三組瘦腹操 專瘦腹部贅肉 恢復纖細水蛇腰

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：腹部的贅肉可是不少人的心頭恨，肚子上漲了一塊肉，又不是懷孕還得天天去拿都得帶著他，很多人都曾經有過消滅它的念頭，可是最終還是被贅肉戰勝了，缺乏堅持的同時...

局部減肥瘦身操 讓身材更有型

• 植發
• 優美曲線
• 胸部完美
• 性激素

追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗無比...

上班族居家十分鐘減肥瘦身操

• 膝蓋彎曲
• 健康問題
• 大腿內側
• 大腿

上班女性壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance...

瘦身美人啞鈴瘦身操(1)

• 坐姿側展式
• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

容易發胖和不易發胖的體質區別就在於基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人體，可以消耗掉更多脂肪，這主要是因為肌肉在起作用。人體內最能燃燒脂肪的部位，就是肌肉和心臟，...

瘦身操僅需10分鐘 剷除贅肉20斤

• 贅肉
• 怎麼瘦腰

在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪...

瘦身美人啞鈴瘦身操（2）

• 走路

NO.1直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂於腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然後放下至初始位置。每組做10次，共...

瘦身操提臀美腿雙管齊下

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

下半身的臃腫是現在女生的煩惱，因為不正確的坐姿，常攝入過鹽量多的食物，久坐都是導致下半身變粗壯的因素，想要拯救下半身，最好的方法不是飲食，而是運動，讓血液迴圈...

彈力帶瘦身操塑造提臀瘦腿

• 瘦身方法
• 食療減肥
• 擴胸運動
• 快速瘦身

久坐是導致下半身變粗的主要原因，尤其是上班族，整天坐在辦公室內，下半身的肥胖是上班族最怕的，可是卻又無可奈何，對於久坐行導致的腿部粗壯小編為大家推薦一個好的瘦...

瑜伽瘦身操轉瘦臀提臀

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身
• 性感魅力

女人的美不僅僅是體現在漂亮的臉蛋，身材的保持也是很重要的，前凸後翹才是最有魅力的女人，如果臀部又肥又下垂的話，有張漂亮的臉蛋也是會降低分數的哦，來練習下瑜伽瘦...

真人示範彈力帶瘦身操 練就結實手臂

• 真人示範
• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性

有的美眉明明很瘦，可是還是看起來很肥的樣子，那是因為肌肉不夠緊致，不夠節食，想知道手臂的肉是否緊致，就拍拍手看看手臂上的肉會不會晃動，如果晃動的比較厲害的話，...

毛巾瘦身操 我愛洗澡皮膚好好

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

毛巾瘦身操你聽說過麼？還記得那首歌吧——我愛洗澡皮膚好好，帶上浴帽蹦蹦跳跳……你知道洗澡也能減肥嗎？毛巾瘦身操讓你輕鬆燃燒脂肪，一邊洗個美美的澡，一邊瘦身，真...

局部減肥健身操瘦全身

• 拉丁健身操
• 局部減肥
• 減肥健身操

下面的局部減肥健身操讓你輕鬆瘦全身。要想健康減肥，運動是必須的，下面這套減肥健身操讓你對症下藥，你可以瘦腿、瘦腰、收腹、提臀，只要你喜歡，想瘦哪兒就瘦哪兒。針...

瑜伽瘦身操 專治上半身贅肉

• 怎樣瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腹

有些美眉面臨一種尷尬，下半身纖瘦得很勻稱，可是上半身卻很肥胖，這可怎麼辦呢，有什麼比較好的解決方法嗎?當然有啦，小編就給大家好好的介紹這種好方法，下面的幾組瑜...

韓國明星教練 鄭多燕新推出的瘦身操

• 有氧健身操
• 有氧操

韓國健身辣媽鄭多燕帶來新的減肥方法啦，新的瘦手臂操動作簡單燃脂強。在家輕鬆就能做哦。如果你在減肥路上迷惘，還不知道如果正確減肥的話那就試試鄭多燕減肥操吧。她自...

高人氣瘦身操 打造完美魔鬼身材

• 性感身材
• 完美身材
• 身材秀
• 身材

每個女人都想要苗條的身材，更想要完美S曲線的好身材，可是怎麼才能做到呢?小編告訴你這樣的身材一點都不難，只需要瘦身的時候加強腰部和臀部的鍛煉，你就能擁有魔鬼身...

六式瑜珈瘦身操 快樂消脂

• 瑜珈

減肥瑜伽並不複雜，就像這裡的六式瑜伽瘦身操一樣，讓你輕鬆快樂的消脂減肥！普通的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽瘦身操就不一樣了，...

20分鐘瘦身操 好身材不是夢

• 運動減肥

冬季嘗試了多種減肥方法都不見效果，這裡推薦給你一種冬季減肥最有效方法，僅僅需要20分鐘就能達到完美的瘦身效果，還可快速瘦大腿，瘦小腿，20分鐘瘦身操，跟著小編...

針對瘦腹部三個不同方位 讓你瘦出小蠻腰

• 飲食秘訣
• 飲食減肥

腹部的贅肉讓你的身材毫無可看點，腰間不線條，一條直線的身材讓你缺乏女人味，跟性☆禁☆感更是搭不上邊。難道你不羡慕那些身材曲線完美，腰間毫無贅肉的女人吧。現在減肥還來...

婚前救急瘦身操招式大全

想要在婚前擁有最完美令人羡慕的身材，試尚網小編為你推薦的這款瘦身操，可以讓你在婚禮現場更美麗性☆禁☆感;接下來，不要多說了，趕快去看看這套健美瘦身操到底是怎麼做的吧...

風靡韓國的瘦身操 針對腿粗MM瘦腿運動

• 保持身材

韓國是最美女最多的國家之一，不僅懂的保養皮膚也懂的如何保持身材，韓國女星們的性☆禁☆感身材，熱辣舞姿都讓人羡慕不已。韓國辣媽鄭多燕的到來，更是掀起了一股韓式減肥熱潮...