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教你簡單的2式美臀瑜伽 速甩肥臀
有很多白領的姐妹每天都是在椅子上度過一天的，如果經常久坐的話那就會導致臀部下垂和變大。怎麼辦呢？今天讓小編來教你簡單的2式美臀瑜伽 速甩肥臀。 基礎篇：...
2013年12月22日 20 -
紅豆經典減肥方法 瘦腿瘦腰還美容
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促...
2014年01月08日 19 -
冬季最快的減肥方法 三個動作瘦腿瘦腰又翹臀
冬季是一個藏肉的季節，如何快速減肥呢？最快的減肥方法是什麼呢？本期小編為你介紹三個動作，不僅瘦腿瘦腰，而且還翹臀哦！趕緊進來看看吧！ 動作一：深蹲減肥效果：翹...
2016年02月09日 52 -
3式健身球操 纖腰瘦腿瘦手臂
[導讀]健身球是鍛煉時的好幫手，合理地運用健身球，你也能輕鬆瘦出完美曲線。下麵，小編給你推薦一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！3式健身球操 纖腰...
2016年02月10日 39 -
瘦臉瘦腿瘦全身 不花錢的減肥小動作
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試吧！超Q漫畫演示，絕對可以現學現用，給你帶來意想不到的驚喜！ 1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分...
2016年02月11日 48 -
洪棠快速減肥偏方大全 四個瘦身秘訣瘦腿瘦腰瘦手臂
洪棠也屬於宅女一枚，在家窩了兩個月，爆肥15斤變肥婆，通過自己一套減肥秘笈，迅速在一個月內瘦到98斤，下面小編為你帶來宅女洪棠快速減肥秘笈，趕緊進來看看吧！ ...
2016年02月11日 91 -
30秒瘦腿瘦腰的秘密 這樣做你也能變瘦美人
在夏天來臨之前，你想不想變一回瘦美人呢？下面小編要為你介紹超級有效的瘦腿瘦腰運動，保證讓你苗條過一夏哦！ 胖腿胖腰怎麼辦，難道你要扛著肥胖的身材過一夏麼？別再...
2016年02月11日 34 -
瘦腿瘦腰瘦腿走起 七個動作讓你從上到下一起瘦
下面小編介紹的7個減肥動作，能讓你的上身和下身一起瘦，只要堅持做，就一定會看到效果的！ 飯後離椅吃完飯馬上就坐下來的習慣一定要改，而且是無條件的改。可以很現...
2016年02月11日 38 -
塑腰美臀瑜伽動作 讓你一次性達到瘦腰和美臀兩個目的
腰臀部的贅肉挺讓人頭疼的，怎麼樣去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小編覺得，可以試試塑腰美臀瑜伽動作哦。下面由知名瑜伽老師教我們一套瑜伽動作，一共11步，可以有效的活...
2016年02月11日 56 -
日本最紅瘦身教練教練教你瘦腿瘦腿操
導語：今天為大家帶來的是日本最紅的健身教練，由她叫大家如何瘦腿，曾經在4個月內瘦了22斤的他創造了日本減肥界的神話，而且不會反彈哦，今天我們就要來學習下她的瘦...
2016年02月11日 56 -
美臀瑜伽 練就完美翹臀
每天坐在辦工桌前，你的臀部已經不經意間堆積了過多的脂肪，而且變得越來越扁平。當你發現牛仔褲已經穿不出原來的臀部翹挺的效果的時候，別灰心，以下九式翹臀瑜伽，能幫...
2016年02月12日 48 -
7個提臀瑜伽操打造完美下半身
美女怎麼單有腰部的曲線怎麼行，臀部的曲線也是非常重要的哦，人們通常只會注意上半身的曲線，而經常忽略下半身的曲線，很多人的臀部一點都不美觀，又寬有平或者下垂，那...
2016年02月12日 25 -
三招瘦身運動 瘦腿瘦腹
冬季整天大吃大喝完美身材當然保不住啊，想要在冬季過後依然保持纖細身材嗎？那你就一定要好好看小編為您介紹的這個瘦身方法吧。大家都知道，運動瘦身是燃脂最快速的方法...
2016年02月12日 45 -
瘦腿瘦腿運動 專瘦大腿內側
大腿內側的脂肪非常多，在加上現在冬季人們都變得懶惰，不喜歡運動，大腿內側上的更是增加了不少，想要瘦掉大腿讓的肥肉，除了要嚴格控制飲食，少攝入重口味的食物。在加...
2016年02月12日 146 -
瘦腿減肥瑜伽 瘦腿還瘦腰腹
春夏來臨，減肥進行時，讓瘦腿減肥瑜伽幫助你瘦腿瘦腰腹吧！減肥瑜伽是都市生活白領減肥瘦身的首選方式，但是瘦腿減肥瑜伽步驟是什麼樣的呢？下面就由試尚網小編帶領你來...
2016年02月12日 40 -
美臀瑜伽練了就有效
減肥瑜伽越來越受到都市減肥者的青睞，利用瑜伽還可以幫助女性朋友十分有效的翹臀美臀；瑜伽本身其不僅僅可以修身養性，更重要的是瑜伽還可以塑身減肥。美麗性☆禁☆感的臀部曲...
2016年02月12日 17 -
瘦腿首選瑜伽 練出纖細美腿
美眉你有沒有發現你穿長筒靴變得很困的呢，你有沒有發現你的腿部長肥肉了呢?粗大的腿不僅僅是影響自己的生活，大粗腿還影響美觀呢，別人在背後偷笑你可能都不知道。所以...
2016年02月12日 129 -
李玟練翹臀瑜伽 明年10月嫁富商
李玟（Coco）與外籍未婚夫Bruce婚期終於定在明年10月。上月17日Coco生日，Bruce在50名親友見證下跪求婚，不過3月27日要登上臺北小巨蛋展開...
2016年02月13日 46 -
美臀瑜伽 一分鐘擁有完美臀部
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。（1） 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。（2） 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。（3） 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩...
2016年02月13日 22 -
瑜伽對瘦腿瘦腹的功效和建議
瑜伽對瘦腿瘦腹的功效 瑜伽作為一種綜合性的運動方式，對于瘦腿和瘦腹有著顯著的效果。在瑜伽練習中，通過各種體式的拉伸、收緊和平衡動作，可以有效地鍛煉和強化下半身...
