下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動

3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全...

5個美背小運動 輕鬆瘦出S曲線

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美背減肥運動 每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚至很多女生背部不但有贅肉還減不下來，這主要是因為日常的運動基本...

小運動趕走肉肉 想瘦哪裡瘦哪裡

• 訣竅

瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌肉變柔軟 1.拉伸背脊時需要坐正。然後把手臂向上高舉，胳膊肘保持輕輕的彎曲狀態，身體向左側傾倒。 2.不是整條手臂，而是胳膊肘用力伸...

怎樣快速瘦手臂 6個小運動幫你瘦

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握拳甩臂 Step 1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂於腰側。 Step 2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動，當手臂甩動達到極限時，保持該姿...

陳妍希小龍女顯臉大 3分鐘瘦臉小秘訣

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陳妍希校園照曝光，原來陳妍希的包子臉一直都有的。在出演小龍女的時候，陳妍希的包子臉十分惹眼，似乎與神仙姐姐的氣質不相符合，但最終網友也承認了新小龍女的演技。...

腰部怎樣減肥 小運動練出小蠻腰

針對腰部兩側 1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 4. 上半身向左轉...

6個瘦臉小妙招 甩掉大餅臉

切記要細嚼慢嚥 飲食習慣對於臉型的發展也有很大的影響，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量...

小蠻腰養成法 小運動輕鬆趕走贅肉

盤腿後轉 睡醒後，不要著急著起床，挺直腰身盤腿坐在床上，雙手垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子緩慢向後轉，同時將雙手緊握成拳向後甩出，達到極限時保持該姿勢5...

交大豌豆女神嘟嘴賣萌掩飾大餅臉 瘦臉小妙招先知道

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交大豌豆女神嘟嘴賣萌掩飾大餅臉 瘦臉小妙招先知道【組圖】 一組交大豌豆女神大戰僵屍，嘟嘴賣萌實在是可愛清純。可是眼尖的網友發現了交大豌豆女神有在掩飾大臉嫌疑，...

常用瘦臉小秘訣 包子臉變錐子臉

1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的...

瘦臉要根據臉型來開工 兩個日常瘦臉小妙招解讀

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• 瘦臉方法

現在，很多MM為了上鏡好看，顯得臉瘦，用盡各種方法——化妝打陰影、用頭髮遮臉等等。但是，這些都是治標不治本的方法。那到底怎麼做才能有效瘦臉呢?今天，小編就教...

安全瘦臉小妙招 輕鬆打造錐子臉

• 小V臉

臉部運動 當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視...

運動減脂肪 5個小運動練就小蠻腰

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瘦腰瘦肚子瑜伽 擁有一副完美纖細的腰部不但可以給女生們帶來自信，更會引人遐想，不盈一握的蠻腰不但性☆禁☆感而且也更有女人味，這套彈力繩瘦腰腹運動，不但能夠快速的幫...

11個居家小運動 零花費也能瘦

跳繩8分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量 從訓練強度上而言，跳繩相當於大力游泳和每小時6英里的快跑。但它的優勢是，你不用離開自己的家就可以隨心跳繩。只要你有一根...

告別蘿蔔腿 小運動在家也能輕鬆瘦小腿

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小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進，熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的有效瘦小腿的小運動吧，擺脫蘿蔔腿就這麼簡單! STEP1——小...

10個最具減肥奇效的小運動

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• 運動瘦腰

一、伸舌頭去雙下巴 動作：頭仰高，反復做伸吐舌頭的動作，不限次數。 效果：1周去雙下巴。   二、6分鐘瘦小腹 方法：1.用綁頭髮的皮筋把兩腳大拇指固定...

6步瘦臉小竅門 精緻小臉不是夢

瘦臉小竅門一 鹽水敷眼在500cc。40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右...

簡單小運動 練就性☆禁☆感水蛇腰

側身瘦腰法 人側躺在墊子上，用下面的那只上手臂把自己撐起來，下手臂和上手臂成直角，雙腿支地。一組是15秒鐘，左右各撐15秒為1組，每天做3組。別小看這15秒...

女生如何減掉腰腹部贅肉 6個小運動揭曉減肉方法

6個小運動揭曉如何減腰腹部贅肉 有什麼方法可以瘦腰瘦腰的方法很多，但是在冬季最建議的還是運動瘦腰腹。如何減腰腹部贅肉是美眉們頭痛的問題，下面的6個小運動就可...

想瘦看過來 小運動瘦全身

• 春季減肥
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• 減肥小方法

MM們對美有無限的追求，單單瘦腰瘦腿怎能滿足她們愛美的心？要瘦，當然就要全身瘦！下面小編針對全身的重要部位，逐一推薦瘦身小妙招，讓你有效瘦遍全身。 瘦手臂 ...