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瘦身健康兩手抓 堅持五個基本原則
減肥是時下最熱的話題之一，不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪，不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館，甚至還節食讓自己快速瘦下去。這些做法都是錯誤的，最終危害的只...
2016年02月15日 38 -
5中瘦身飲食原則 幫你打造曼妙身材
想要減肥更快速、更有效有什麼辦法嗎?對於女人來說減肥是一生中的大事，所以，選擇方法也是非常重要的，所以，今天小編就來為大家介紹五大減肥飲食原則，幫你完成擁有完...
2016年02月15日 37 -
中醫減肥六原則 平衡瘦身
隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，...
2016年02月16日 18 -
節食瘦身米飯掉脂三原則
誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的！白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。...
2016年02月17日 15 -
夏日排毒6原則 減肥瘦身需注意
1. 養成每天排便的良好習慣瘦身者必需每天強制自己定時大便，即使解不出大便也要定時上廁所。久而久之，就能養成每天定時排毒的良好習慣。另外，還需注意在大便時不...
2016年02月18日 38 -
產後瘦身 新媽媽必須記住這些原則
很多媽媽們在生完寶寶之後，身材出現嚴重的變形，瘦身的念頭也越來越強烈。其實只要注意一些瘦身的原則，媽媽們產後瘦身其實就是很簡單的事情。小編為你提供一些產後瘦...
2016年02月19日 42 -
美味瘦身早餐 5個原則照做一定瘦
很多人認為不吃早餐能減肥，其實正好相反，巧妙的選擇早餐能加速脂肪的燃燒，説明減肥，不過準備早餐時，需要遵循一些基本規則，這對於瘦身很關鍵哦！下面為你盤點健康...
2016年02月20日 46 -
飲食減肥7大原則 瘦身MM必看
夏季減肥正當時，如何打贏這場戰鬥關鍵靠方法。下面編輯分享營養師推薦的7個健康飲食原則，堅持兩周就能見到效果哦。 1.一天只攝取1600大卡熱量 這比大...
2016年02月21日 24 -
健康減肥飲食原則 助你快速的纖體瘦身
瘦身減肥關鍵在於飲食，下面小編就要推薦給大家幾個減肥飲食原則，幫助大家通過飲食習慣就能達到非常好的瘦身效果，那麼就來看看我們應該如何瘦身吧，幫助大家快速的纖...
2016年02月21日 31 -
宅女瘦身運動 遵循3原則瘦到曝
對於想要瘦身的懶MM來說，居家的瘦身運動是再好不過的了，不僅省錢又省時，還能到達一定的瘦身效果。下面就來看看小編介紹的居家瘦身運動，讓你宅在家也能瘦到曝哦！ ...
2016年02月21日 25 -
緊急瘦身飲食六原則
(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使...
2016年02月22日 24 -
營養師支招瘦身7原則 想瘦看過來
總是在減肥路上停滯不前，要不就是瘦胖反復，面對減肥，你是不是已經不知所措了呢？別擔心，我們一起來看看營養師是怎麼說的，也許對你有一定的幫助哦！ 一、減肥不...
2016年02月22日 35 -
水果減肥遵循4原則 瘦身燃脂更有效
因為水果的營養並不全面。水果中幾乎不含脂肪，蛋白質含量也非常低，適合用於減肥，但是並不是所有水果都能起到良好的減肥效果，一下來跟小編多瞭解吧！ 1.選擇...
2016年02月22日 24 -
瞭解跑步減肥原則 讓你瘦身效果更顯著
跑步是很多人最為常見的運動方式，下面小編就要介紹給大家幾個跑步減肥需要注意的問題，説明大家有效提高運動減肥效率，那麼就來看看我們應該如何減肥吧。 跑...
2016年02月22日 53 -
平衡簡單瘦身 中醫減肥6原則
一、和胃消脂法 形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，...
2016年02月22日 23 -
春夏瘦身9大飲食原則 輕鬆你擁有好身材
天氣慢慢開始轉熱，看著許許多多的漂亮衣服，心裡是不是癢癢的。身材圓潤的MM們快快行動起來，瘦身減肥需要開始行動。下面小編教你春季減肥瘦身的9大飲食原則，只要...
2016年02月23日 19 -
三項減肥午餐原則 白領瘦身必看
據瘦身專業人員介紹，瘦身的關鍵是走出食物減肥誤區，進行飲食的均衡營養搭配。長胖的根源不在於你吃什麼東西，而在於攝入的熱量是否大於你所消耗的熱量。低卡路里的飲...
2016年02月23日 21 -
4個運動減肥原則 瘦身效果翻倍
運動減肥是最有效的減肥方法，那麼，怎樣運動減肥最健康呢？下面編輯分享最權威的4大運動減肥原則，堅持這四個原則，幫助你加倍燃脂。 一、FIT監控原則：次...
2016年02月23日 33 -
飲食減肥原則揭秘 燃脂瘦身不再艱難
一、飲食時機減肥法的三要訣 1.早上沒運動,最好在晚餐後動一動，因為運動可以刺激肌肉充分運用晚餐時攝取的蛋白質，並消耗多餘熱量。 2.三餐都搭配大量...
2016年02月23日 33 -
運動減肥6大原則 加速燃脂效率輕鬆瘦身
在減肥的過程中可能很多人都會將飲食減肥作為第一順位。孰不知，想要真真正正的瘦下來，永不反彈的話還是運動減肥最為合適了。那麼運動減肥該如何有效的開展開來呢？小編...
2016年02月24日 32
