5個瑜伽減肥飲食必知 才能實現最大化減脂

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對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛...

低碳飲食3日高效白粥瘦身餐

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如果有很急迫的減肥訴求，那就試試3日白粥瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養不良。 第一...

瘦腿還需注意健康飲食

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運動是許多女性都知道的瘦腿方法，但是想要瘦腿，單單只靠運動還不夠,還要在飲食上加以注意才能達到理想的瘦腿效果,讓你有一雙迷人的美腿。 菠菜 菠菜富含大量的鉀...

飲食減肥警惕誤區阻礙代謝

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現在小編就要為你找出討厭的10種飲食減肥誤區，幫你加速新陳代謝，瘦得更加快更加健康。你可以從中學習到正確的飲食減肥方法，今天就付諸實踐吧。 你吃得太少 ...

看臉色挑飲食 健康減肥有玄機

• 臉色
• 奧利弗挑美食

臉色反映一個人的身體狀況，根據臉色選擇減肥食物能幫助你更有效地減肥成功。下面小編就來教你如何根據自己的臉色選擇正確的食物進行飲食減肥，讓你瘦得更健康美麗！ ...

上下班坐車高峰 兼顧瘦腹找樂趣

• 上下班高峰
• 上下班
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• 上下班高峰期

整天忙忙碌碌的白領們，眼看著自己的小肚腩日漸突出，卻怪罪於沒時間去健身!其實，趁著坐車上下班的時間悄悄練習瘦腹運動，分散人擠人的注意力，想瘦腹一樣沒問題!上下...

“腹式呼吸”法 適合久坐MM的有效瘦腹方法

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• 腹式呼吸方法
• 順腹式呼吸法

許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹...

五個發胖陷阱的飲食對策

• 增胖食物
• 胖人飲食
• 發胖的食物
• 對策

為什麼你總是瘦不下來？你在進餐的時候有沒有好好的考慮到是否真的是身體需要，想瘦其實很簡單，只要你管得住嘴，以下是針對常見的飲食發胖陷阱的飲食減肥對策，你就能...

愛美達人の飲食分享會 減重變美更加容易

• 達美美食團
• 達美美食
• 美麗
• 減重

減重、變美是女生永遠關心的話題，每個女生應該都經歷過努力減肥的痛苦時期，特別能瞭解想要變瘦變漂亮的心情。今天和大家分享美麗達人的飲食習慣，讓大家可以更簡易的控...

飲食防曬法 4大防曬食譜推薦

• 防曬食物
• 飲食減肥法
• 美食
• 血型飲食法

護膚越來越注重以內養外，防曬也不例外。當你還在糾結究竟要塗多少指數的防曬霜時，有沒有想過在我們平時吃的食物裡也有很多防曬能手？今天就來看下具有防曬功能的美食...

運動飲食大戰蘿蔔腿簡單易學

• 蘿蔔腿
• 運動

想想櫃子裡的那些漂亮衣裙，心中便鮮花怒放...可是本來漂亮的小腿是否由於久坐已經變得跟胡蘿蔔沒有兩樣？來吧，通過運動、飲食雙管齊下跟我們一起找回修長美腿。 ...

瘦身期需戒掉這些飲食壞習慣

1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再...

辦公室mm細腰瘦腹的十大妙計

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1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自...

日夜美白之飲食大忌

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吃對了東西可以美白，但是吃錯了東西也能讓我們變黃變黑，讓美白功課都白做。在美白期間也有飲食大忌呢，快來看看吧。 1、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會...