男人必吃的10大健康飲食

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1、胡蘿蔔 含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿！卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此...

享受美食不發胖 中秋月餅健康飲食法則

馬上就要迎來中秋節了，月餅雖然好吃，不過也不能貪多，它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”！為了保持健康的體態，吃月餅也一定要有所講究呢！今天...

20至45歲男人的健康飲食方法

• 男人飲食健康
• 維生素
• 強精固腎

雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而合理的飲...

肌膚不衰老的秘訣 健康飲食愜意生活精於護膚

• 抗衰老

一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥1.吃麵包別剝面包皮。在烘烤麵粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自...

男性更年期如何健康飲食

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• 食譜

心腎不交型： 主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。 桂圓百合粥： 龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰...

吃素不吃葷是健康飲食嗎

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• 素食

吃素不吃葷是健康飲食嗎 吃素食對防止動脈硬化是有益的，但是事物都有兩面性，如不注意飲食搭配，只是吃素也並不科學。 當代營養學發現單一地吃素有四大危害：...

小心禍從口入 不健康飲食會讓衰老提前

• 皮膚保養

調味料多易造成雀斑、黃褐斑吃調味料過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想...

秋季健康飲食注意4個大忌

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第一忌：忌食辛辣香燥的食物 蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。 第二忌：忌食油膩煎炸的食物 秋...

培養健康飲食四習慣 體重不知不覺降下來

• 減肥常識

乳製品可每日吃牛奶裡面含有的鈣質是最為豐富的，它不僅能促進我們骨骼的發育，而且還能減少腹部脂肪的堆積，對於減肚子有非常好的效果。最關鍵的是鈣質對於改善身體的酸...

吃什麼能促進腸道排氣呢 專家教你如何健康飲食

胃腸道脹氣臨床症狀 八種助消化的食物胃腸道脹氣在臨床上是十分常見的，常表現為噯氣、腹脹腹痛和失氣（放屁）。胃腸道的主要功能就是把吃進去的食物，通過胃腸壁的...

男生怎麼瘦腿最有效 11種簡單有效運動和4種健康飲食方法

在這個以瘦為美的時代，男生們也開始關注體型，擁有一個好體型能讓你瞬間提升魅力，今天就來看看男生瘦腿的最快方法。 一、運動瘦腿是最好最快的方法，這幾招可以...

娛樂圈明星都是怎麼減肥的呢 四種健康飲食吃法有利減肥

隨著廣大觀眾的電子屏越來越高清，明星們根本沒有胖的機會，連瘦子都會在被放大的鏡頭下變胖。趙麗穎 身高165cm 體重44.6kg唐嫣 身高171cm 體重...

健康飲食的標準有哪些 6個準則要記住

• 減肥原則
• 卡路里
• 減肥準則

保持身材的重要方法就是控制卡路里，在吃這件事情上，相信很少有人能李理性的看待。健康的飲食標準有哪些？其實我們在生活中控制飲食也是很簡單的事情。比如下面提到的6...

吃什麼減肥最快 健康飲食搭配讓你更快速減肥

• 減肥食譜
• 減肥食物

水果、穀物、奇異子……等，說到添加到優格裡的東西，大家都會想到這些對美容有益的食材，但若想要消除便秘及減肥的話，還是建議搭配白蘿蔔泥。白蘿蔔泥搭配優格看似不可...

盤點肌肉鍛煉時的健康飲食搭配 運動期間正確的飲食搭配

1、碳水化合物碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料來源，也是運動員的訓練計畫中必不可少的組成部分。麵包、米飯、穀類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能...

健康飲食誤區 揭秘不吃早餐減肥的危害

• 減肥早餐
• 減肥
• 早餐

早餐攝入能量占全天攝入能量的百本分之30，人一天無時無刻都在消耗能量和攝如能量。經過了一夜的睡眠，身體十多個小時一直處於“睡眠”狀態沒有進食，因此人體所需要...

潘帶你食療減肥方法大全 4款健康飲食你需瞭解

食療減肥一：燕麥片粥原料：燕麥片配料：牛奶做法：在牛奶放入鍋裡煮開，然後放入燕麥片攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，...

高中生營養早餐搭配大盤點 幾個美味食譜教你搭出健康飲食

高中生早餐要吃好，吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對學業繁重的高中生保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。高中生早晨空腹容易發生低血糖暈厥現象。早餐能...