒有注意到，不如從今天開始，每天開始爬樓梯吧!時間大約20分鐘，減肥效果顯...

5分鐘簡易韓式瘦身操 為你揭開韓國MM瘦身的秘密

在韓國，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。減肥小編為你揭開她們瘦身的秘密，並介紹韓國流行雜誌上所推薦的簡易瘦身操。 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部...

五式瘦身操 打造一夏苗條好身材

做瘦身操時，為了更確實地看到效果，有人會動作太急或動作太過。但是在做這樣的改動時，肌肉不能鬆弛，會使韌帶或關節受傷。因此要以稍微有強度的伸展，輕輕的按壓動作，...

輕鬆減肥瘦身操 7天見效(圖)

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

這套減肥瘦身操將有氧運動、瑜伽、普拉提、腰部力量訓練等要素相結合，由單純的訓練到飲食、日常姿勢動作都有相關的規定和規則。讓心靈與身體都處於健康狀態。 獨特的“...

飯後簡易瘦身操 讓你怎麼吃都不胖

• 運動量
• 有氧健身操
• 有氧操

晚飯一定不能吃，要減肥！女人們都這麼說，可是聽說有個狂吃不胖的方法，你知道是什麼嗎？今天就教給你飯後消脂塑形的好方法，讓你既可大吃又不怕長胖哦。 飯後適宜的...

八組瑜伽瘦身操 排毒養顏塑身形

• 坐立前屈式

導語：對於女生而言最好的瘦身運動莫過於瑜伽，不需要健身器材，不需要去球場大體力的進行運動，只要把瑜伽動作做到位就能讓你達到瘦身的目的哦，為你排毒養顏，塑造好的...

週末瑜伽瘦身操 五式瑜伽動作

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操

導語：週末相信你又是待在家什麼都不做吧，看到電視的時候可別懶懶的趟在沙發上不動哦，一遍看電視的時候一遍最瑜伽吧，下面五式瘦身瑜伽動作大家再看電視的時候一遍娛樂...

四組瑜伽瘦身操 燃燒全身脂肪

• 脂肪燃燒
• 瑜伽瘦身

導語：瑜伽的瘦身功效想必就不用小編多說了吧，瑜伽是女性的福音，滿足了大家想運動又不想跑步之類的想法，今天呢就跟大家分享四組瑜伽瘦身動作，每天大家在家多練習這幾...

週末二日瑜伽瘦身操 塑形瘦身

• 瑜珈

導語：馬上又是週末了，愉快的週末你準備做些什麼呢，想必肯定越了好朋友各種聚餐吧，可是你不怕身材爆肥嗎？在聚會之前先在家來做完這一套瑜伽瘦身操吧啊，早晨的時候做...

五式瑜伽瘦身操 塑性體提氣質

• 做俯臥撐
• 植發

導語：說到瘦身，怎麼能少的了瑜伽的幫助呢，高端大氣的瑜伽是不少女性的選擇，既能很好的塑造體型，又能培養個人氣質，一舉兩得的選擇喲。馬上就週末了，別在家閑坐哦，...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

• 瑜伽操

導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

瑜伽排毒瘦身操 結合飲食療效好

• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽排毒
• 瑜伽動作

導語：瑜伽是非常時尚的瘦身方法，是非常多白領族選擇的方法，但是對於月光族來說，瑜伽的消費是高的，沒關係，瑜伽不一定要去特定的班，小編教大家一些瑜伽動作，排毒、...

神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操

導語：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，讓一個人由內而外的變化，變得自信美麗了，今天小編就是要為大家帶來四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身...