-
瘦臂4步驟韓國美女教你做
胳膊上的肉很多也很難減我們就看看韓國美眉是怎麼減的,讓我們知道減肥其實也不是那麼難 在胳膊和腹部用力,兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭,另一隻手張開手心推。...
2013年09月24日 20 -
4種瘦臂法讓你變得美若天仙
夏天到了很多人都不敢穿著短袖多出跑,因為自己的手臂太粗太醜了這就需要很多手臂的手段出現。 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個禮拜,...
2013年09月24日 25 -
兩組瘦臂食譜圓纖纖細臂夢
你有足夠的自信把你那手臂展現出來嗎?如果沒有,還不來學學這些瘦臂操,讓你也能擁有纖纖細臂。 瘦上臂 針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大...
2013年09月24日 29 -
4式瘦臂做回完美女人
夏天到了很多人都不敢穿著短袖多出跑,由於自己的手臂太粗太醜了這就需要很多手臂的手段出現。 這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個星期,...
2013年09月24日 22 -
6招瘦臂手臂完美無瑕
夏天到了很多人都開始了瘦身瘦手臂的過程,在這裡我們就為大家提供了幾種比較好的方法進行瘦身。 1、跪立,挺直後背 跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約...
2013年09月24日 27 -
春季瘦臂我有絕招
當你舉起手臂做個輕拋的動作時,驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已,似乎整條手臂有一半都在流動,又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分,肌肉面積也不小,但是由於平...
2013年09月24日 29 -
學瘦臂妙法跟蝴蝶袖說拜拜
手臂的贅肉揮之不去,如何減掉贅肉在夏天露出手臂呢?學會下面四大瘦手臂妙方,跟蝴蝶袖拜拜吧! ◆第一種瘦手臂妙方: 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶...
2013年09月24日 35 -
四步瘦臂法 減去蝴蝶袖小煩惱
這四種方法要貴在堅持,才能夠達到瘦的效果,也才能夠不反彈。堅持了兩周左右,你就會有令人羡慕的美臂啦。 ◆第一種瘦手臂妙方: 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂...
2013年09月24日 47 -
5步毛巾緊臂操 快速練就纖細瘦臂
瘦臂從來很簡單。五步毛巾緊臂操,讓你輕輕鬆松練成苗條玉臂。短短幾分鐘就能造就魅力美臂,你還不趕快來試試看! 1、踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,...
2016年02月14日 37 -
瘦臂操+減肥食譜 讓你不瘦都不行
瘦手臂 動作加減肥 食譜,讓你不瘦都不行! 瘦上臂 針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本之力使肥大的臂彎消失。 1、 左手緊握書本,向上提起,...
2016年06月08日 27 -
8分鐘瘦臂操一周見效
手臂上的肉讓很多美眉看起來很粗壯,怎樣瘦出纖細修長的美臂呢?每天花幾分鐘做做這組瘦臂操吧,一周見效哦! 1.雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側,右手利用...
2016年06月13日 30 -
簡單瘦臂操 快速還原纖細手臂
一、礦泉水瘦手臂 入門道具:一瓶礦泉水 基本動作: 1.一隻手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之後向上舉,貼緊耳朵,儘量向後擺臂4-5次。 2.緩緩往前...
2016年06月13日 21 -
4步美體瘦臂操 火速消除手臂贅肉
step1:雙腳分開與肩同寬,雙手握緊水瓶往兩方平抬,手掌往上,然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈,然後30下往後)。 step2:接著掌心向前放在...
2016年06月13日 22 -
9步瘦臂操 練就纖纖玉臂
一 平舉胸壓 1.雙手握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前,初學者可保持手掌展開狀態。 2.保持肩膀向下和向後鎖定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度...
2016年06月13日 21 -
9步瘦臂操 一冬練就玉臂!
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方,小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作,可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去...
2016年06月17日 17 -
坐椅瘦臂操 5分鐘修長美臂
手臂是最顯而易見的部位之一, 擁有纖細的手臂是修身的基礎,能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作為女人的優雅和細膩呢?更別說追求高質生...
2016年06月17日 22 -
9步瘦臂操 一練就纖纖玉臂
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方,小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作,可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去...
2016年06月18日 23 -
2組瘦臂操 顯著纖細臂變性☆禁☆感
要想甩掉上臂難看的肥肉,下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢,每天2次,堅持兩周就會有顯著效果。 瘦上臂 瘦上臂 針對手臂線條,以下這套收手臂操,可借書本...
2016年06月18日 22 -
五式瘦臂操 擁有美臂很容易
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌,經常鍛煉這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉消失,還可以緊致肌肉的線條,讓鬆鬆垮垮的大粗手臂,變成纖細迷人的玉臂。還等什麼...
2016年06月18日 27 -
手臂粗怎麼辦 居家瘦臂操幫你瘦手臂
在穿短袖或者緊身裝的時候,女生們最在意的身材就是手臂了。粗壯的手臂是最影響身材的,但同時手臂也是很難瘦的部位之一。平時本來就沒什麼機會運動到手臂這個部位,長期...
2016年10月12日 29