五組瘦腿操 為你打造筆直雙腿 塑造完美腿部曲線

• 小腿肚子
• 收緊臀部
• 生活小竅門
• 減肥習慣

有一雙筆直修長的美腿能讓女人加分不少，小腿的線條很重要，飲料的調理的效果不是很好，那還有怎麼放鬆能有效的減小腿呢?適當的腿部運動，能夠練出筆直的雙腿，要有計劃...

適合在校MM的瘦腿操 10個妙招就能有效瘦腿

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 纖細美腿
• 減輕體重

有的MM抱怨都只有OL的瘦身方式，都沒有適合學生的瘦身方式。現在有啦，今天小編就為在校的MM們，分享一組瘦腿操，讓你們久坐形成的小粗腿，變成纖細美腿，下面就為...

瑜伽瘦腿操 範瑋琪獨家秘方公開

演藝圈最近喜事連連，大S與汪小菲日前閃電訂婚，她的好姊妹范瑋琪與陳建州結束10年愛情長跑。決定本週六訂婚，明年3月完婚，共築幸福家庭。將在臺北宴請親朋好友，好...

睡前瘦腿操 每天只需幾分鐘就能輕鬆趕走象腿

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

懶MM們最愛的瘦腿方式來咯，睡前動一動，瘦身又安神。別小看睡前的幾分鐘哦，只要你堅持每天睡前做做美腿操，一定能成功趕走象腿。跟著美腿操一起練習下吧，動作簡單易...

簡單瘦腿操 象腿不見了！

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

看著粗壯的大象腿，誰會不心煩。再看看別人那纖纖細腿，心裡好生的羡慕與嫉妒。怎麼樣才能練就一雙完美的玉腿啊?沒有做不到，只有想不到! 首先是身體仰臥抬腿：...

站姿瘦腿操 2周瘦出美腿

怎樣瘦腿最快最有效?小編今天告訴你是站著。簡單輕鬆的站姿瘦腿操幫你克服粗腿難題，只要2周時間就能讓你快速瘦腿，自信展現傲人美腿! 站著如何瘦腿 站著...

夏季瘦腿操 自信秀美腿

腿部的線條是女性在夏季最為關心的一個部分，那麼，在夏季怎麼瘦腿呢?瘦出好的腿部線條來有哪些快速瘦腿的方法呢?為了幫助大家快速的完善腿部的線條，展現完美身材...

睡前瘦腿操 簡單幾步瘦出性☆禁☆感美腿

全身肥胖的朋友要熱控減肥，局部胖的朋友要塑身，今天小編為你介紹幾個很合適睡前躺在床上做的運動，把它拿來當睡前操，讓雙腿能夠持續瘦下往而自己又沒有心理負擔。...

簡單瘦腿操 擁有美腿不是夢

還在為瘦腿煩惱嗎?實在在你身邊就有很多簡單的方法。下面為您介紹幾種簡單瘦腿方法，讓你隨時隨地想瘦就瘦。擁有美腿不是夢! 1、紮馬步 雙腳外開15度，...

高腰褲回潮 瘦腿操助你實現模特比例

• 小肚腩
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

近段時間高腰褲回潮!高腰褲不僅可以有效遮擋小肚腩還能拉長下半身的比例，再搭配上一雙纖長美腿，無極限長腿就出現了! 今天小編就為美眉們送上一套瘦腿操，趕快瘦...

實用瘦腿操 自信穿上修身鉛筆褲

• 露美腿
• 緊身牛仔褲
• 超短裙

夏季不能一成不變總是短裙、熱褲，有時候一條修身鉛筆褲照樣可以讓你秀出美腿線條又不失迷人個性!不過因為鉛筆褲修身的的特點，也比較容易暴露腿部的缺點，比如小腿...

椅子瘦腿操 打造纖細美腿

• 有效瘦小腿
• 腿部肌肉

如今新時代的女性工作繁忙壓力大，運動又少，小腿自然就會變粗。粗壯的大象腿讓你很是煩惱，看著鏡中如此臃腫的腿部，心情一落千丈。每一個MM都想擁有一雙修長的美...

簡易瘦腿操 瘦出纖細美腿

• 性感比基尼
• 熱辣比基尼

又到了穿短裙的季節!短裙、比基尼熱褲，是夏季櫥窗裡最美麗的風景和擺設。而一雙修長的美腿，更是將美麗與性☆禁☆感演繹得淋漓盡致!天天花上15分鐘，還自己一雙修長美...

實用瘦腿操 膝上超短裙扮美無壓力

夏季的街頭無疑是超短裙的天下，膝上的裙長既清爽活潑又能達到美眉們夏季秀美腿的願望。不過雙腿粗壯的美眉可千萬注意，超短裙會完全暴露你的雙腿缺陷，尤其是大腿的...

雙腿無限拉伸 瘦腿操強力奉上

雙腿就要無限拉伸!夏季熱褲配美腿是不少美眉的心儀裝扮，不過熱褲顯腿長的作用還是很有限的，關鍵是瘦腿功課要做足!瘦腿操馬上練起來吧! 1.雙腳分開與肩...

5招瘦腿操 2周瘦出纖細美腿

在這個夏季正向我們招手的時候，你已經瘦出纖細美腿了嗎?如果還沒有，那就跟小編學學下面的瘦腿操吧!五個動作，每天20分鐘，保證你2周讓你瘦出迷人美腿! ...

簡單運動瘦腿操 不再擔心練出肌肉！

• 運動醫學
• 運動鞋

不少美眉都很看中運動瘦身的效果，不過選擇運動瘦腿的你千萬要注意杜絕肌肉腿的出現，不如跟小編學學下面的瘦腿操吧!不用擔心會練出肌肉哦! Step1 兩...

實用瘦腿操 在家就能練出堪比模特的美腿

你是不是看到模特們的超長美腿就忍不住羡慕呢?實話小編也羡慕，不過美腿與身高並沒有直接的聯繫，娛樂圈中蔡依林和小S就是所有嬌小女生的瘦腿榜樣。其實只要雙腿勻...

白領久坐族快收藏：簡易瘦腿操 效果不簡單

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

羡慕模特們纖細的美腿!可是只能每天坐在辦公室裡抬不起頭的白領美眉們真的是有夠悲催，工作繁忙沒有時間健身美體，雙腿更是越來越粗，在這樣下去夏天可真真沒有勇氣...

簡單的瘦腿操加上穴位按摩幫你塑造腿部美好線條

• 血液迴圈
• 完美身材

水腫是完美身材的大敵，它會讓小腿看起來胖胖的，不管是穿裙子還是穿褲子都不好看。如何有效瘦小腿呢?瘦腿操+穴位按摩，一定幫你搞定它嘍。下面就教你瘦小腿的方法，幫...