怎樣做面膜更有效 5個習慣

面膜已經成為每個MM的必備品，是快速換膚的必殺技。可是你知道嗎，養成良好的習慣也可以讓你的護膚更有效。 做好清潔工作 先把手和臉的清潔工作做好，把皮膚表層...

俯臥撐的正確姿勢 俯臥撐怎樣做標準？

俯臥撐的正確姿勢 很多人在健身房練得發達的胸肌，讓人羡慕不已，其實在家也能練胸肌，而且無需任何特殊器械，簡單有效，想擁有發達的胸肌就來跟我做吧。這個運動只要...

怎樣做到減肥的同時增肌 制定合理的計畫更重要

很多人覺得增肌期的飲食能“撐壞一頭豬”，但減脂期的飲食熱量卻少得可憐，更有甚者採取“極端”措施。任何真正經歷過增肌期或者減脂期的人，都會瞭解這裡說的“極端...

補腎菜怎樣做才好吃 補腎菜做法大全

• 腎虛
• 男人
• 補腎菜

男人一遇到腎虛就一味的藥補，殊不知男人補腎也可以從飲食方面出發，只要食物搭配合理也能起到補腎的效果，安全又健康，下面小編就為你介紹幾款男人補腎菜，既口味鮮美...

怎樣做有氧運動減肥不反彈？ 4大誤區你中了多少個

誤會1.氣力練習不能進步柔韌性你可以同時進步肌肉的氣力和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深蹲、引體向上和硬拉等這樣的氣力練習動作，不但能有效進步健身練習的水準和...

檸檬怎樣做面膜祛斑呢 檸檬蜂蜜的美白麵膜秘方大揭秘

檸檬中富含維生素C和檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。而維生素C也是肌膚必不可缺的成分，下面小編教你檸檬美白祛斑的方...

土豆怎樣做可以減肥？ 4種方法讓你吃出窈窕身材

吃土豆不僅不等於發胖，我們甚至可以視之為營養又健康的減肥食品呢。因為土豆是糧也是菜。土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進...

2016三伏天時間 三伏天養生應該怎樣做

• 三伏天時間
• 三伏天養生
• 三伏天

2016年三伏天已經開始，從7月17日開始進入初伏，直到8月25日結束，為期40天。作為一年中最熱的時期，三伏天有著不一樣的養生準則。怎樣才能過好三伏天，這些...

減肥沙拉怎樣做 外國人最愛的四種吃法

• 減肥食譜

如果你想減肥，沙拉一定會成為你生活的一大組成部分。不知道怎樣製作減肥沙拉？完全不用擔心，因為外國友人有最佳的嘗試經驗！根據國外社交網上健身達人分享的食譜，我們...

短時間內瘦臉怎麼瘦臉？ 幾招教你輕鬆瘦臉

• 短時間內瘦臉

短時間內快速瘦臉方法：一、自測臉部捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經超標。二、哪些因素會讓你的臉部長胖？1、脂肪：面部...

怎樣做好皮膚保養 對症下藥解決皮膚問題

• 護膚方法
• 問題肌膚
• 皮膚保養

1，去黑眼圈和眼袋的方法眼袋黑眼圈怎麼去除呢？這是日常中很常見的一種問題肌膚了。不妨採用最簡單的護膚方法，例如冷熱水交替敷眼，幫助眼周肌膚促進血液迴圈和新陳代...

分析怎樣做有助於長高 推薦六種方法幫助你

增高的運動，增高體操怎麼做，可以有效增高嗎？來看看小編為大家介紹下魯斯塔姆·艾哈邁托夫的情況，他很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起...

男生怎樣做髮型 小編支招帥氣過中秋

• 蓬鬆短髮
• 平劉海短髮

中秋節快要到了，相信很多男生都會回家吧，那麼你給如何做頭髮更好看呢？小編為男生們分享了幾款時尚清爽又帥氣的髮型，如果單身需要回家相親，那是會加分的哦。很適合職...

怎樣做運動瘦腿 七個運動瘦腿的最快方法

一、狂蹬空中自行車。這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約8...

怎樣做可以瘦腿 7個妙招打造修長美腿

怎麼樣才能瘦腿？小腿粗的人兒整天都在為這事愁，其實不用煩惱，只要你掌握了瘦腿的方法，並且堅持不懈去做好，你不就後就可以告別小粗腿，擁有纖細的大長腿，不用再去羡...

怎樣做仰臥起坐能鍛煉腹肌嗎？ 3招讓你擁有8塊腹肌

就靠仰臥起坐練腹肌行嗎？這是許多人困擾的問題。運用不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。今天教你4個練仰臥起坐練腹肌方法、讓腹肌原形畢露。...

南瓜減肥湯有效果嗎？ 教你怎樣做南瓜減肥食譜

• 南瓜減肥湯

肯定有效果，因為南瓜具有消脂作用，南瓜250克。將南瓜去皮、瓤，洗淨切小塊，入鍋中加水500毫升，煮至瓜熟，加入調料即可。飲湯食瓜，早、晚各服食1次。本湯具有...

臉怎樣可以變白 水果敷臉效果顯著

水果美白的效果非常驚人，既能讓皮膚快速美白，還能補水、祛斑、祛痘。水果的確是非常好的純天然美容原料，並且不傷皮膚。俗話說：一白遮三醜。每個女孩子都想白白嫩嫩的...

腹部減肥法怎樣做效果好？ 告訴你實用的小方法

腹部減肥法怎樣做效果好？1、大黃膏按摩法：適合人群：腰腹部局部肥胖者。實行方案：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載，大黃有攻擊...

怎樣做俯臥撐練胸肌上部 讓你在家也能輕鬆練出完美胸肌

在家練肌肉要想達到去專業健身房練肌肉同樣的效果，就需要練習者掌握一定鍛煉肌肉的技巧，特別是那些在家徒手鍛煉肌肉的朋友們。下面就為大家介紹幾種在家做俯臥撐連胸肌...