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明星林青霞飲食瘦身的方法
林青霞現在雖然已經淡出演藝圈，雖然50多歲了，但依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣——飲食減肥方法，也一直為圈內人所稱道。下面，我們一起去分享一下林青霞...
2013年09月24日 56 -
帶寶寶產後4式瘦身操
很多孕婦都是等自己生完寶寶以後身體開始發胖的這樣的情況基本上在每個媽媽的身上都會發生但是主要是看你生完小寶寶以後自己是怎麼減肥的，很多人都會疑問在帶寶寶的同...
2013年09月24日 28 -
10步易學瘦身操練就惹火身材
塑造背部曲線 兩手撐地與肩同寬，膝蓋跪地，注意保持頭，肩和腰在一直線上。 此時，左手向前伸直的同時右腳向後踢，保持身體，左手，右腿在一直線上。 再慢...
2013年10月05日 21 -
OL椅子瘦身操 緩解久坐肌肉酸痛
對於辦公室OL 來說，每天8小時的工作會讓人感覺非常疲憊，長時間的久坐也會引起肌肉酸痛，在瘦身減肥的時候需要對自己進行一些適當的調節，幫助您快速瘦身，達到高效...
2013年10月23日 28 -
產後塑身瘦身操 30天還你性☆禁☆感身材
生完寶寶的新媽媽們，最擔心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心裡那個急啊，那麼產後要如何健康減肥呢？下面，小編教你一套產後恢復操，產後6-8周開...
2013年10月23日 26 -
夏季減肥運動快速瘦身好方法
還沒來得及享受春天，夏天已經來到了，氣溫像發燒一樣突然就高了。今天我們給大家介紹了幾條夏季減肥運動。 夏季減肥運動一、散步： 天熱懶得動的朋友可以散步...
2013年10月23日 37 -
歐式瘦身操 苗條緊致身材在家練
今天小編精心為大家介紹一套簡單易做的歐美式瘦身操，各位可以在家輕輕鬆松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！愛美的你一起來學學吧。 歐式瘦身操 苗...
2013年10月24日 26 -
清晨陽臺瘦身操 助你減肥精神一整天
冬季也是運動減肥最佳期，其消耗的熱量是平時的好幾倍。而最佳冬季減肥運動莫過於跑步或瘦身操等有氧運動了。小編推薦了一套健身舞，適合清晨在陽臺練習，只需花幾分鐘...
2013年10月24日 38 -
明星林依晨減肥瘦身小方法
導語：一說林依晨大家就會想起那個可愛又調皮的黃蓉，林依晨天生就有一個可愛的嘟嘟臉，但是有時候為了上鏡看起來漂亮一些，會狠下功夫的去減肥，本來就不胖的她可是毅力...
2013年10月25日 54 -
心理瘦身操 讓你想想就能瘦下來
心理學家發現通過這種方法來培養肥胖者正確的行為，幫助他們有效減肥。因此，推出了一套減肥心理操，讓減肥者在想像中，培養正確的減肥行為，幫助瘦身喔！ 心理瘦身...
2013年12月06日 18 -
兩式最IN有氧皮筋瘦身操
STEP 1 前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前 STEP 2 俯身飛鳥如圖，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同時將...
2013年12月16日 17 -
快速有效瘦身操 減掉贅肉顯身材
現在流傳的減肥方法很多，不少MM選擇最極端的減肥，如節食減肥等。這些減肥瘦身的方法，都是不健康的，對我們的身體傷害很大，並且容易反彈。所以在選擇方法的時候，...
2013年12月22日 29 -
減肥瘦身講方法 不同體型MM要配不同的飲食減肥方法
相信愛美的女性同胞們都能體會，我們不但在乎能減掉幾公斤，也在乎減在什麼部位。有些人屬於所謂的西洋梨型身材，多出來的體重集中在下半身，屁股肥、大腿粗、腰身寬;...
2014年01月04日 48 -
聖誕跑趴前的SOS緊急塑身計畫：四項快速有效瘦身操，蝴蝶袖、小象腿、老虎背統統藏起來！
該是開心跑趴的時候，對身材缺乏自信的你，還再為穿什麼而苦惱不已嗎？別擔心！海報網編編特別為你設計了一套跑趴前的SOS緊急塑身計畫，讓你在短時間內有效雕塑身...
2014年01月04日 55 -
韓國的瘦身操 每日5分鐘輕鬆瘦
很多人希望只要自己少吃一口就能減肥的方法來達到減肥的目的，其實這樣是非常不現實的，運動永遠都是罪有效最安全的減肥方式，下面小編要與大家分享一個韓國的瘦身操，以...
2014年01月08日 20 -
宅女也瘋狂の4大家務瘦身操
很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實家也可以變成“健身房”。下面就來教各位愛美女士一套居家減肥操...
2014年01月08日 17 -
纖體彈力帶助陣 一分鐘瘦身操輕鬆減肥
試試纖體小物，會讓你的塑身運動更容易喔！夯到不行的彈力帶，該怎麼使用才能幫你快速瘦身呢？健身達人教你1分鐘彈力帶瘦身操一學就會。 第1步。將彈力帶撐在腳底，...
2014年01月08日 21 -
睡前雙腿瘦身操 減肥沒負擔
睡前的大腿前側健身操 前側運動一： 儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，...
2014年01月08日 20 -
簡易瘦身操 攻克肥胖“重災區”
緊實大腿肌肉 進行此組動作時，腰腹儘量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次 收緊小腿線條 建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌...
2014年02月02日 16 -
局部瘦身操 與贅肉說拜拜
怎樣瘦手臂？很簡單，局部瘦身操可以幫你運動瘦手臂。想細臂的快來看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操幫你有效細臂…… 蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”統統不要!傳授一組運動...
2014年02月04日 18
