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三式瘦身操 月減5斤
頑固脂肪是最減肥者的天敵，怎樣才能有效消除體內頑固脂肪？下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。不同程度肥胖的女性...
2013年09月24日 20 -
一看就會的簡單瑜伽瘦身操
瑜伽一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜伽，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。1/ 收緊肚子，雙手握拳微曲身體，...
2013年09月24日 44 -
6式瘦身操 練出性☆禁☆感好身材
別在看著別人前凸後翹的好身材流口水了，其實你也可以的，別灰心，你也可以塑造出來，在眾多的瘦身活動中，我們一起來學習一組六式瘦身操，簡單幾個動作，保證讓你回頭率...
2013年09月24日 26 -
簡易瘦身操運動 每天只需10分鐘
對於日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健身房，那簡直是奢侈，下面小編就為大家介紹只需要在家裡的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦。大...
2013年09月24日 33 -
OL美背瘦身操 30天解決“大肉背”
一上班就必須坐在電腦前面的那些女性便宜們，最嚴重的不是下半身的肥胖，畢竟這裡的脂肪不頑固，想瘦腰並不難。背部脂肪變厚卻是OL們最難減肥的，下麵，小編教你兩組美...
2013年09月24日 23 -
OL隱形瘦身操 讓你不知不覺瘦10斤
對於很多城市白領來說，要騰出專門的時間來運動顯得非常的不實際，每天的工作時間就已經排的滿滿當當，下班後只想在家好好休息，長時間的坐姿辦公以及缺乏鍛煉，身材只會...
2013年09月24日 32 -
居家椅子瘦身操 讓你快速瘦不停
很多上班族白領總是覺得沒有時間運動，不知道該如何減掉身上的多餘贅肉，那拿到只能眼睜睜的看著脂肪生成嗎？下面小編告訴大家幾組瘦身運動，讓你在家都能輕鬆瘦身，時時...
2013年09月24日 32 -
居家瘦身操 一周勻速燃脂4KG
很多人都認為在瘦身減肥的時候快速達到減肥效果需要付出大量的有氧運動，其實事實上如果您能夠堅持每天30分鐘中等強度的運動要比快速瘦運動效果會來的更穩固持久，下面...
2013年09月24日 29 -
盤點瘦腹部的幾個簡單小妙招
如果腹部贅肉橫生，那是一件多麼恐怖的事情。下面教你幾個小妙招，讓你輕輕鬆松恢復平坦小腹。 多吃魚和蛋 丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明，多吃魚和蛋...
2013年09月24日 38 -
帶寶寶產後4式瘦身操
很多孕婦都是等自己生完寶寶以後身體開始發胖的這樣的情況基本上在每個媽媽的身上都會發生但是主要是看你生完小寶寶以後自己是怎麼減肥的，很多人都會疑問在帶寶寶的同...
2013年09月24日 27 -
10步易學瘦身操練就惹火身材
塑造背部曲線 兩手撐地與肩同寬，膝蓋跪地，注意保持頭，肩和腰在一直線上。 此時，左手向前伸直的同時右腳向後踢，保持身體，左手，右腿在一直線上。 再慢...
2013年10月05日 20 -
OL椅子瘦身操 緩解久坐肌肉酸痛
對於辦公室OL 來說，每天8小時的工作會讓人感覺非常疲憊，長時間的久坐也會引起肌肉酸痛，在瘦身減肥的時候需要對自己進行一些適當的調節，幫助您快速瘦身，達到高效...
2013年10月23日 28 -
產後塑身瘦身操 30天還你性☆禁☆感身材
生完寶寶的新媽媽們，最擔心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心裡那個急啊，那麼產後要如何健康減肥呢？下面，小編教你一套產後恢復操，產後6-8周開...
2013年10月23日 26 -
歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練
今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕鬆松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧。 歐式瘦身操 苗...
2013年10月24日 26 -
清晨陽臺瘦身操 助你減肥精神一整天
冬季也是運動減肥最佳期，其消耗的熱量是平時的好幾倍。而最佳冬季減肥運動莫過於跑步或瘦身操等有氧運動了。小編推薦了一套健身舞，適合清晨在陽臺練習，只需花幾分鐘...
2013年10月24日 37 -
瘦身需有度 腹部脂肪厚度3釐米最佳
有句玩笑話總是這樣說，女人總想把腹部多餘的脂肪減下來，提到胸部去。減肥瘦身是很多愛美女性的必做功課，而減去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。然而腹部脂肪對於女...
2013年12月04日 46 -
心理瘦身操 讓你想想就能瘦下來
心理學家發現通過這種方法來培養肥胖者正確的行為，幫助他們有效減肥。因此，推出了一套減肥心理操，讓減肥者在想像中，培養正確的減肥行為，幫助瘦身喔！ 心理瘦身...
2013年12月06日 18 -
兩式最IN有氧皮筋瘦身操
STEP 1 前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前 STEP 2 俯身飛鳥如圖，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同時將...
2013年12月16日 17 -
快速有效瘦身操 減掉贅肉顯身材
現在流傳的減肥方法很多，不少MM選擇最極端的減肥，如節食減肥等。這些減肥瘦身的方法，都是不健康的，對我們的身體傷害很大，並且容易反彈。所以在選擇方法的時候，...
2013年12月22日 29 -
聖誕跑趴前的SOS緊急塑身計畫：四項快速有效瘦身操，蝴蝶袖、小象腿、老虎背統統藏起來！
該是開心跑趴的時候，對身材缺乏自信的你，還再為穿什麼而苦惱不已嗎？別擔心！海報網編編特別為你設計了一套跑趴前的SOS緊急塑身計畫，讓你在短時間內有效雕塑身...
2014年01月04日 54
