兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部

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翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，...

梨型身材美女 臀部美化進行時

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有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱為梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。 處於梨型身材的危機...

十招讓你鬆弛的臀部翹起來

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如果你不是天生麗質，臀部又變的鬆弛 但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的“美臀俱樂部”，讓我們來一起學習十招讓你鬆弛的臀部翹起來 一、登臺階： ...

產後媽媽注意四項讓臀部不變形

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有很多媽媽都在煩惱，為什麼生完BB身材就走形了。特別是臀部下垂，那怎麼才能有效防止呢？跟小編來學習吧 別長時間站立： 可別以為只有坐太久才會臀部不好，...

明星最愛的10分鐘瘦臀法

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• 簡易瘦臂操

導語：根據調查，渾圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高幾釐米，還能獲得更多異性的好感。介紹4種最具瘦臀效果的簡單運動，每天10分鐘，30天讓PP變小！變翹！臀線提...

3個好方法讓你擁有超棒臀部曲線

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有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說：唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧！ 1、分腿半蹲練習...

冬季穿衣減下半身 一分鐘臀部塑形快速燃燒

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冬季更要塑形，上寬下緊的穿衣搭配需要下半身的完美身材。換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，真的很害羞，現在教你做運動，快速消滅脂肪，塑造完美臀型。 1分鐘塑...

速效瘦臀法 上班族的福星

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上班族容易因久坐造成臀部肥大，今天要教妳隨時隨地都能打擊臀部脂肪，拯救妳肥扁扁的臀部！多練習以下瘦臀動作，再搭配全身伸展運動，加速説明體內的新陳代謝！ 動作一...

4大方法有效瘦臀 久坐也能翹

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俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，曾經的性☆禁☆感翹臀小美女成了臀部變胖下垂小胖妹。下邊我們就教大家怎麼在...

7式經典瘦臀動作 輕鬆練出性☆禁☆感蜜桃臀

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明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆...

10分鐘速成美臀操 讓你臀部翹起來！

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• 美臀操

雖然自己確認起來不太方便，但當真的察覺時的衝擊實在讓人難以承受，永遠解放的作戰就從這個春天開始！讓自己的臀部翹一點再翹一點，全新的線條、全新的自己就在眼前。 ...

久坐族OL粉領必看 上班時也可以做的瘦臀運動

久坐的上班族最怕下半身的血液迴圈變差，不小心坐著坐著屁股就變大了，今天就要教OL粉領族，上班也可以偷偷做的預防臀部變大瘦臀法。 久坐臀部不變大 Step 1...

瘦臀7部曲 展現女人完美曲線

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特別容易在臀部長肉的MM是不是覺得很煩惱，想買牛仔褲的時候，總是很難選到適合自己的。出街的時候，總是覺得別人留意到自己過分大的屁股。穿衣服的時候，是不是百般遮...

簡易瘦臀法 拒做大臀女

時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、...

魔力瘦臀操 塑造火辣翹臀

  一、基本練習 第一套： 1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。 2.上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。 3.右腳...