吸脂瘦腿的手術

• 吸脂瘦腿
• 腹股溝

有句俗話講，女人美不美還要看她的腿。於是眾多女人都想擁有一個玉樹臨風的美腿。現在的腿部吸脂術基本上可以實現女性美腿的願望。但是很多女性對這項技術不是很瞭解。這...

OL提高免疫力的瑜伽體式

• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式
• 提高免疫力

教你提高免疫力的簡單瑜伽： 兒童式坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣...

教你兩招瘦上半身的瑜伽動作

• 瑜伽動作
• 下半身

側身美人魚式 動作：1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身後，使兩腿都能在地板上放鬆。保持身體平衡。2...

明星的瑜伽情緣

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 整容

好萊塢的不少明星都修習瑜伽，他們是怎樣看待瑜伽的呢—— 麥當娜：“瘋狂”練瑜伽當年麥當娜生下小寶寶Rocco後，為了儘快恢復身材，“瘋狂”地陷入瑜伽練習。每...

美麗頸部的瑜伽動作

• 雙人瑜伽

STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將...

幫你減壓健身的瑜伽動作

• 瑜伽收束法
• 瑜伽健身球

一、蝴蝶式對骨盆有益的蝴蝶式坐在水中，兩腳腳底互相合攏，整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾灑保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前...

絕對美腹的瑜伽練習

船式1仰臥，雙臂放在體側，掌心向下。吸氣，同時抬起上身、雙臂和雙腿（只要大腿離開地面即可不要太高）頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢地恢復到地上...

電腦一族消除頸椎的瑜伽練法

• 肩關節
• 變形

練習時間：每日練習。 金剛魚式動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。...

使膝關節健康美麗的瑜伽三式

• 膝關節
• 柔韌性
• 柔韌

膝伸展作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，...